骨关节病是世界医学界公认的疑难杂症，发病率极高，中老年人是高发人群，我国仅骨关节病患估计就有一亿以上，而且患病人数还在不断增长以及年轻化。虽然骨关节疾病并不直接威胁生命，但长期疼痛，严重影响到患者的生活，此病的致残率极高，曾被称为“不死癌症”。
那么，为什么骨关节会发出“咔嚓”的响声呢？
由于关节长年累月的负重以及活动的摩擦，致使关节软骨发生了损伤以及退化性变化。由于缺少软骨的保护，骨表层的摩擦力增大，关节活动时将有可能出现局部肿胀，导致疼痛，活动障碍伴有摩擦感，如活动时发出“咔嚓”的响声，这就是骨关节炎。
骨关节的软骨长什么样的？
关节软骨是透明软骨，呈半环形框架，类似拱形球门，其底端紧紧附着在下面的骨质上，上端朝向关节面，这种结构使关节软骨与骨紧密结合，从而可以有效的把相邻的两骨牢固地联系起来。
有研究表明关节软骨的主要成分是氨糖，它是形成软骨细胞的重要营养素之一，有修复受损的骨关节软骨的作用。倘若，骨关节上的软骨重要成分氨糖缺失，那么，软骨则不能正常工作，导致一系列的骨关节损伤。
关节疼痛不但会给患者带来痛苦，还会造成关节畸形以及功能障碍，生活无法自理。因此预防骨关节疾病尤为重要，除了日常保健外，还需要做到及时接受正规治疗。
护膝请做好以下几点
1、坚持锻炼
坚持体育锻炼，特别已患有关节炎的患者，更需要保证每天有一定的运动量，长期运动可预防肌肉萎缩，关节僵硬等，切记长期足不出户，久坐或久卧。
2、控制体重
体重过重，会使关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。所以，减轻体重，能有效减小关节的负重，减轻负担，降低骨关节的磨损；
3、注意保暖
经常有关节疼痛的患者都会有一个感觉，天气变化，关节会有强烈的痛感，跟天气预报似的。中医看法：关节痛与风、寒、湿、邪关系最为密切，寒湿侵袭，使关节肌肉气血凝聚，血循环不畅，是使关节疼痛引发与加重的重要诱因。而西医看法：潮湿的空气和冷空气更容易引起关节内炎性因子的活跃。
因此需要注意防寒保暖，避免涉水淋雨，长时间的吹空调，防止关节疼痛加重。
4、避免负重
长期需下蹲干活的人，最好有个支撑点，可选择坐个矮凳子，可以有效“节省”膝关节寿命。
5、适量补钙
学会科学饮食，注意钙质摄入。骨质疏松的严重后果就是骨折，当然也包括各个关节部位。要从儿童期就开始吃富含钙、低盐和适量的蛋白质饮食，例如牛奶，虾皮等食物，多晒太阳。中老年人也得注意预防骨质疏松，可服氨基葡萄糖硫酸软骨素钙胶囊等，有助增加骨密度，为关节“加油”！
6、重视疼痛
疼痛是报警信号，若疼痛加重，需及时就医，查明痛因，了解病情的发展。此时，应该先休息，并采取药物或理疗等方法进行治疗，及时减轻与缓解疼痛，促进疾病康复。
7、重视治疗
俗话说：病从浅中医。大道理大家都懂，但是，关节疼痛并不是大家都会重视治疗，长期忍痛不予治疗，其实是最愚蠢的做法。早期忽视治疗，病情拖得久，将会导致关节畸形，活动受限，生活无法自理，甚至终生残疾。
无论是日常的护理、康复锻炼还是正确的治疗，都一定要持之以恒，才能达到康复的目的。
温馨提醒：除了定期复诊和每天坚持吃药外，配合高蛋白的健康饮食和适度的运动很重要。首先，要绝对戒烟、戒酒！第二，忌多吃高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖食物。第三，适度运动，比如每天慢步走半小时。