赫巴·阿里（Heba Ali）是来自美国新泽西州的健身影响者和私人教练。她的混合训练很受业内的认可。健身房并不是赫巴训练的唯一场所。
她最喜欢的活动是攀岩，翻转轮胎和穿越炎热的沙漠。通过独特的混合训练方法，她对健身表现出了持续的热情。并赢得了无数粉丝的钦佩。 来和一只肌看看她有身独特训练方法吧。
赫巴也有约旦血统。为了提高速度，赫巴开始不懈地训练。不仅如此，她每天还跑到四英里外练习的地方锻炼。
在改善的过程中，都专注于通过动作的物理方式将其全部释放出来。时至今日，赫巴将对健身的热情变成了全职职业。她作为健身偶像和混合训练者而独树一帜，专门研究健美和举重。
凭借“永不放弃”的健身和生活态度，她赢得粉丝的赞赏。
赫巴的混合训练方法包括多种形式的锻炼，包括：
- 重型杠铃升降练习
- 隔离练习
- 流动性和平衡练习
- 速度练习
- 赫巴的三大练习（硬拉、短跑、核心）。
硬拉，与她进行的其他任何锻炼相比有助于增加力量。短跑不仅可以帮助赫巴燃烧脂肪，而且还可以提高她的速度，耐力。短跑在保持肌肉质量方面也非常有效。核心习可帮助赫巴改善协调能力，敏捷度和脚步速度。她认为这些属性对于任何运动员都是至关重要的。
营养
贺巴的饮食习惯灵活。随着对营养的了解不断提高，这种情况每年都会改变。就是说，她一直坚持一些常规的节食规则。至于碳水化合物和脂肪都适量食用，这也可能会因赫巴的健身目标和感觉而改变。
训练动机
赫巴的动力来自于自己在健美运动中的成功以及粉丝和客户，她不是训练动机的坚定信徒。在努力工作时，赫巴依靠她多年来养成的习惯。无论她是否有动力，他们都会帮助她不断进步。
赫巴向我们展示了，你不必盲目跟风，要做自己的事情即可获得快乐和成功。走自己的路并在其中找到幸福是更加充实的。
赫巴通过她的例子向我们表明，女孩们也可以撸铁。在树立健康而美观的身材后，她在健身领域取得了成功的职业生涯。一只肌认为只要勤勤恳恳做自己的事，人们就会欣赏你的奉献精神和辛勤付出。最后感谢你对一只肌的支持，欢迎留言分享。