现在很多幼儿园的课程非常丰富，还能够帮助孩子锻炼动手能力、学习到很多趣味的知识。基本上每间幼儿园都会安排孩子有一个中午午睡的时间，而且时间往往在2个小时左右。很多小孩到了午休时间就睡不着，让幼儿园的老师非常头疼。为什幺小孩到午休就睡不着呢？

我们先分析一下3~5岁小孩的睡眠特点

3~5岁幼儿的睡眠周期大概是在90~120分钟，睡眠时间明显缩短，很多小孩子这时候已经不喜欢午睡了。在这个年龄段，入睡困难和夜醒十分普遍，而且随着孩子想象力的发展，还会开始做噩梦。

这时候要给家长们普及一个概念，叫"夜惊"，夜惊与做噩梦不同。夜惊指的是孩子在4~5岁时，在入睡3个小时后，在床上躺着突然醒来，瞪着眼睛对着某个物体惊叫、踢打，像是受到了惊吓一样，但第二天醒来却不记得了。这种现象在孩子长大之后就不会有了。

午睡对于幼儿的重要性

虽然孩子在这个阶段的睡眠会缩短，但是睡午觉还是十分有必要的。

1. 午睡之后，下午精力会更充沛

人中午午睡一会，下午工作或学习都会更有精神，小孩也是如此。人在吃完午饭之后，人的精神会陷入一个倦怠期，这时候能够得到一个短暂的休息时间是很有必要的。虽然有时候并不能完全睡着，但是精神也能够得到休息。午睡之后，专注力和学习效率也会更加提高。

2. 睡得好的孩子会长得高

身高虽然主要是看遗传因素，但后期的营养和生活习惯也会对身高产生一定的影响。6岁之前是孩子长高的一个关键时期，孩子睡眠期间会分泌一种生长激素，帮助孩子身材发育。如果长时间孩子出现睡眠问题得不到解决，影响的可远不止精力方面。

3. 睡午觉的孩子情绪控制力更好

小孩爱玩静不下来是天性，但是如果家长能够培养孩子一种控制情绪、能够自主午睡的能力，对于以后孩子的性格发展、情绪控制能力也是有一定帮助的。

如何让孩子安心午睡？

孩子在幼儿园不愿午睡多是两种原因，一是孩子到了新环境没有安全感，精神紧张无法入睡；二是孩子在幼儿园玩得太开心，不愿意午睡。家长们要在家里就培养孩子养成午睡的习惯，孩子有了这个习惯，到了幼儿园在适应了环境之后，自然而然也就能安心午睡了。

好了，今天的文章就写到这里啦。希望能够让被孩子午睡问题烦恼的家长们一点有用的建议。