便秘是很多人都会遇到的问题，一旦发生便秘，很多人会选择去药店买开塞露或泻药吃。可药吃得再多，便秘始终无法根治，而且还经常复发，对身体有很大的副作用。中医传统饮食疗法选择天然的对症食材，对习惯性便秘有显著的疗效。
我的邻居方思是一名杂志社编辑，每天坐在电脑面前工作8个小时以上，平时喜欢吃辛辣、油炸的食品，不爱运动，上厕所还总爱玩手机。近些日子她发现身体出现了一点小毛病，在厕所蹲上半个小时都排不出大便，就算排出来，也是费了很大的力气，而且大便又硬又臭。
严重的时候，连续三四天都排不出大便。每次便秘，总感觉肚子胀胀的，吃不下任何东西，脸上的痘痘也渐渐冒出来了。无奈之下，她只好去药店买了一盒清肠药，吃完后大便顺利排出来了。本以为好了，谁知几天后，她又便秘了！因为害怕老吃药对身体有损害，方思不敢再吃了，心里很焦虑。
方思到我家做客时，向我诉说了这段时间的烦心事。我发现她有点口臭，舌红苔黄；通过把脉，发现她脉弦数，属于胃肠燥热型便秘，这种便秘多表现为大便干结，数日排1次，腹胀腹痛，口干口臭等。我对她说：“方思，你每天久坐不动，经常吃难以消化的食物，上厕所不专心，造成便秘，你可得引起重视。”方思说，您快帮我想个法子吧，便秘实在太痛苦了。”
我说：“便秘与不良的生活习惯、饮食习惯和工作性质等因素有关。中医认为燥热内结，肠胃积热，或热病伤肠，肠道津枯，或乳食积滞，结积中焦，或气血不足，肠道失于濡润等，均可引起大便秘结。要彻底治好便秘，关键得看你，你得改善饮食结构，改正不良的生活习惯。”
方思觉得我说的很有道理，直点头。我接着说：“我这有一个方子对治疗便秘很有效，我曾推荐给很多便秘患者。这个方子由蜂蜜和香蕉制成，材料易得。制作过程也很简单，只需将香蕉切断，放入榨汁机中，榨成汁后倒入杯中，再放入蜂蜜即可食用。早晚各1次，坚持1个星期。”
我告诉方思：“这个偏方之所以能治便秘，是蜂蜜、香蕉共同作用的结果，蜂蜜具有调补脾胃、润肠通便的功效，可治肠燥便秘。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。香蕉榨汁后放入蜂蜜，可将两者的功效有机地融合在一起，能明显改善并预防便秘。”
除了上面的方子，建议她以后养成定时排便的好习惯，排便时集中注意力；少吃油炸类食品，多吃水果和蔬菜；在办公室多活动活动，不要长时间久坐。
方思依照我说的偏方，从超市买回香蕉和蜂蜜，并制成香蕉蜂蜜汁，开始调理肠胃。1个月后，方思专门提着一篮水果到我家道谢。她跟我说，最近一个月她都在服用我介绍的食疗方，再也没有便秘了，脸上的痘痘也不见了，每天心情也很不错。看到方思高兴的样子，我也替她开心。
最灵老偏方：香蕉蜂蜜汁，取1根香蕉，去皮，切段，放进榨汁机中榨汁，将汁倒入杯中，加半勺蜂蜜，拌均匀即可。早晚各1次，坚持服用1个星期。此方可用于经常便秘的患者。