“最近，有没有孕妈跟我一样觉得身上经常痒？尤其到了晚上，痒的就更明显了，用手去挠，不仅不能缓解，反而越挠越痒，还会往下掉皮屑……”
群里的孕妈小刘最近遇上了烦心事，入冬之后，经常感觉皮肤瘙痒。其实在整个妊娠期，由于激素改变，皮肤会特别敏感。到了秋冬季节，空气干燥，气温变低后，皮肤分泌的汗液、皮脂减少，在这个干燥寒冷的季节，对孕妇来说更是雪上加霜。
孕妈为什么会出现皮肤瘙痒呢？
女性在怀孕后，体内的雌性激素水平会出现很大程度的增长。因此，怀孕后的女性无论是心理上还是身体上都会发生变化，而此时的皮肤也是非常敏感的，很容易会受到外界因素的刺激而出现瘙痒，而孕后期随着肚子的增大，皮肤被撑大了也会产生瘙痒的感觉。
到了冬天，会因为天气干燥容易发生皮肤皲裂脱皮而引起瘙痒。冬天皮肤的分泌功能降低，天气干燥，此外衣服、被子比较厚实，会导致皮肤异常的干燥，有些甚至出现龟裂、湿疹等。
有的孕妇是易过敏体质，如果不小心接触到海鲜或花粉，都会在皮肤上有所反应，常见的是红色的小点或者一大片红疹，会给准妈妈带来瘙痒感，此外某些药物的刺激也可导致皮肤瘙痒。
孕妈出现皮肤瘙痒怎么办？
避免接触过敏原
容易过敏的孕妈，要避免接触过敏性物质，房间经常通风，保持空气清新，卧室、书房、客厅里应尽量减少填充玩具、毛绒玩具的数量
使用密闭良好的床板及枕头，防螨床单、枕巾及被褥、尘螨可生活在靠垫、沙发垫、床垫、被子、枕头等的填充物中，因此要经常把这些物品拿到阳光下晾晒。
注意皮肤护理，避免抓挠
洗澡别用碱性的肥皂、沐浴露等；
洗澡水不要太热，洗澡时间不要太长；
洗澡后的3分钟内，皮肤还处于湿润状态，表面会有些细小的水珠或蒸汽，这个时候涂抹身体乳、润肤霜、保湿乳等，可以让水合作用达到最佳效果，也是滋润皮肤的最佳时机。
孕妈们不要等到感觉皮肤干燥才来润肤，经常润肤才能维护皮肤的完整性。
孕妈出现皮肤瘙痒切不可用手抓，只需要在皮肤上涂抹润肤露轻轻按摩，瘙痒即可减轻，难以缓解的可以涂一些炉甘石洗剂，有收敛止痒的作用。
多喝水，补足水分
水是最经济且实用的美容良方，皮肤干燥缺水多是因为体内缺水，多喝水可以帮助孕妇及时把消耗的水分补回去。水不但能滋润身体，还能带走体内的废物。
建议孕妈每天要喝8杯水，大约2000-2400ml。每次喝水时不要等渴了一次喝一杯，小口多次饮水更有助于补水。
多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物
孕期的消化能力会受到激素水平的抑制，油腻辛辣食物也会刺激皮肤干燥。多吃新鲜蔬菜和水果，能缓解皮肤干燥。
穿衣要舒适，房间适当加湿
孕期如果穿紧身衣无疑会加重皮肤干燥问题，避免穿合成纤维制成的衣物。建议孕妈在穿着上应以棉质为主，避免化纤衣物产生摩擦、静电，形成外在环境对皮肤的刺激。
瘙痒主要发生在干燥的季节，所以要保持室内空气的湿度，相对湿度在40%到70%时,人体感觉最舒适。在室内给空气加湿，可以使用加湿器，也可以在地面上摆一盆水，或摆放绿植等，都能起到加湿的作用。
需要注意的是：
如果孕妈皮肤瘙痒比较严重，难以缓解，发展到影响睡眠、孕期心情、精神状况以及饮食等，需要及时就医检查。