都说男人三十一朵花，三十岁男人个个往上走。对于女性来说，三十岁是面临着一个临界点，身体素质、皮肤各方面都是一个考验。年过三十，皮肤怎么越来越暗沉？气色也不好，真的是看起来一点精神都没有……
皮肤暗沉的主要因素是不良的习惯和生活规律引起，导致皮肤暗沉的因素都有哪些？
压力过大
在一种高压状态下，身体会一直处于紧张和过度忧虑的状态，导致血管收缩，血液的循环系统也会减慢，脸部得不到充足的血液供应，引起皮肤发黄。身体过度疲劳时，也会减慢皮肤新陈代谢的速度，导致角质蛋白堆积，肤色变得暗沉。当皮肤过于干燥没有足够的水分滋润时，也会让肤色缺乏透明度，加深肤色。
防晒工作没做好
皮肤暗沉的主要因素是没有做好防晒，紫外线直接穿透破坏表层。让皮肤失去了正常的穿透感，所以皮肤出现发黄的状态。
经常熬夜
夜晚11点到凌晨3点是皮肤细胞更新的最佳时间段，睡眠不足或者睡得太晚都会影响新陈代谢的速度，增厚老化角质，从而引起肤色暗沉。
卸妆工作不到位
卸妆不干净的话会让里面的化学物质和灰尘皮脂混合在一起，会慢慢的在皮肤表层堆积，形成污垢，从而引起皮肤颜色暗淡无光泽。
年过三十的女性到底该如何保养呢？
1.补充抗氧化物质
女性到了中年阶段，很容易衰老，并且皮肤也会变差。而想要延缓衰老，首先要做的就是抗氧化！抗氧化是现在很受欢迎的护肤方式，许多年轻女性都开始抗氧化了。想要抗氧化，可以多补充抗氧化的物质，可以多吃维生素C、E以及胡萝卜素和茄红素等食物。平常还要多注重防晒，紫外线渗入皮肤后也会加快衰老。
2、多敷面膜
睡前清洁脸后，来一张补水面膜或者美白面膜，拒绝做干燥的"黄脸婆"。敷面膜的时候要搭配按摩的手法会让面膜精华更好更快的吸收，做完面膜后用面膜上残留的精华继续用打圈的手法按摩脸部，最后才把不能吸收的精华用清水洗干净，整个敷面膜的过程才算完全，最后一定要清洗。
3、坚持锻炼有助皮肤排毒
无论是年轻人还是中老年人，多锻炼身体都十分有好处。长期锻炼身体的人，生活都十分自律，并且很开朗很有活力。中年女性除了要积极护肤以外，最好多坚持锻炼身体，不仅能为身体排毒，还能保持年轻！可以去户外散步，慢跑或是跳舞等等。
4、养成良好的作息习惯
作息习惯对于一个人的气色来说影响重大，如果一个人长期都熬夜，那么她的脸色必然是不太好的。所以要调整好自己的作息，这样才能起到更好的护肤效果，还能让脸部的色斑减淡甚至消失，气色也会变得越来越好。
5.多补充胶原蛋白等
女性到了30岁以后，脸上的胶原蛋白也会慢慢流失，脸部也开始变得不那么饱满了，并且雌激素也会随之下降。所以想要让皮肤好，一定要多补充胶原蛋白和雌激素。
想要有光鲜明亮的皮肤，是需要养成好的生活习惯，按时进餐和按时睡觉，不要经常熬夜。这样皮肤就不会太差，才能将暗黄的皮肤将变得白皙粉嫩。
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