一个小预告：
号里有娃学音乐/乐器，或打算让孩子学的，今天中午12点，我邀请了音乐壳的姗姗老师作客直播间，非常推荐你来听听。
我们会聊到“乐童”、“琴童”们的学习困扰，也会聊一些政策解读，还有一些专属福利。
因为学音乐/乐器的毕竟是一小众人群，不是所有人都需要，不多占用篇幅了，具体的可以看下昨天那篇内容，以下正文：
前几天，跟DD“吵”了一架。
准确的说，是我单方面吼了他。
越大越懂事的局面显然没有出现，倒是人越大，脾气也跟着越大。
动不动就躺地上哭，一日三顿的发飙，作为打工狗我饭点都没他准！
那天也不知道因为啥，又在客厅嘶吼，我的理智当即被哭声冲散，火“腾”的一下上头了。
因为他前几次的表现，心里琢磨着，肯定又在无故作妖，冲到客厅便是一顿输出：
你能不能老实待会儿？没看所有人都在忙吗？！
嗯，你们猜的没错。哭得更大声了！
理智回归之后，我也反思自己：
情绪问题这么司空见惯的事儿，怎么还是没忍住呢？
01
其实，我们控制不住情绪和孩子发脾气如出一辙。
咱们总说，孩子动不动情绪上头是因为大脑中的杏仁核——负责情绪的情绪脑发育的快，早早抢占先机、发展壮大。
但是前额叶皮层，也就是负责理智思考、控制情绪、计划决策的“理智脑”，发育却是最晚的。
不管是3、4岁的DD还是8、9岁的CC，目前都处于“幼芽”阶段。直到20多岁或者更晚才能发育好。
甚至，30多岁偶尔还不能自控的，譬如你我，也比比皆是。
我们都能感同身受，情绪崩溃，就等同于情绪脑开启作战模式，理智脑在它面前，不堪一击。
但我们往往容易忽略一点：
就像我们事后总后悔一样，孩子其实也在试着抗争。
他希望理智脑能打败情绪脑，只可惜，版本太低，打不过。
如此看来，他也身陷难关之中，需要父母施以援手。
02
那么，如何“援”呢？
最近刷到的一则视频让我感触良多。
视频中这个叫乐乐的孩子，身患自闭症。
某次上课过程中，情绪出现史无前例大崩溃。
@博乐-乐爸
看到后续之前，我想象中的场景，是激烈的、是充满着对抗和矛盾的。
但是接下来这位爸爸的处理方式，却让我在屏幕前都忍不住为他鼓掌。
我简单做了下提炼，总结为人人拿来皆可用的“五步法”，也分享给手机那头天天抓狂的你。
1陪孩子一起坐下来。
视频中，乐乐爸爸在进门之后的第一件事，就是和乐乐一起坐在了小凳子上。
@博乐-乐爸
不得不说，这种姿态上的平等，身体重心的降低，为后面的沟通开了一个好头。
心理学上有个原理：情绪跟身体的重心高低是成正比的，重心越高，脾气就越大。
而降低重心、坐下来的方式，不仅会让我们保持一个平和的态度，也能把孩子从情绪的制高点拉下来。
更重要的是，这不仅仅是“技术”上的重心降低。
坐下来、面对面、平视，这些元素，实际上更是一种对孩子的尊重和接纳。
试想一下，你发脾气的时候，如果有人肯陪着你，窝在沙发上也好、坐在地毯上也好，是不是就像是有了一个依靠？
当他心理上也感受到了被保护，情绪自然而然会平缓一些。
2语言上认可孩子的情绪、感受。
“从小到大你都没有这么大声音过，看起来，你是真的着急了。”
@博乐-乐爸
“你是真的着急”，别小看这简短的一句话，这实际上就是对孩子的情绪和感受，最大的认可。
也是在向孩子传达这样一个信息：
我理解你的情绪，并接纳你因此产生的行为。不会因为你有这样的表现就觉得是犯错。
我们很多人都容易犯一个错误，“怕”孩子发脾气：哭闹、摔打...可不是个好行为，得赶紧制止。
就像当时没控制住情绪的我，脱口而出“你老实会儿行吗？”
但你转念想一想，孩子因为着急、委屈、难过...而发泄一下，哪有什么错可言呢。
3用提问的方式，找到孩子情绪崩溃的原因
在这里，乐乐爸爸用了一连串的问句，来确认孩子到底是因为什么而崩溃？
是因为气球吗？
是因为吃饭吗？
因为口腔溃疡？
...
