说养肝不如说“保肝”，少做3件事，肝脏一般都还不错
说到养肝很多人就首先到要吃保健品，或者是吃某些食物，补充某些营养素来滋养肝脏。事实上很多人对养肝都感觉很迷茫，不知道如何去养肝。人们对于药品或者是保健食品形成过分的依赖，总以为病了吃药就能好，于是才出现了一边吃药养肝，一般继续对肝脏制造“障碍”，使其功能下降。
人体通过肝脏吸收营养物质，同时又通过它对有害物进行解毒，由于一些有害物不能被彻底解毒，进入血液后随血液运行，损害机体。人体在进食药物之后，也需要先通过肝脏来分解之后，分配到需要的部位控制疾病。进食过多的药物，反而会加重肝脏代谢负担，甚至会给肝脏造成伤害。因此，说养肝不如说是“保肝”更贴切。让肝脏免受伤害，才是最好的养肝措施。
少做3件事，肝脏一般都还不错
饮酒别贪杯
现在社会环境污染日趋严重，人们应酬的增多，过量摄入脂肪、酒精等，使进入人体的毒素渐渐增加，肝脏受损伤的可能性也越来越大，如不及时预防和治疗，就会发展成肝病，甚至是肝中毒，对肝脏的伤害最直接也最大。它能使肝细胞发生变性和坏死，一次大量饮酒，会杀伤大量的肝细胞，引起转氨酶急剧升高；如果长期饮酒，还容易导致肝脏出现病变。因此，戒酒就是在保护肝脏。
入睡前不要进食
不少人整天忙于工作，饮食没有规律，这同样会破坏肝脏的代谢和胆汁分泌，久而久之，也会发生营养失衡性脂肪肝。比如有些年轻女性为了追求身材，长时间处于饥饿状态，结果出现神经性厌食、肠道病变引起的吸收不良，热能和蛋白质供应降低，大量脂肪酸进入肝脏等，导致肝功能下降，后出现病变。
因此，养成规律的饮食习惯，晚餐不要吃太饱，不熬夜，不吃夜宵就是对肝脏最好的保护。
慎用保健品
“是药三分毒”，无论是中药、西药，被人体吸收之后，都需要先通过肝脏来分解。之后才能分发到患处。因此不仅会加重肝脏负担，或导致肝脏出现病变。肝脏最害怕的就吃药。所以，当我们出现疾病的时候，一定要正规合理用药。不要轻信“偏方”、“秘方”。保持合理均衡的饮食习惯，一般也不需要吃什么保健食品。否则不但会加重肝脏负担而且会导致肝脏病变。
对于一些慢性病患者，要定期做肝功能检查，随时了解肝脏的健康动态。
对于以上三件事，尽量少做，一般肝都还不错。当然，如果能养成良好的生活习惯，每天保持合理的运动锻炼，以及乐观开朗的性格，肝脏就更加健康。