今天是大年初七，不少的小伙伴已经开启了返程返岗的模式。可在这个过程中，如何降低被感染的风险，特别是人流量密集的飞机场、车站等公众场所，如何防范肺炎呢？下面从四个方面给大家一些建议：
一、去机场和车站，全程带着口罩
咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫，是很多病毒的重要传播载体。口罩能够阻挡飞沫进入口腔和鼻腔，预防病毒感染。
大原则是：首选医用外科口罩或N95/KN95口罩。其他口罩，效果不如这三种好。
医用外科口罩和N95/KN95口罩，都可以有效做到自我防护、降低呼吸道感染风险，能买到哪个就戴哪个。N95和KN95有什么区别？它们都能对非油性颗粒过滤效率达到95%以上，只是审核的机构和标准不同。
01.医用外科口罩，深色要朝外。
医用外科口罩戴反了，防护力会大大减弱。正确的操作是颜色较深的朝外，颜色较浅的对自己，有金属条的部分戴在鼻子上。
02.口罩上有呼吸阀，不用担心。
呼吸阀的气流是单向向外的，不影响使用者的防护效果。但已经有症状的人，建议不要使用带有呼吸阀的防护口罩，它无法阻挡病毒飞沫溢出。
03.KN90口罩和医用护理口罩是次选。
普通出行，非密切接触，这两类口罩都有一定程度阻隔飞沫的能力，减低风险。
04.如果以上都没有，戴上普通的口罩，虽然防护效果不佳，但也比不戴要强得多。
05.定时更换口罩。
如果在机场或车站的候车时间较长，注意多准备几个口罩，最好每2～4小时就更换一次。一次性口罩一旦摘下，不要重复使用。
06.不要相信“吸烟可以防病毒”的谣言。
吸烟时无法戴口罩，手部会触碰口鼻，会增加病毒感染风险。烟草中的有害物质还会损伤肺功能，呼出的二手烟雾也会危害到周边人的健康。
二、出行随身携带酒精消毒产品
“接触”是很多病毒的重要传播方式，保持手部卫生很关键。
原则是：勤用肥皂和清水洗手，准备方便携带的酒精消毒产品。回家后、吃饭前、上厕所后……都应该尽可能用流动的清水和肥皂洗手，每次搓手不少于20秒。
乘坐火车、大巴、飞机时可能有很多不方便，但搬运行李后、吃东西前、上厕所后……都应该及时对双手进行清洁。如果担心飞机和高铁不允许随身携带液体酒精制品（例如消毒液、消毒喷雾等），可以选择消毒湿巾、棉片等更方便携带的产品。
三、远离有流感症状的人
如果在机场、车站，甚至车厢里，遇到有流感症状的人，请尽量避免与他近距离接触，继续戴好口罩不要摘。如果和有流感症状的人距离较近，应该注意消毒。可以用携带的酒精消毒产品，对扶手、座椅、小桌板等身体能够接触到的地方进行清洁处理。回家后及时洗手，对随身的行李进行消毒，并及时清洗旅途中的穿戴衣物。
四、如果已经出现症状，不要返程，尽快就医
为了自己和家人的安全，如果出现了异常症状，请不要返程返岗，而是应该尽快去当地的医院就诊（或联系医生），告知医生自己的情况：
需要警惕的症状有：咳嗽，咳痰；发热（体温>38℃）；日常活动或休息时出现呼吸困难；深呼吸时感到疼痛；心跳加快；感冒或流感好转后，突然病情恶化；寒战。
在就诊过程中注意戴好口罩，准备好纸巾。打喷嚏或咳嗽时不要用手捂嘴，正确做法是使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻。用过的纸巾应丢弃在有害垃圾箱内，然后彻底清洗双手。
返程返岗的小伙伴，我们每一分努力都是早保护自己和身边的人，让我们消除恐慌、积极预防、理性应对这场疫情。最后祝愿大家的返程复工之旅安全、健康。