老话常说，小酌怡情，切莫贪杯，可显然很多人根本没听进去。

相反，不少人只要在酒桌上坐下，不喝得酩酊大醉，或者酒席散场决不罢休。

要知道，我们人体的解酒能力是有限的，一下子喝这么多酒，解酒酶根本忙不过来，难免会导致一部分酒精堆积在体内，危害健康。

那成年人每日喝多少酒才算适量呢？

成年人每日饮酒量最好不要超过2两，否则，都属于过度饮酒。

教训2：不要早上喝酒，不要空腹喝酒

方老板有个习惯，每天早上睡醒都会先来一口酒，用他的话说，这叫“早上一口酒，精神一整天”。

精不精神不知道，反正早上喝酒挺伤身的。

我们刚睡醒时，人体还处于疲惫的半休息状态，一口白酒下肚，“刚上班”的解酒酶来不及将酒精挥发，难免会有一部分堆积在我们体内。

其实，每天最适合喝酒的时间是下午2点到6点，这一阶段，人体功能全部在线，可以迅速将酒精排出体外，避免伤身。

另外，我们空腹时最好也不要喝酒，可以先吃个6、7分饱，避免酒精刺激肠胃。

教训3：少喝散酒或者不喝散酒

散酒物美价廉，还都是粮食酿的，为什么要少喝或者不喝？

首先，散酒大都是小作坊生产的，监管不严，很容易出现挂羊头卖狗肉的现象，用“酒精酒”冒充粮食酒，即使不少散酒店门口堆着酒槽，你也不敢百分百肯定这就是粮食酒。

其次，很多散酒的酿造工艺比较简陋，卫生环境不达标，酿造出来的白酒经常甲醇超标，喝完轻则“上头”，重则悔不当初。

手头不宽裕的方老板就是贪图便宜，常喝一些比较劣质的散酒，才造成今天这个局面。

教训4：要喝就喝优级+纯粮酒

当下，酒早已和人情世故、社交礼仪联系在一起，完全不喝根本不现实。

如果你实在避不开，那么不妨只喝纯粮酒，远离“酒精酒”。

稍微懂点酒的朋友都知道，好酒的标准都是统一的，那就是优级+纯粮，比如如日中天的贵州茅台、浓香鼻祖泸州老窖、清香白酒代表“汾老大”等等，哪一个不是如此？

相信很多人都不知道纯粮酒要怎么选？所以，我下面再分享一招。

一：看原料

粮食+水＝纯粮酒

粮食+食用酒精+食用香料＝“酒精酒”

二：避开两个标号

一个是“20821”，另一个是“20822”，它俩属于勾兑酒执行标准号。

三：看质量等级

只有纯粮酒才有质量等级，特级＞优级＞一级＞二级

当然，如果你嫌麻烦，那么不妨参考下面这2个酒，都是纯粮食的，还不贵。

缘得仿台酒

贵州当地的一款酱酒，优级纯粮。

三大烧坊之一的荣和烧坊（茅台前身）出品，原料和工艺都和茅台一样。

倒酒入杯，酒线细长如丝，酒花绵密充盈，酒香四溢，只需2秒瞬间满屋生香。

雅酌一口，酒体醇厚，酱香浓郁，让酒液覆盖舌尖，酸、甜、苦、辣、咸具有，生津感明显，下喉不辣，不冲，让人意犹未尽，忍不住再来一杯。

只可惜，酒企坚信酒香不怕巷子深，不做宣传，名气仅限于当地。

兰陵酒

兰陵美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催！

这句广告语有酒友记得吗？

来自山东兰陵镇，浓香型。

文化底蕴深厚，至今已有3000年，在当地家喻户晓。

采用优质高粱、大米、小麦以及优质山泉水为原料，纯粮发酵而成，酒液清澈，酒香优雅，香味协调纯正，喝完余味无穷，一不小心便贪了杯。

兰陵酒虽然在当地名声大噪，可放眼全国，知道的人并不多，可惜了。

写在最后：我国酒文化博大精深，源远流长，数千年的历史，使得每个地方的人都喜欢喝酒，不过，饮酒虽好，切忌贪杯，更不要喝一些劣质酒，费钱又伤身！你觉得呢？欢迎告诉我们。