腰肌劳损多由于腰部慢性损伤或者急性损伤，引起腰背疼痛，往往非常剧烈。出现腰肌劳损的时候，建议首先卧床休息，避免腰背部活动。如果必须要活动，可以佩戴腰围，以辅助腰背部肌肉功能。配合外涌中药贴‘古顺敷堂·腰肌舒络平痛贴’两三贴见效，缓解腰肌劳损的疼痛症状。
腰肌劳损怎么缓解：
1、有腰肌劳损症状的人应注意平时的天气变化，特别是冬天，多穿衣服，注意保暖腰部。还要穿上保暖的鞋子，防止脚部受凉，避免腰部肌肉劳损增加的痛苦症状。
2、患有腰肌劳损症的人应始终注意远离潮湿的环境，尽量少接触潮湿的物品，尝试取出自己的被子，并将它们安排在卧室的阳光一侧。这都是对肌肉拉伤症状的缓解是有帮助的。
3、腰肌劳损患者应在正常时间多休息，以避免剧烈运动。太极拳等简单运动对缓解腰肌劳损症状非常有帮助。因此，患者每天做半小时太极更好。
腰肌劳损注意事项：
一定要注意保养，减少复发几率。首先要注意姿势，腰杆挺直坐，不宜坐久，久蹲，久站等保持一个姿势时间太久，要适量的进行活动，减轻腰椎的负重能力。另外尽量避免弯腰的动作，因为弯腰的时候，腰的负荷相对来说是比较大的，容易导致复发的几率。还要加强腰背部肌肉的锻炼