前段时间，日本一档综艺上播出了这样一段实验：一个内向、不自信的女孩，在被人连续夸奖了50天后能否变好看？女孩选择了一位英俊男孩老师辅助，她从一开始地不愿摘下口罩，到最后大方地与人交谈，整个人的气质真的变化很大。
从研究者的角度来看这个实验，会觉得这是个啥？这说不上是实验，样本量太少、没有对照组，没有严格的变量控制，然鹅，说实话，这个“实验”的结论还是比较“科学”的。
心理学上，有两个比较经典的心理学效应可以为此做佐证: “皮格马利翁效应”。这个效应指的是：赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种社会支持的连续性。
所以，天天被“夸”是真的会变美呢！ 当然，这种夸奖可不是阿谀奉承、拍马屁那种，不然会垮掉。接下来，就要说说这种关于夸奖的艺术，此处划重点：夸大人和夸孩子，是两种截然不同的路径。
斯坦福大学著名心理学家卡罗尔·德韦克有个研究，表明：“表扬，会让孩子的成绩变得更差！”
在过去的10念，卡罗尔·德韦克都在研究表扬对孩子的影响，在研究中，她将孩子分成两组，一组孩子再完成一项简单的拼图任务后，都会得到一句关于智商的夸奖，比如：“你很有天分，很聪明！”，而另一组孩子都会得到一句关于努力的鼓励，比如：“你刚才一定非常努力，所以表现得很出色。”
接下来对这些孩子进行第二轮、第三轮测试，并在测试中加大难度，让孩子们遭受挫折。结果发现：
（1）那些被夸奖努力的孩子，勇于面对挑战，进行不同尝试，分数比第一次提高了30%左右。
（2）那些被夸奖聪明的孩子，在实验中束手束脚，不敢犯错，退步了大约20%。
德韦克的实验重复了很多次。她发现，无论孩子有怎样的家庭背景，都受不了被夸奖聪明后遭受挫折的失败感。男孩女孩都一样，尤其是好成绩的女孩，遭受的打击程度最大。
学龄前儿童也一样，这样表扬他们会“害”了他们。
如果我们经常夸奖一个孩子“聪明”，他就会认为自己是个“聪明”的人，但是“聪明”其实算是人的天赋，意味着不用付出太多的努力，就可以轻松地完成一件事情。如果尝试更难的或者新的挑战，则有可能失败，就可能会夺走“聪明”这个标签。这些所谓“聪明”的孩子，自然就会永远生活在自己的“舒适圈”里，不敢于去尝试新的挑战，不思进取。
而如果被夸奖“努力”的孩子，会认为自己取得好成绩或者完成任务，是因为自己付出了很多努力，如果下次任务失败，会归因于是自己不够努力了，这样的夸奖反而能激励孩子在面临一次次挑战时，要付出更多的努力，直到挑战成功。
在TED的一次关于“我们要表扬孩子，而不是鼓励孩子”中，研究者提到：不同的沟通方式，造成了孩子不同的思维模式。
表扬促成的是固定型思维模式，也就是说，具有这样思维模式的人会认为，人的能力是天生的无法改变的，在困难面前很容易感到无助。而鼓励促成的是成长型思维模式，具有这样思维模式的人会认为，所有的事情都离不开个人的努力，而遇到的一些挑战是来帮助我们学习成长的。具有这样思维模式的人比较容易成功。
心理学家发现，这样不同的沟通方式就已经产生影响了，最关键的是，父母培养了孩子下形成了不同的思维模式。
所以，以上说了那么多，总结为一句话就是：我们在夸孩子的时候，不要以结果取向，而是要以过程取向，比如就如上文实验中。
以下的夸赞孩子的句式，爸爸妈妈请自行完型填空：
1、妈妈看到你在……的努力了！真的很棒！
2、因为你自己的努力，所以你……
3、这次你自己穿上了鞋子（很具体的事情）,很厉害哦！下次也要自己穿鞋子好不好。
4、你要一直努力，才能算的是真正的漂亮（替代只是单纯夸奖相貌）
说完了夸孩子，那我们要如何夸大人呢？面对虚荣的“成年人”，我们得反着夸人！
比如夸配偶、同事、朋友呢？如果夸孩子的方法用到了成人的身上，这可能就不那么奏效了。换个角度想想，如果你在工作上取得了成功，你会愿意听到其他人对你说：你真的很努力呢！你的努力让你完成了这个任务！哈哈，我想没有哪位大人愿意听到这种话吧。
努力？我是个天才好吧？！如果老公对你说：“你真美，你的努力让你一直这么美！”你还不让他跪搓衣板去吗？！
相对于孩子，成年人更愿意听到的是：“你真的很能干呢！”“你好聪明啊！”“你太适合做这件事儿了，你很有天赋呢！”“你真美！”（当然这种夸奖是在我们真正地做好了某件事情的基础上）
这些夸赞不会对我们成年人造成什么负面影响，反而会让我们“误认为”自己真地某件事情上很有天赋，或觉得自己“很美丽”，然后就会在这些事情上多花点心思，让自己努力朝这个标签靠。这就是所谓的吸引力法则，经常正面的暗示，兴许真的都能实现了呢。
所以，面对你爱的人，请快夸夸奖，要发自肺腑地。
我们是清华爸爸、北师妈妈，7年top1教育学专业训练，6年顶级母婴媒体深耕，倡导“轻育儿，反焦虑”！分享关于育儿与自我成长的独到见解，欢迎关注！