最近照例看新闻了解最新肺炎疫情，上海防疫组专家，华山医院感染科主任张文宏提起的现象让我忽然找到了共鸣，他说现在网络流言满天飞，空气中都能闻到恐惧的味道，有时候人不是死于疾病本身，而是亡于恐惧，由于对肺炎传播的恐惧，急诊人满为患，人们只要发烧都希望来医院排查，排队看诊4小时，拍片4小时，拿药4小时，可能你之前并没有染上病毒却在这拥挤的环境中被传染。
这也让我想起我在肾病门诊随诊所看到的现象，很多病人神采奕奕的来，在确诊的那一瞬间就感觉身体急转直下。印象最深的便是朋友的外甥，二十多岁的小伙，由于平时生活习惯不好，年纪轻轻血糖突高，来医院检查后发现肾脏指标开始异常，所有指标倾向慢性肾炎。也就在医生讲解完检查报告后，小伙瞬间从体格健壮的男子汉变成了体弱多病的林黛玉，似乎连路都走不动了。家人吓的询问一医生，这病真的这么严重！医生却轻描淡写的说，还好啦，调整生活习惯，坚持减肥，还能逆转！
这其实就是典型的恐惧心理影响到人的身体，这里就是专家所说的有时候我们不是病倒，而是吓倒。我们为什么会对突如其来的病情吓倒，其实恐惧来源于未知。我们不够了解自己的身体，不够了解即将面对的疾病。我还发现有时候病人更大的恐惧来源于“一知半解”，喜欢自己查阅网络各种资料，却不跟医生交流。
当未知的疾病来袭，产生恐惧是每个人都会出现的心理问题，但像朋友外甥那样，心态崩了，直接影响状态的时候，我们就要冷静下来，调整一下了。
首先，我们需要明确自己忽然出现的身体状况是否跟所患疾病有关，这部分请详细听你的主治医生怎么说。
第二，请不要在网上查询各种信息，因为我们不是专业人士，网上的碎片式信息并不能针对个体做出很好的标准和建议。
第三，配合主治医生制定自己的康复方案。
第四，坚持自己的康复计划。
第五，根据康复计划调整自己的作息，培养良好的生活习惯。
第六，听取医生的建议，选择适合自己的运动方式，增强抵抗力也是提高康复效率最有效的方法之一。
无论面对这次疫情还是日常病情，我们面对不能改变的事实时，盲目恐惧只会让自己身心崩溃的更快，唯有努力让自己冷静面对，我们才能清晰自己的思路，选择信任医生，好好规划，危机总会过去！加油！
作者：吴娟