老烟民提醒：在3种情况下吸烟，对人体伤害更大，很多人去喜欢
吸烟有害人体健康是公认的，香烟不完全燃烧过程中会发生一系列的热分解和热合成反应，产生的烟雾中存在的有害物质多达上千种。烟雾中有害物质从物理状态上可分为两大类，即有毒性气体与焦油。据分析，烟草在燃烧过程中释放出的烟雾中92%是气体，其余部分为焦油。长期吸食，这些有害物质会附着于肺部，进入血液中流向全身，对人体各大器官都有不同程度的损害，而不仅仅是损伤肺部。
然而，同样是吸烟，有些人会因此而患病，也有一部分人表现正常。当然，在一些长寿老人中，也不乏有些是吸烟者。这些都是事实，当然这并非是想表达吸烟对人体没有影响。我只是想说，人体的健康状态是一个多种因素的中和结果，不良的生活习惯越多，对人体健康影响也就越大。对于吸烟而言，由于不同的个体对毒素的代谢能力不同，受伤后的修复功能也不同。对于吸烟，烟龄长短，烟草的质量，以及吸烟的方式不同，影响程度都会有所差异。因此有些人表现得比较明显，而有些人反映不是特别大。
事实上，对于一些老烟民来说，吸烟还是在一定程度上获得一些愉悦，对人体健康不能说完全没有积极影响，只能说“功不低过”。如果无法彻底戒烟，那么也要控制。在有些时候，吸烟对人体的伤害更大，要尽量避免。同时对于吸烟的量也要逐渐减少，直到最终戒掉为止。
老烟民：在3种情况下吸烟对人体伤害更大，烟民却都非常喜欢
一、饭后吸烟
所谓“饭后一支烟，快活像神仙”。主要是因为饭后人体的血液集中在消化道，此时的人体吸收功能最强。所以吃饭过后吸一支烟，人体获得的快感最强烈，感觉非常舒服。但凡是烟民，几乎都有饭后吸烟的习惯。
然而这也说明，同样是吸完一支烟，在饭后吸，人体从一支香烟中吸收的毒素会更多，对人体造成的伤害越大。而对于一些初吸烟者来说，自然也就更加容易上瘾。因此，要尽量避免。尤其是一些年事已高的老人，要戒掉烟，先从饭后不吸烟开始。
二、起床后半小时内吸烟
研究人员比较了近5000名患肺癌的烟民数据，发现起床后半小时内开始吸烟的烟民，患病的几率比起床至少1小时后才开始吸烟的烟民，足足高出8成。由此可见，不管这些烟民每天吸烟的总量如何，“起床烟”越迫不及待，出现健康问题的概率越高。
通常，烟民血液中NNAL（人体血浆中的尼古丁和可天宁，）的水平与其烟龄、年龄、性别、吸烟频率等诸多因素相关。就是将这些因素都考虑在内之后，仍显示抽起床烟（起床之后抽的第一支盐）的急切程度与肺癌风险呈现显著相关性。研究人员解释，可能那些一醒来就吸烟的人，吸入烟气更猛烈、更深入，烟瘾也越大，从而导致他们血液中的NNAL水平更高，对人体的伤害更大。
三、酒后吸烟
常言道“烟酒不分家”，“一杯酒、一支烟，快乐胜过活神仙。”一般情况下，烟酒都是朋友聚会，宴请嘉宾的助兴之物。尤其是喝酒到了一定程度后，哪怕一些平时没有吸烟习惯的人，也会吸上一支烟。
要知道，酒是公认的活血之物，喝酒之后人体血管扩张，心跳与血液循环加速。这个时候吸烟，一来可以吸收更多的有毒物质，而且会加速流向全身。酒精就好比是这些毒素的“催化剂”，从而加重对人体的伤害。另外，香烟中的尼古丁会麻痹神经，从而减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，感觉抽烟喝酒，酒量会更大。事实上，边喝酒边抽烟，是既伤了肺又伤肝。
再者，吸烟会降低人体在呼吸过程中获得的氧气，而喝酒之后酒精在肝脏中代谢也会产生大量的二氧化碳。因此，边抽烟边喝酒，就更容易导致血液中溶氧量降低，大脑缺氧，就更加容易产生困倦，晕晕乎乎的感觉。因此，老烟民提醒大家，喝酒过程中如果不能避免抽烟，也要尽量控制。
此外，在熬夜过程中也要尽量减少抽烟。避免用抽烟来提神或打发漫漫长夜。有研究表明，人体如果能在35岁以前戒烟，并且通过配合一定量的体育锻炼，合理的营养搭配，规律的作息等，肺部功能可恢复如初。在50岁以前戒烟可以在很大程度上延缓人体的衰老。当然，越晚戒烟，对人体造成的伤害越大。事实上，大部分老年人，在退休之后，因为应酬减少，或者是感觉身体非常不舒服，以及一些疾病之后在开始戒烟。无疑不是最佳的选择，要尽量注意些。