生活质量和医疗水平提高，人类的寿命也有了很大提升，古代的70岁古来稀，现在的70岁已经很常见。健身作为一种增强体质的手段，一般来说，有利于我们延长寿命。但是常有新闻报道，某某肌肉男英年早逝。为什么这些身体强壮，孔武有力的人寿命反而不如普通人呢？
肌肉男英年早逝其实是比较极端的例子。这些肌肉男往往块头特别大，并且沉溺于肌肉塑造，走上特别极端的道路。中医讲究人体平衡，适度健身有助于人体的动态平衡保持，过度健身和药物健美则打破了我们人体平衡状态，走向了一个极端，自然无法长寿。
强壮本来可以诠释身体健康，但是过度追求强壮可能适得其反，肌肉和力量有时候让人失去理智。我们通过健身锻炼，可以增加肌肉，增长力量。身边有个人，跟你一样训练，肌肉和力量都远超过你，你是什么想法？普通健身者可能无所谓，只要自己身体健康就好，对于健美运动员而言，心态就很难平衡了，他们开始借助药物提升自己。
药物健美带来各种副作用，最常见的“合成代谢类固醇”在帮助健美者提升肌肉水平的同时还带来：粉刺、痤疮、掉发、心血管疾病比如心肌肥大、肾衰竭等，而且扰乱心理，让人变得狂躁，抑郁等。用药健美是这些肌肉男英年早逝的主要原因，要药并不会直接造成死亡的发生，而是各种并发症像是肾衰或者心脏病导致了死亡的发生。
药物导致肌肉男死亡其实是一种外在表现，根本原因是他们的心态，肌肉让他们失去了理智。肌肉在这些人眼中，就是生活的全部，他们不能没有肌肉而存在。施瓦辛格是健美传奇，但是他从来不把肌肉当成自己的全部，他在健美舞台上大获成功之后，表示不再比赛，然后在影视界、政界、商界都取得出色的成绩。他没有放弃健身，只是不再追求自己极限，他70多岁依然体格健壮。
即使在没有药物健美的年代，过度追求肌肉与力量依然不利于长寿。尤金山道被誉为现代健美第一人，以他身材为原型的尤金山道奖杯更是象征着健美的最高荣誉。在100多年前，他塑造出了古希腊雕塑一般的身躯，展现了人体的力量与形体美。
被誉为健美之父的尤金山道喜欢出风头，非常享受有人观看他的形体。肌肉与力量成了他的标签，然后他也成了男子气概光环的受害者。据说，某日他的车开进了路沟，他觉得自己比如徒手将它拖出，才能展示他的力量，最终，他因为脑溢血结束了生命。
所以，并非锻炼肌肉让人短命，而是因为肌肉走向极端，不断追求极限导致短命。