半月板损伤抬高患肢
半月板是由纤维软骨构成，位于膝关节内，是关节内正常的解剖组织，形状呈C字形，在膝关节的内外侧各有一个，对膝关节软骨有保护作用。可以去医院挂个骨科诊断一下。
1、因为膝盖为止血液供给非常少，所以要想让半月板磨损的程度不严重必须要加强膝盖的护理，你可以通过做瑜伽来保健自己的身体，你还可以用热水来泡脚，人的脚底有七十多个穴位，六条经络都起于足下，所以要想保健膝盖，必须从脚开始。
2、中医治疗也是最重要的，可以外敷中药贴，比如古顺敷堂半月板贴。只要脚底和膝盖的气血畅通，气血畅通，膝盖自然什么疾病也没有了，因为通则不痛，痛则不通。
3、你也可以通过西医来抽一下膝盖的积水，如果半月板磨损严重，膝盖里面肯定有积水，不过不建议西医治疗，因为虽然见效很快，但是治标不治本。中医虽然效果慢但是不会复发，也能去根。
造成半月板损伤的主要原因，一般都是因为扭转外力造成。就是当一腿承重，小腿处于半屈曲位，如果同时有膝的扭转内外翻动作，导致内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到突如其来的旋转压力，使半月板撕裂。撕裂的部位越往后，则说明扭伤时膝关节屈曲程度越大，而破裂的半月板部分滑入关节之间，会影响关节活动，造成机械障碍。常见的情况就是，妨碍了关节伸屈活动，形成“交锁”。在严重创伤病例中，半月板、十字韧带和侧副韧带这些部位，可以同时受损。所以平时生活中一定药注意这些，以免复发。
半月板损伤的注意事项：
1、注意休息：半月板损伤早期需注意休息，尽量减少关节中骨与软骨间的摩擦，避免进一步损伤；
2、避免负重活动：人体站立位时大部分体重均由膝关节承受，下蹲、上下楼梯、搬运重物等负重活动使膝关节负重加倍甚至多倍增加，对存在膝关节病变患者不利；