高血压是常见的慢性心脑血管疾病，多见于中老年人，但近年来高血压的发病率逐渐上升，患者也越来越年轻化。高血压的出现除了年龄因素外，还与生活中的许多习惯有关，尤其是有以下几种习惯的人，如果不及时纠正，再年轻也会被高血压盯上！
这几种习惯，建议及时改正！
1、饮食不健康
随着生活水平的提高，人们的饮食也越来越多样化，各种美食也层出不穷，饮食结构也在发生变化，不少人都喜欢吃一些重口味的食物，但饮食中摄入过度的食盐，出现高血压的几率会更高。食盐的主要成分是 氯化钠，摄入太多会导致体内的钠盐过高，导致血管阻力增加，心血管的压力也会增大，促使血压升高。另外，钾和钙的食量过低、优质蛋白摄入不足等因素也可导致血压升高。
2、经常熬夜晚睡
熬夜是很多年轻人都有的坏习惯，尤其是对于长期熬夜的人来会导致严重的睡眠不足，使得植物神经功能受到干扰，机体也会出现一系列的问题；另外，在熬夜时身体会处于精神紧绷的状态，血压也会发生明显的波动，这些都是引起高血压的常见原因。
3、大量抽烟喝酒
我们都知道烟酒对人体有非常大的刺激作用，影响人体各个器官的健康，除此之外，长期吸烟喝酒还容易诱发许多疾病的出现，高血压就是其中之一。长期吸烟会引起小动脉持续收缩，最终发展为小动脉硬化，从而引起血压升高；而饮酒过量则会导致收缩压和舒张压逐渐升高，尤其是在饮用烈性酒时，在酒精的作用下，会让心跳速度加快，血压也跟着升高，久而久之，高血压的患病率也不断上升。
4、经常脾气暴躁
高血压的形成与情绪经常波动也有密切的联系，要知道在人的情绪变化时，身体也会发生一些细微的改变，例如经常脾气暴躁的人在身体受到刺激时， 肾上腺素分泌量增多，血压也会受到影响，随之升高，所以情绪变化比较大，经常脾气暴躁的人出现高血压的风险，也比其他人较高。
因此，建议大家在日常生活中要养成良好的生活习惯，饮食方面要以清淡为主，少油少盐，限制盐和脂肪的摄入量；戒烟限酒，稳定自己的情绪，同时可以多参加一些体育活动，有利于促进身体的血液循环，对平稳血压也有一定帮助。
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