腰肌劳损属于腰部的软组织慢性损伤，对于单纯的腰肌劳损一般不需要拍片。因为拍片主要是看骨骼的情况，软组织拍片是看不出来的。腰肌劳损主要表现为腰部疼痛，尤其是劳累后容易出现，经过适当的休息可以缓解。但是很多疾病比如腰椎骨质增生、腰椎滑脱、腰椎结核或者肿瘤等也表现为腰疼。可外扶“古顺敷堂·腰肌舒络平痛贴”缓解疼痛，注意平时的生活习惯。
腰肌劳损的运动治疗法：
1. 防止潮湿，寒冷受凉，注意保暖根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。不要睡在潮湿的地方。
2.急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3.体育运动或剧烈活动时注意运动前热身，运动后拉伸放松。
腰肌劳损锻炼方法：
1、腰肌锻炼仰卧保健法 ：患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法 ：患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感专疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次，效果更好。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。