我们都知道，女人过了45岁之后已经进入了更年期，此时女人的情绪波动特别的大，而且身体的素质在逐渐的下降，各项机能也在逐渐的减退，而女人可能要经历身体上的一些不适。而有些女人在进入更年期之后还特别容易发胖，如果女人牢记这4点的话，可以助你保持身材！
更年期易发胖的女人，谨记这4点，助你保持身材！
1、不要突然节食
女人在进入更年期之后容易发胖，不要采取节食的方法，因为此时女人的新陈代谢速度在逐渐的下降，身体的各个器官也在逐渐的减退，如果此时节食的话，可能会消耗身体的肌肉，而脂肪却没有减少，而且采取节食的方法，如果一旦恢复饮食之后还会使得女人更容易发胖。
2、行动起来
女人进入更年期之后，体内的新陈代谢速度会逐渐的变慢，进而造成体内的毒素和垃圾逐渐的堆积，而且脂肪分解和燃烧的速度也在逐渐的变慢。如果女人在平时保持着适当的运动，这样可以加速脂肪的分解和燃烧，使得体内的脂肪含量逐渐的下降，而肌肉的力量会逐渐的增多。
3、摆脱压力的影响
女人在进入更年期之后，情绪也会发生相应的变化，有的时候经常会易怒易爆，而在发脾气的时候，体内可能会产生大量的皮质醇，而这种物质会造成脂肪特别容易堆积，而且还会使得女人的食欲增加，进而使得更年期的女人特别容易发胖。所以说，女人在进入更年期之后，一定要学会缓解自己的压力，保持积极乐观向上的心态。
4、提高自己睡眠质量
女人在进入更年期之后，睡眠质量在逐渐的下降，有的时候还经常会实现出现失眠的问题，如果女人长时间睡眠不足的话，会使得身体特别容易疲劳，而且也会影响到新陈代谢的速度，进而造成毒素和垃圾逐渐的堆积，反而使得女人容易发胖。所以女人在进入更年期之后，一定要保证充足的睡眠，每天要保证8小时的睡眠时间。