孩子玩了一个暑假，眼看就要开学了，可到现在都还没有收心，怎么办？
这不，我认识的一个妈妈和我说，因为这个问题，她和儿子又吵了一架。
不等妈妈说完，儿子甩开妈妈的手，直接走了，留下妈妈一个人自言自语：“真不该在暑假这么惯着他，收心怎么这么难？”
“真不该在暑假这么惯着他，收心怎么这么难？”
当时，妹妹团了几张游乐园的票，我们一起带着孩子去玩。游乐园项目很多，两个孩子还结识了几个小朋友，抱团一起玩，别提有多开心了！
等到要回家的时候，两个孩子却哭着不愿意回家。即使我们答应他们，下次还来玩，他们也不愿意，还说，不想和那几个小朋友分开。
最后，我们虽然强行把两个孩子带上了车，可他们却在回去的路上一直哭。妹妹有点郁闷：“带孩子出来玩是好事，最后怎么就不开心了呢？”
玩兴奋了，孩子哭着不愿意回家。
对孩子而言，让他们从一种状转换到另一种状态，是一件很难的事情。想想看，孩子玩得正高兴、正兴奋呢，突然被要求回家，中间也没有过渡，孩子就会很难接受。
以前玩时，我们还会告诉孩子，“再玩10分钟我们就回家了”。但是这次，因为孩子玩的游乐区不准大人进入，我们就忽略了这一点，没有提前让他们做好心理准备。
而且，在准备离开前，我们也没有让孩子去玩比较平静的游戏，比如玩沙子，而是让他们继续玩蹦蹦床，导致他们的兴奋一直持续，无法立刻过渡到安静状态。
提前让孩子玩安静游戏，如玩沙子，可以降低兴奋度。
我们以为，和上学时相比，大部分孩子在暑假可以好好休息，尽情玩耍，开学后肯定能重振旗鼓，好好学习。
可是现实情况却不是这样，开学时，很多孩子往往进不了状态，不是早上起不来迟到，就是上课打瞌睡、注意力不集中，不是作业总是完不成，就是晚上迟迟不睡觉……而且，好几天、甚至一两个星期都调整不过来。
这是因为，孩子进入暑假后，身心特别放松，大量的时间可以自由支配，同时也导致规律作息被打乱，运动量减少，人际交往缺失的问题。
如果缺乏过渡性的调整，就要求孩子突然开始有规律的校园生活，进入学习状态，是很难实现的，所以才会出现不适应、精神萎靡的现象。
这也被称作“暑期综合症”。
开学时，很多孩子往往进不了状态。
如果孩子明天开学，今天才调整，就有些晚了。好在现在据开学还有一周多的时间，完全可以让孩子从放假疯玩的状态中走出来，提早进入到学习状态，完成开学前的预热。
当然，如果孩子从一放暑假就开始玩，学习的时间非常有限，父母还是希望孩子一开学就能进入学习状态，那就需要多下功夫了。
比起其他孩子来，这一类孩子需要做两件事，第一，从疯玩的状态中及时刹车，停下来，不让玩继续发展成一种习惯；第二，在学习状态上调整，由放松脑转化为学习脑。
具体要怎么做呢？
进行预热，让孩子提早进入学习状态。
很多家长认为，孩子辛苦了一个学期，好不容易可以好好休息一下，所以在孩子睡觉这件事上，并不会有特别严格的要求。所以，孩子也基本上是晚上玩到半夜还不睡，早上一觉睡到自然醒。
如果让孩子一下子早睡早起，孩子可能不大容易接受。所以，可以先从早睡半小时、早起半小时做起，让孩子一点点与过去的不规律的作息时间告别，向着上学期间正常的作息时间靠近。
有研究表明，当一个人处于颓废或者无节制的状态中时，只需要简单的调整作息时间，就能调整整个人的身心状态，这一点在孩子身上也特别适用。
结束疯玩状态的方法是规律作息！
有家长认为，在开学前，一定要让孩子静下心来学习，最好能一坐就是一整天。其实，完全不必。而且，即使这样做了，效果也不一定好。
之所以提前一周调整状态，就是给孩子留足时间，让他可以循序渐进，有个缓冲的过程。如果在家比开学还严酷，那就谈不上状态调整了。
所以，家长完全不必焦虑，逼着孩子学习一整天，找对时间点，帮助孩子开启学习状态，一样可以发挥大作用。
找对时间点，帮助孩子开启学习状态。
那么，选择什么时间段呢？
通常而言，可以帮助孩子在上午和晚上分别设置学习时段。上午，可以从八点开始学习，晚上，可以从吃完晚饭后开始学习。
为什么是这两个时间段呢？因为早上八点，通常是孩子在学校开启一天学习生活的时间；而晚饭后，大多数孩子也会开始写作业。这样安排，能让孩子的学习脑一到这两个时间段就兴奋起来，进入学习状态。
上午从八点开始学习，晚上从吃完晚饭后开始学习。
学习不仅仅是孩子的事情，更是家长的事情。帮助孩子在开学前收心，是我们家长必须要做的事情。希望经过一周的调整，开学后，孩子能精神抖擞，避免“暑期综合症”。