处于备孕期的妈妈，相信都会被一个问题所困扰：我应该怎么吃才比较合理呢?

很多孕妈妈们在这段期间也会非常矛盾，每个地区的饮食方式不一样，家长们都可能会有一套属于自己的经验，那么究竟哪些方式才是正确的呢？到底该不该听呢？

别担心，康爱多特邀北京协和医院营养科主治医师李融融医生为我们讲解关于孕期要注意哪些饮食情况等问题。

同时，李医生擅长孕婴哺乳期各类特殊人群营养支持以及内外科各类慢性疾病的临床营养处置。

很多孕期的妈妈在饮食方面都会感到非常紧张，生怕吃错食物会影响宝宝的健康生长，所以在饮食方面也显得格外小心，当然，这样反而容易导致营养不良的症状出现，对宝宝的发育也是比较不利。

那么准妈妈在孕期其实要注意哪些饮食问题呢？

1. 油炸食物

很多油炸食品其实是不利于宝宝的健康成长的，比如油条，含有大量的明矾，这点准妈妈们要注意了，明矾属于一种无机物对大脑发育会产生一定的影响，同时也会影响胎儿的发育，所以孕期应当减少油炸食物的摄入量。

2. 酸性食物

有些妈妈在孕期就会有想吃酸的念头，但其实这做法并没有给宝宝带来任何有利的作用，如果大量的食用含酸食物，比如吃醋等，这样反而不利于宝宝的骨骼发育，甚至会影响胎儿发育出现畸形的现象，母体也很容易出现一些疾病。

3.动物肝脏

很多都会觉得孕期食用一些动物肝脏有利于妈妈跟宝宝的身体健康，但实际这是一种很危险的做法，有些动物肝脏其实含有大量的重金属物质，往往很难消化，同时也不利于妈妈跟宝宝的吸收，比如猪血，很容易对子宫进行破血工作，反而会导致流产的症状，因此孕期妈妈们应当减少动物肝脏的食用。

孕妈在饮食的时候做好这几点

1. 少吃多餐：每餐的用量可以减少一些，这样也避免给肠道带来负担，也有利于宝宝的吸收。

2. 均衡饮食：各种营养元素要到位，缺一不可，比如可以多次谷类、蛋类、奶类等，保证品种的多样性，同时还有注意补充叶酸以及常吃含铁的食物，有利于妈妈跟宝宝的生长发育。

康康也希望所有准妈妈们能够身体健康，宝宝健康的成长。

当然，如果你对这方面还有什么特别想了解的，欢迎你在下方评论区里留言噢！康康将第一时间回复你！

好课推荐

如果你想了解孕期以及备孕饮食营养的知识，比如：

--孕期如何控制体重？

--我们可以从食物中获取什么营养？

--哪些微量元素可以通过"吃"来补充？

康爱多特邀北京协和医院营养科主治医师李融融医生，可以为您详细解答

点击下方【了解更多】观看视频吧！