来自德国的18岁少年马科斯，秀出圆鼓鼓的肱二头肌，展示自己的力量。稚气未脱的脸庞配上野兽一般的肌肉体，让他走红网络。欧美的健身产业发达，很多人从青少年开始健身，马科斯的妈妈是职业健美运动员，受妈妈影响，马科斯从13岁开始训练。有些人觉得，马科斯能把肌肉练得那么好，是因为基因好，毕竟妈妈就是健美运动员。
我们人体的很多特征都能够遗传，但是肌肉可遗传不了，每个人都需要靠自己努力获得。我们看看施瓦辛格的儿子就知道了，有训练的肌肉健美，没训练的身材圆鼓鼓。马科斯刚接触健身的时候，非常瘦小，无法想象他有个爱健美的妈妈。马科斯晒出健身之前和现在的对比照，变化实在太惊人了。
同样的训练强度，有些人肌肉增长快一些，有些人增长慢一些，说明肌肉生长根天赋有关系。但没有训练，再有天赋也是没有用。马科斯训练非常努力，有着超越同龄人的成熟心智，他目标清晰，意志力坚定，立志成为优秀的健美运动员。实现目标不是靠空想，而是日复一日的付出和努力。
这就是马科斯的训练日常：
忍受着肌肉酸痛的感觉，一次次地突破自己，才能够不断变强。马科斯近日晒出训练腹肌的视频，惊呆网友。他让女朋友戴上拳击手套死命地捶，一般人估计要受内伤！据说这种方式可以让腹肌更强，但不建议一般人训练，因为你不知道对方下手轻重。如果能找到女朋友一起训练，像马科斯一样就另当别论了。
我们知道训练肌肉非常枯燥，你要忍受肌肉的酸痛，还要生活规律，特别是想要成为优秀的职业健美运动，你可能很少有娱乐时间。马科斯练出这么完美的肌肉，竟然还有时间谈女朋友，网友表示羡慕。其实，马科斯的女朋友也是一个健身爱好者，两人还是有着相似的生活规律和作息时间。