肝火旺是很多人都会出现的病症，由于对身体影响不大，很多人会忽视肝火旺。但是肝火旺出现的口苦口臭现象、口腔溃疡，或是脸色暗沉，或是严重红肿干涩等症状，这些小问题不会危及生命，但是一直存在也是很烦的。其实，常吃这些食物，就能帮助去除肝火，解决这些小麻烦。
莲子是大家很熟悉的食物，其实它还有很好的药用价值，没事用干的莲子泡水喝，可以帮助降肝火，缓解不适症。莲子有很好的清火的效果，不仅是针对肝火，出现心火旺盛的现象，也可以帮助及时去除。肝火旺盛的人，经常用莲子泡水喝，可以帮助更好的改善口腔溃疡、口臭、眼睛红肿等症状，帮助疏通肝脏的气血，肝脏更好地进行排毒，就有了清肝毒的效果。
枸杞和菊花都是生活常见的食材，常用枸杞和菊花一起泡花茶喝，对缓解肝火也是有很好的效果的。因为枸杞有很好的清热解毒和保养肝脏的效果，常喝点枸杞水，也有很好的保养肝脏的效果。菊花有很好的清除肝火，去除烦躁，和解毒的效果，帮助肝脏去火祛毒，肝脏就会更加健康。两者一起煮水喝，日常多喝点，可以帮助肝脏更好地进行排毒，肝脏就会更加健康。
苦瓜是大家很常见的食物，但是因为它吃着很苦，很多就不喜欢吃苦瓜。其实，常吃苦瓜是有很好的降火祛毒的效果的。苦瓜可以清炒煮茶吃，但是喝苦瓜汁的去火效果是最好的。所以，肝火比较旺盛的人，在日常多喝点苦瓜汁，就能很好的缓解不适，帮助肝脏更好的进行排毒和代谢，肝脏就会更加健康，帮助修复受损的肝脏。
肝火旺在日常多喝这3水，可以帮助很好的清热去火，让肝脏更加健康，口腔溃疡、口臭、眼睛干涩等症状，也就会随之消失。除了要常喝这些水，日常还要做好下面这些事情，帮助更好地预防肝火旺。
黄瓜是很常见也很好吃的蔬果，水分多，保养效果好，很多人都很喜欢吃，还可以用来敷脸，帮助保养肌肤。其实，常吃黄瓜还有很好的降肝火的效果，肝火旺的人日常多吃一点黄瓜，症状就会一点点消失，直到最后恢复。黄瓜生吃或是榨成汁喝，都是有很好的去肝火的效果的。
保持充足的睡眠，可以帮助我们更好的进排毒代谢和自我修复，肝脏健康了，排毒功能就会有所增强，就能帮助更好地改善肝脏健康。我们的肝脏在夜间十一点到凌晨2点多排毒，这个时间段保持一个深度睡眠，帮助肝脏更好的进行排毒，及时的清除肝毒，肝脏就会更加健康。
出现肝火旺的现象，要及时的进行调整，就不会老是出现口腔溃疡、口臭等这些小问题。及时的喝些茶水或是及调整自己的睡眠习惯，帮助肝脏更好的排毒，肝脏就会恢复健康。