要想远离癌症，最好别碰这4个“字”！若你一个都不沾，值得恭喜

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这是一个谈癌色变的时代。一旦拿到癌症的诊断书，仿佛整个人都被宣判了“死刑”。可是，更让人心惊胆战的是，近些年来我国的患癌人数正在不断的增加，并且因癌症死亡的人也在逐年上升。正因为如此，现在的人也开始变得越来越养生，各种保健品和各种养生运动都做得飞起。其实，要想远离癌症并没有那么难，癌症的发病都是有规律可循的，只要我们在生活中杜绝了诱发癌症的源头，就会离癌症远远的。要想彻底的远离癌症，最好别碰这4个“字”，若你一个都不沾，值得恭喜了。

1、烫

一般人们吃食物的时候都会选择趁热吃，可是，这种爱吃“烫食”的习惯并不好。因为过烫的食物不仅仅会烫破嘴巴，还可能会致癌。当你吃下很烫的食物时，口腔和食管上娇嫩的黏膜会被烫伤。偶尔的烫伤，黏膜可以自我修复，但反复的烫伤，黏膜就顶不住了。在这个反复受伤和修复的过程，不正常的“异型性”细胞会越来越多，长此以往，得食管癌的几率会变高。所以，建议大家平时吃食物的时候最好放凉再吃。

2、咸

食物中的盐分过高也会诱发癌症。一旦吃的食物过咸，不仅会导致体内的渗透压升高，还会损伤胃粘膜，诱发癌症。不止如此，我们还要小心食盐的另一个亲戚，那就是“亚硝酸盐”。亚硝酸盐是国家允许使用的一种食品添加剂，通常被添加在加工肉中。可是亚硝酸盐在胃酸的作用下，亚硝酸盐会转化合成一种致癌的化学物质——亚硝酸胺，可能会增加食道癌、胃癌的风险。所以，建议大家尽量控制一下每天的盐摄入量，加工类的肉制品也要尽量少吃。

3、酒

酒可以说是中国人社交的一种工具，不管在哪里都能看到它的身影。可是，酒精对我们身体的危害实在是太大了，它是诱发肝癌发生的高危因素。因为进入到人体内的酒精需要经过肝脏进行代谢，这期间会产生一种乙醛的毒物，对肝脏造成损伤。乙醛可以被代谢掉，但个别人代谢能力不强，或长期、过量饮酒的人，就会出现肝脏的损伤和炎症，或演变为酒精性脂肪肝。如果不加以控制的话，酒精性肝硬化就要登场了，在不久的将来，极有可能发展为肝癌。所以，希望大家在日常生活中能不喝酒就尽量不要喝酒，即使要喝也要控制一下量。

4、烟

很多人第一反应是“抽烟”，其实，烟的危害并不仅仅是指烟草带来的伤害，还有我们最常见却最容易忽略的厨房油烟。据2016年的循证医学数据显示，油烟增加了中国不吸烟妇女患肺癌的风险，且厨房通风不良者的患癌概率明显增高。所以，不要再忽略厨房油烟给我们带来的伤害了，炒菜的时候尽量把油烟机打开，如果能带个口罩最好。

事实上，癌症的发生并非一朝一夕的事情，即便存在一两个不良习惯，也不必过于恐慌。 但毋庸置疑的是，保持良好的习惯仍然是预防癌症的有效方法之一。