腰肌劳损不能平躺的原因：
腰肌劳损不能平躺，考虑是腰部肌肉出现充血，水肿会引起腰部的疼痛，平躺可能会对腰部肌肉造成直接的压迫，这样会导致疼痛加剧，而且平躺可能会导致肌肉血流量不足，从而造成腰部肌肉的紧张，僵硬。
腰肌劳损的治疗方法：
日常生活中注意劳逸结合，不要长时间保持某一固定体位，要适当调整变换姿势。及时外扶（古顺敷堂·腰肌舒络平痛贴）来缓解腰肌劳损疼痛感，又同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤，调理一段时间就能恢复。
腰肌劳损日常护理:
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，饮姜汤水驱散风寒。
2、注意腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势.
3、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
4、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品。
腰肌劳损的食物有哪些：
1、主食及豆类的选择各类谷物随便选择,尽量多食用粗粮,多变换种类,如糙米、大米、莜麦、玉米、小麦粉、小米等.
2、肉蛋奶类的选择以提供优质蛋白质和丰富的矿物质的食物为主,如禽蛋、瘦肉、猪血、牛奶、鱼、虾等.
3、蔬菜类的选择宜多食用富含维C的新鲜蔬菜,如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、红枣、菜花等.
4、水果的选择宜多食用富含维C或保健效果很好的新鲜水果,如柑、橙、梨子、葡萄、苹果、猕猴桃等.