朱莉安娜·阿瓦（Giuliana Ava）是来自纽约长岛的健身教练。除了锻炼的图片和视频，朱莉安娜还分享了她的许多个人私生活。由于她的开放性格，朱莉安娜在网上赢得了粉丝的追捧。不仅建立了健康的体魄，而且建立了快乐和充实的生活方式。来和一只肌看看这95年小姑娘的健身故事吧。
朱莉安娜喜欢做有氧运动和体重训练。她最喜欢的有氧运动是HIIT，而她最喜欢的运动是那些大重重的训练和高容量的训练量。关于最喜欢的身体部位，她喜欢训练腹部和腿部。
朱莉安娜一年四季都能保持健康。她实现这一目标的秘诀之一就是她独特的饮食习惯，每天都要严格遵守。
她节食的最大法则之一是尽量减少加工糖的消耗。除此之外，朱莉安娜确保每天至少喝2-3升水，同时还要吃很多健康的水果和蔬菜。
这是朱莉安娜在谈论她的健身和饮食习惯注意的三点：思想健康，灵魂健康，精神快乐。要充分了解自己的身体。对有氧运动，HIIT训练，清洁的饮食一如既往的自信。
在生活中的任何时刻都要有激情。生活是一场马拉松，而不是短跑。在这里时，请尽情享受。朱莉安娜通过她的例子表明，只要付出足够的努力，就有可能实现自己的梦想。并非每个人都能像朱莉安娜一样保持严格，清洁的饮食习惯和一致的训练计划。但这最终将平庸与实现梦想的人区分开来。
归根结底，一只肌认为你完全可以决定要属于这两个类别中的哪一个。成功不是为了弱者和枉费的努力，有时候会受伤，请保持态度继续前进。最后感谢你对一只肌的支持，欢迎留言分享。