因为洗澡？
@博乐-乐爸
（因为自闭症的孩子语言表达能力是非常有限的，可能只能简单的回答是或者不是。）
所以这一步，我们正常父母只要耐心问，孩子会更好沟通。
很多时候，孩子可能也说不清楚自己到底为什么而发脾气。
而提问，就是很好的帮孩子厘清情绪源头的一个方式。
以前跟大家聊，让孩子学会情绪管理的第一步，其实就是认识情绪。
但认识情绪，不单单是，这样是委屈了，那样是难过了。还包括，我是因为一件什么事，而产生了什么样的情绪。
这就是提问的意义所在。
同时，也能帮助我们找到解决问题方向。
得先知道孩子因为啥发脾气，才好“对症下药”不是吗？
4提出建议并引导孩子自己解决问题
当乐乐爸爸知道答案之后的解决方式，才是我觉得最绝的！
他先是表达自己的看法：我觉得你这样不太好。
@博乐-乐爸
而后依然采用提问的方式，引导孩子解决问题：
“那要不把哥哥叫过来打他一顿？”
--不行
“那怎么办？给他说说行不行？”
--行
@博乐-乐爸
这位爸爸没有直接输出：不能打哥哥，应该好好说。而是把所有的答案都给了孩子，让他自己选。
孩子心里其实也有一杆称，大多数情况下，都能明确的知道该偏向哪方。
只是，他们需要一个方向性的点播。
我之前总说，孩子发脾气、犯错误的时候，是最好的管教机会。
何出此言？
就是因为，并不是平复好情绪、承认了错误，这个事情就结束了。
问题的最终章，应该落脚在下次遇到同样的情况，应该怎么解决或者避免上。
这才是我们真正要教给孩子的东西。
而在孩子的独立思考能力还比较弱的时候，提出几个方案让孩子选择，并让最后拍板定方案的是他，就是最优解。
不用着急孩子的方案不完美，慢慢的在你的引导下，他会累积越来越多成熟的方案，直到有天，自己完美解决。
5肢体接触，加深情感连接
在确认乐乐已经从低落的情绪中走出来时，爸爸提出“摸摸你的手”。乐乐也欣然接受。
@博乐-乐爸
这个动作的意义在于，它会巩固孩子的安全感、加深情感连接。
前面咱也说了，孩子有情绪问题的时候，其实自己也是身处麻烦之中。
身处麻烦而无力解决，是顶消耗安全感的。
而此刻，一个简单的握手、或是一个温柔的拥抱，就可以把父母的关注、安慰、理解等等，都传递给他，让他彻底从原本激烈的情境中放松下来。
让他知道，你和他并非对立，而是站在一起，共同解决麻烦。
03
老朋友发现没，上述这些方法，都是咱老生常谈的话题。
按理来说，咱个个都应该是情绪管理和疏导的高手。
但同时，我也很清楚，娃崩溃于前而面不改色的情况，还是很少有老母亲能做到。
我不是指责大家，我不也一样？
只是看完这个视频，我也在拍着胸脯问自己：
我真的是在帮助孩子解决问题吗？
尽管我掌握着无数的方法，尽管我熟知各种理论，但显然，我还是偶尔会把自己放在那个要“镇压”他的角色。
坦白讲，在我看来，自闭症患儿，这些来自星星的孩子，不管是在语言表达、社交沟通、还是情绪管理上，都是有所限制的。
即便如此，这样一个情绪大崩溃场面，也能够得到妥善的解决。
在面对自己家娃时，又有何不可呢？
也许视频中的那位爸爸他经历了太多，他比我们有着更为丰富的经验，
但这至少给我们提了一个醒：
情绪问题并非一个不可解的命题，我们无非就是少了一些对孩子的理解、接纳，以及对他们的耐心。
我们视频号开通啦，只想看“浓缩精华”的，来找我们玩吧！
一生气只会喊叫、哭闹、摔门？高段位父母，都在手把手教娃怎么发脾气
你催他、吼他，甚至想踢他，却不知，孩子已经流着汗、受了伤，尽了全力
早知道这4条心理学可以防抑郁，开学就没那么多痛苦的孩子了
我们是CC爸妈，家有一双儿女CC&DD。
C爸：中国医科大学硕士、三甲医院副主任医师；
C妈：报社育儿主编，畅销书《家长好脾气，才有好教育》、《吃好睡好不生病》作者；
公益普及婴幼儿养育、疾病、心理知识。公众号：CC爸妈(cc-bama）
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