还好，正是因为知道产生的原因是什么，也知道自己如今处在什么样的境遇里面，所以压根不害怕遇到这样的事情，只要能够调整好就可以度过难熬的产后时期。
可是并不是所有的妈妈都能够认识到这一点：
每年全国各地都有这样的悲剧产生，毫不避讳的，我有的时候看见家里面的一切，都有想从楼上直接跳下去的冲动，无数次在臆象中，有把儿子从楼上扔下去的念头，因为感觉眼前的生活日复一日的重复，机械般的难熬。
我妈曾经问我:孩子很好，老公也很好，有什么不满意的要产后抑郁？其实产后抑郁真的不是我们说了不想就能没有，它的产生原因有以下几点:
1、角色的变换
从姑娘到媳妇，再到妈妈，每接受一个新的角色，意味着身上承担的责任会加大，承担的责任大，自然而然压力也会更大。外人看起来可能做了妈妈很轻松，但是实际上，自己内心总是莫名的给自己施压，因为想给孩子更好的。
2、带孩子劳累
带宝宝是一件体力活。看着宝宝嗷嗷待哺的样子，需要及时的给宝宝冲奶;当宝宝长着嘴巴哇哇大哭的时候，要用心思去猜测宝宝背后的哭的含义;特别是当宝宝昼夜颠倒，作息时间不规律的时候，其实考验的是大人的耐心和体力。做妈妈的人睡眠不足，过度劳累，精神状态不好也会产生比较压抑的情绪。
3、生理上的原因
生孩子后体内激素的巨大变化，也是导致产后抑郁发生的元凶，这个原理就和来例假的时候，心情莫名其妙觉得烦躁是一样的。生理现象带来的抑郁产生的原因，没有办法避免。
4、情感上的变化。
很多妈妈都曾向我倾诉，包括我自己也感觉自从生了孩子之后，原来高高在上的地位，一下子跌了下来。有的时候碰到事情，和谁倾诉都没有很好的效果，仿佛所有的人都距离自己很远，所有人的心都不在自己这一边，这个世界上自我好孤单。
有的时候真心觉得，生孩子对于女性来说就是一种考验，好不容易熬过了身体上所需要承担的劳累，结果又需要承受心理上的不安。
和产后抑郁的这场战争，其实并不是自己一个人面对，因为生孩子不是给自己一个人生，这个人生最难熬的时刻，也需要最爱的那个人陪着一起度过。
我生孩子之后的很长一段时间内，真的按照传统的坐月子的方法，足足闷了40天不出门，每天在家陪着宝宝，等待着老公下班回家。
幸运的是另一半真的很理解我，会主动帮我带孩子，会观察到我的情绪，会在不上班的时候，给我放一天假，让我尽情的好久不见的朋友聚会。顺便在带孩子的过程中，也给了他许多感同身受，让他明白宝妈在家的孩子是多么的辛苦。
不过比起让老公帮我，我度过抑郁的方式，还有自救。自救的方式很简单。
一、转移注意力。
把对“老公爱不爱我？”“婆婆的行为对我有什么意见？”“孩子以后养不起怎么办？”这样的问题进行转移，转移到自己感兴趣的事情上面。
注意力的转移并不是让我们不去在乎家庭成员之间的关系，是为了让我们更好的去调节自己，不要把注意力总是放在不利于自己心理健康的事情上。
二、培养自己的兴趣爱好。
应该生孩子后就失去了自己的生活，脱离了职场。但是时间经过仔细的规划，还是可以给自己留出很大的自由空间。
这部分自由空间，可以充分的留给自己，趁着带娃的这段时间，想一想自己想做什么，想一想以后的发展，抑或是想成为一个全职的妈妈，也可以趁着自由的时间，做点自己喜欢做的事情。
毕竟生了孩子后，我们的身份除了是妻子，是妈妈，还是自己。
三、学习育儿知识
把关注点转移到对孩子的养育上面，孩子是一个动态的生命，不管有多少过来人的经验，放在自己的孩子身上都不是完全适用。
真正适合自己孩子的成长密码，需要我们做妈妈的仔细去寻找，孩子的营养是否均衡？孩子的习惯是否健康？都是我们需要学习并且关注的。
产后抑郁是一种负面情绪，虽然它存在，但是它并不可怕，可怕的是我们知道它的存在，却放任着它的存在，任其在我们的生命中随意发展。
有的事情依赖别人很容易，但是依赖别人却不是解决事情的根本办法，妈妈们要想从产后抑郁中完全走出来，除了和别人要很多很多的爱，还需要把很多很多的爱自己留给自己。
文/大梦
我是一名90后的一胎妈妈，现在孩子只有八个月，17年6月份的时候和老公认识，18年6月份领证结婚，19年6月份孩子出生，从时间轴上看，差不多，刚谈恋爱就结婚生子。
身份从单身，直接华丽丽的添加了两重，成了一名妻子，也成了一位母亲。
我承认自己是一个性格比较开朗的人，但是自从生孩子之后，感觉变胆小了很多，碰上什么事情开始极度敏感，对感情也充满了不确定。
就在我左右怀疑的时候，好朋友也结婚生子，本来性格很乐观的她，和我一样每天变得负能量爆棚。直到这个时候我才意识到，我们可能面临的一个共同的危机:产后抑郁。
相关资料表明，我国产后抑郁患病率为1.1%～52.1%，平均为14.7%。也就是说，平均不到7位产妇中，就有1位患有产后抑郁。
看到这样的数据，心里顿时很暗沉，就像一层乌云飘了过来，压的很难受喘不过气来。
我关注过自己平时的心理表现，对着网上查过的产后抑郁的症状，几乎丝毫不差。