导语：现在的父母们最关心的除了孩子的样貌与学习问题之外就是身高问题了。有不少的父母从孩子尚处于婴儿的阶段就开始踏上致力于补钙的道路了，除了喂母乳或奶粉外，还会买钙粉、液体钙等喂给宝宝。
但事实是6个月内的宝宝对钙的吸收量是很小的，每天200mg就行。而母乳中蕴含的钙量就高达300mg/L了，所以父母们就不用再另喂补钙的营养品给宝宝。
小姐俩一个每天吃“钙片”，一个每天“喝牛奶”，几年后出现差异。等孩子渐渐长大了，各类的补钙营养品也总出现在孩子的饭桌上。但有些孩子就是不愿意吃没味的补钙营养品，这就让不少的妈妈把目光转移到同样含有高钙的牛奶上。但是牛奶的作用真的能与钙片相提并论吗？孩子长期喝牛奶身体真的健康吗？小林的孩子们告诉你答案。
小林生了一对双胞胎女儿，虽说是双胞胎，但姐妹俩的性格与饮食有很大的差别。大女儿爱吃钙片却特别讨厌乳腥味，所以大女儿从记事起就不喝牛奶，但小女儿恰恰相反爱喝牛奶却不怎么爱吃钙片。
姐妹俩按照这样的模式持续了7年。渐渐地，小林发现了怪异之处，大女儿越长越高，比班上绝大多数的男同学还要高，但是小女儿却生长得很慢，几乎是班里最矮的。这差距可就太大了，而且很不正常。
所以小林就带俩孩子去儿童医院去就诊，看一下小女儿是不是生病了。医生检查后说小女儿钙营养过剩，所以骨骼超龄化，所以就逐渐停止长高了，这与孩子长期喝牛奶的习惯有关。医生还告诉小林：牛奶在这两个年龄段喝对孩子的身体才最健康。
首先，是在孩子八九岁时。这时的孩子可以适当喝点牛奶，但不宜频繁。因为这个阶段的孩子们都比较淘气，爱活蹦乱跳，这个时期的孩子体能每天的消耗都是很大的。因此，多吸收钙质来补充体内的营养消耗是很必须的。但是此时孩子年龄尚小，要是补钙过多了就容易变成小林小女儿的现象。
其次，是在孩子十三岁之后。初中生不管是体力还是脑力运动都比小学的多量。所以这时孩子的身体就需要大量的牛奶，也是孩子身体的补钙黄金期。牛奶不仅帮助孩子补钙，还能帮助孩子提高睡眠质量，从而让大脑得以充分地休息。而牛奶一定要选择鲜牛奶或纯牛奶，其他的乳饮料是有害无益的。
补钙不一定非得喝牛奶?1、晒太阳补钙
想必大家都知道植物的光合作用了，其实人类也是可以“光合作用”的。晒太阳的确是能补钙，这是有科学依据的。在太阳底下，人体的D3胆钙化醇和D2麦角钙化醇会增多，旋即就形成人体所需的维生素D。
前两者能补充体内所需的钙，而后者能增强我们的免疫系统，预防多种疾病，一举几得。可以说晒太阳补钙这是最天然、最无害的补钙方式。不过要注意的是，最好是晒早上的太阳，此时的太阳是温和有益的，不过还是要做好防晒，避免晒伤皮肤。
2、分次少量吃钙片
钙片能让孩子增高，也能帮助老人预防骨质疏松，这就导致了许多人认为钙片是个好东西，要多吃。事实是，钙片一吃一大堆这方法反而会产生副作用。科学的吃钙片应一天吃两次，每次吃一片即可。不过因为不同品牌钙片的含钙量不一样，所以最好按照说明书吃。
总结：
补钙也是一门学问，只有科学的补钙才能让钙片发挥出最大的作用，并且让孩子的身体更健康。所以补钙一定要适量。对于仍吃母乳的6个月内的宝宝无须另外喂液体钙，6月之后可以偶尔补充钙质。等孩子逐渐长大了，就可以慢慢增加补钙量与吃钙片。
而对于牛奶也不应该“神化”，不能让孩子喝牛奶过多。牛奶是含钙确实是很丰富，但是也要考虑到孩子身体是否能吸收。而无法吸收的钙质停留在体内只会给身体造成“负担”，形成钙营养过剩，导致孩子的龋齿提前闭合，停止生长发育了。这就非常得不偿失了。