保护颈椎，姿势正确多活动

久坐、长时间使用电脑手机或伏案工作等，很容易使颈椎“受伤”，使得不少朋友年纪轻轻便患上了颈椎病。因此，在忙碌工作学习或放松休闲的时候，大家都应该重视自己的颈椎健康，注意保持良好的站姿或坐姿，避免躺在床上或歪在沙发上看手机等。特别是要注意避免一个姿势保持时间过长，例如在电脑前坐着工作一个小时左右，就应起身活动活动，除了必要的户外运动帮助增强骨骼，也可以在室内做做操，活动脖颈。另外，在夏季室内经常会使用空调降温，此时应注意温度不要过低，以免使颈椎受寒不适。在饮食上也应注意营养均衡，营养骨骼健康。