今日（8月23日）11时15分，壬寅年的处暑节气就到了。处，止也，暑气至此而止矣，我们即将进入气象意义上的秋天。后日（8月25日）就是出伏第一天，至此长达40天的炙热粘腻三伏天就结束了。
民间有句俗语称：处暑出伏前，必定是灾年。在古人看来，炎热的三伏还没完全结束就迎来降温较明显的处暑节气，冷暖气流作用下会出现多雨天气，病虫害也相应多发，可能导致农作物减产，年景不好就形成了“灾年”。
廿四节气与民谚都是我国劳动人民实践智慧的结晶，但受地域、认知等的局限，许多民谚的的警示作用要大于预测意义。一般情况下，处暑与出伏间隔也就两三天，这么短时间很难就决定农作物是丰收还是减产，所以“必定是灾年”的说法也过于绝对。想来，该民谚主要是想用夸张的说法来警示世人关注节气变化，安排农事生产。
但有一点需要引起重视，从现在到秋分（9月23日）前，是一年中最凶险的一个月，因为这段时间气温波动最大、也最频繁。要知道人体本身是不惧严寒酷暑的，但最怕这么一冷一热的来。其中，受影响最明显的当属我们的心脑血管，这段时间的中风、心梗、甚至猝死的发生率也比较高，所以“多事之秋”的养生防病很重要。
每到节气相交，天地阴阳之气升降变化，身体敏感或有不足（年老体弱或久病）人群就会莫名出现一些症状，如这段时间大家反馈比较多的：便秘、咽喉肿痛、口干舌燥、干咳无痰、凌晨3~5点易醒等。
这是因为处暑前后暑热尚未完全消退，毛孔却渐次闭合，导致体内郁热发散不利，就会出现肺热、大肠火旺等情况。推荐大家敲打手阳明大肠经的“手五里-曲池-手三里”段，在大肠经当令之时5~7点效果最好。
三伏天引入体内的阳气是以浮阳形式存在的，如果不被阴收敛住，第二天或通过大小便排泄掉，或变为多余的浊气给身体增加负担，出现：口干舌燥总想喝水、心烦意乱无法集中注意力、脸上长痘及鼻翼两侧泛红等……
《黄帝内经》有云：“圣人春夏养阳，秋冬养阴。”此时养阴，一方面能帮我们把三伏补充的阳气纳入体内，敛藏归肾，不泄露浪费；另一方面，可以清理夏天暴晒、火燥下人体内残留的郁热、火毒，防治出现“灼血致稠“进而诱发“梗症”等情况。可以多吃一些滋阴润燥的食物，如：
莲子：禀天秋收之金气，入手太阴肺经，得地中正之土味，入足太阴脾经，此时吃，养肺又健脾；
鸭肉，滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，故有“处暑送鸭，无病各家”的说法；
秋梨，熟吃滋五脏之阴，生吃清六腑之热，而脾胃虚寒者吃最好煮熟，皮肤干痒者吃最好带皮；
杏仁、百合、银耳等也是很好的选择。
注意事项
1、“秋瓜坏肚”，寒凉性瓜果此时就不宜多吃了。
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秋高气爽，正是游郊赏景的好时节。正所谓“七月八月看巧云“，夏季浓云成块，秋季则云淡风轻，疏散自如，十分有趣。而且秋令肃杀下气候干燥、万物凋伤，人受影响也会出现低落、悲伤等情绪波动，此时约三五好友一起登高望远，亲近自然，不仅可以帮助情绪收敛、维持心性平稳，还能消耗体内余热，排出多余水分，达到清热除湿的效果。
【参考文献】
【1】齐立强.《奇经八脉护健康——大肠经，肺和大肠的保护神》.【M】养生保健指南.
【2】李景利.《处暑白露：防寒滋阴是重点》.【M】健康与营养.
【3】佚名.《秋季进补，从滋阴润燥着手》.【M】美食.