前几天同事聊起自家孩子梦游的事情，心有余悸的说：“有几次我睡的迷迷糊糊的，发现我儿子夜里睡觉会坐起来，甚至自己下床，我还以为他要去卫生间，和他说话也没回答我……这应该就是他在梦游吧？”
在很多人的印象里，梦游是一件“可怕”的事情，事实上，梦游是有科学依据的。
梦游在医学名词叫做睡行症，是一种常见的睡眠障碍，指的是发生睡眠期间发生的一系列伴有复杂活动的行为，主要发生在进入睡眠最初的2至3小时内。
人的睡眠是大脑皮层抑制扩散的产物，抑制过程中，总有一些神经细胞仍然处于兴奋状态，而控制肌肉运动的神经细胞一旦兴奋，就会不自觉地促使身体运动，完成一些平常很熟悉的动作，如坐起、走路、开门等，也就出现了梦游。
据资料统计，梦游发生高峰年龄集中在4-8岁孩子身上，这个年龄段内有梦游行为的概率高达10%-20%。到了青春期，梦游的现象会逐渐消失，但是约1/3的患者16岁后仍有发作。
导致梦游的原因主要有以下几个方面：
1、遗传因素：一般认为，梦游是已知遗传性现象，近乎于显性染色体遗传。如果父母其中一方梦游，孩子梦游的概率约为45%；如果双方都梦游，则梦游的概率为60%。但此类高概率的梦游大多发生在孩子幼年期（12岁之前），成年后梦游的发生概率会降低很多。
2、年龄因素：主要是因为儿童正处于生长发育期，中枢神经系统、大脑调节与睡眠的功能不成熟，就容易梦游。
3、心理因素：比如精神压力大、焦虑、恐惧等心理因素等。如果儿童时期受到过强烈的刺激留下了心理创伤，这种原因导致的梦游现象还可能持续到成人时期。
4、其他：生活作息不规律，或者白天过于劳累。
孩子夜里梦游，家长应该做什么？能不能叫醒？
老一辈的人会说：“不能叫醒梦游的人，容易‘丢魂儿’！”试想一下，梦游的人如果被别人带着惊恐的语气叫醒，醒来发现自己不是睡在床上，甚至处于陌生的环境，可不是要吓坏了！孩子梦游的时候，可以尝试叫醒，但是不一定非要叫醒。我们可以这样做：
1、温柔交流，适当引导
叫醒梦游的孩子时，建议尽量温和，比如轻声呼唤，或是慢慢摇晃。有的刚被唤醒的孩子会显得很迷茫、很恐惧，不知道自己在做什么，此时爸妈一定要耐心安抚。如果叫不醒，可以引导孩子回去睡觉，也可以陪在孩子身边，等待他自己醒来再回去睡，一般需30分钟左右。
2、做好安全防护
梦游可能会让孩子暴露在更多危险因素下，如门框、玻璃制品、楼梯等。
如果发现孩子梦游，爸妈要冷静处理，迅速地、悄悄地为孩子扫清危险。睡觉前也要锁好窗户和大门，楼梯口设置围挡等。
3、养成良好睡眠习惯
平时要注意生活规律，按时睡觉，睡觉前不要看太过惊险刺激的电视或者故事等，给孩子营造温和的睡眠空间。
黄大夫：孩子只是偶尔梦游是正常的，主要做好安全防护即可。平时要多观察孩子梦游的频率和梦游时的状态，如果频繁梦游，可能提示和其他疾病相关，情况严重的话可能求助精神科医师和心理治疗师，帮助孩子分析深层因素。