本期分享的内容是：春季宝宝长个，钙容易跟不上，这3种辅食要多吃，助宝宝长个！
春天来了，万物生长，虽然目前全国上下还处于“居家隔离”来防控“新型冠状病毒肺炎”的扩散，虽然如此，但是生活还是要继续，对于宝宝的成长也要关心，有针对婴幼儿的相关研究发现，春季正是宝宝最容易缺钙的时期。其实这一点非常容易理解，因为每年春季正是婴幼儿生长速度最快的季节，平均能够长高大概1.37cm，生长速度足足是其他季节的2倍之多。所以春节正是宝宝补钙的黄金时期，宝妈千万不要错过及时给宝宝补钙的机会。而春季怎么补钙，是每一位家长都要学会的知识。
所以今天想和大家聊聊关于，春季宝宝钙易缺失，要添加这3类辅食，不然宝宝难长个！希望宝妈们能够注意，这样才能帮助宝宝补钙。
第一，奶类
都说药补不如食补，这说的一点都没错，食补的营养能够更全面，也更安全。奶类或奶制品中不仅含钙丰富，而且吸收率也高。对于还处于纯母乳喂养的婴幼儿，从母乳中摄入的钙是完全能够满足日常对钙的需求量。如果是母乳不足或者无法母乳喂养情况下，那幺半岁到一岁的婴幼儿日常所需的钙，则可以选择含有钙的配方奶中获得，7-24个月的宝宝每天喝奶总量为800ml左右。
第二，挑选合适的蔬菜水果类
婴幼儿日常食用的蔬菜水果应该选择高钙低草酸的，如芹菜、油菜、紫皮洋葱、苜蓿等，因为草酸太高的话会与钙形成不溶性的钙盐，不仅会影响钙的吸收率，同时还容易形成结石。
含钙比较高的水果有苹果、脐橙、无花果、山楂、黑枣等，并且这些水果中的维生素也非常丰富。
第三，其他辅食
大豆、青豆以及豆腐等豆制品中含有丰富的钙，海鲜类中也是钙元素的优质来源，如海带、虾以及贝类，肉质鲜美营养丰富。与此同时，芝麻、黑木耳等也有比较好的补钙作用。
当然也可以给宝宝补充维生素D，因为宝宝身体在吸收钙的时候是离不开维生素D的辅助，如果说钙是骨骼健康必不可少的原料，那么则可以将维生素D比作是这个原材料仓库的“守门人”。可以说，如果没有维生素D的辅助那么钙的吸收率会降低很多。所以在补充钙的时候，还要记得补充维生素D，才能够让补钙达到更好的效果，鱼肝油则是目前婴幼儿比较常用的维生素D补充方式。
当然最好的方式，当然还是用日常的食物中的钙质来进行补钙，对于一些补钙的营养剂或者药片最好不要给宝宝吃。如果家长无法直接判断宝宝是否出于缺钙，那么则需要到医院检查一下微量元素，确认缺钙的严重程度，再对症下药。
在检查之后，如果确认宝宝确实是处于缺钙的状态，并且需要及时进行钙剂的辅助时，家长也不能一味盲目地给宝宝短时间内补充大量的钙。如果短时间内，体内的钙过量的话容易引起便秘，这样不仅不利于钙的吸收，同时也有损宝宝的健康，所以药物补钙一定要严格按照医生的建议，定时定量慢慢地给宝宝补充。
所以，春季宝宝长个，钙容易跟不上，这3种辅食要多吃，助宝宝长个！今天的分享，希望各位宝妈们能够有。
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