文 | 心之助
1
要是早知道有今天，当初打死我也不会结婚！
6年前，我经同学介绍，认识了现在的老公。
他很热情，也很嘘寒问暖，工作虽然不在本市，但是他一放假就往我单位寝室跑，我那段时间感情受伤，突然有了一个关心我、体贴我的男人，觉得一下子空虚和伤痛被填满了。
再后来，他吻了我，而且偷吃了禁果，这些都是我的第一次。
他很欣赏我的勤俭持家和独立自主，而且觉得年纪到了，一切水到渠成，他是纪律单位，我当时觉得他绝对不会犯作风问题。
所以，很快我们就看房、买房、装修、调动工作、结婚、生孩子了。
应该说，我很满意婚后的生活，对他也十分依赖，尤其是信任他的为人。
在朋友和同事眼中，我们夫妻结婚5年来，夫唱妇随，恩爱和谐，家庭富足，孩子听话懂事，是众人羡慕的模范夫妻。
但是，去年一次偶然的机会，我发现了他和很多女人的黄色聊天记录。
我当时很冷静，提出离婚，他起初不承认，后来我诈他有足够的证据，于是他就绷不住，全盘坦白了。
那一刻，我觉得世界坍塌了，人生一下子从彩色变成了黑白。
我怎么都不敢相信，我们这一对互相在朋友圈晒恩爱的夫妻，也会发生这种狗血的事情！
我当时也不敢相信，朋友亲人和我眼中老实忠厚的他，会做出在外面玩女人的龌龊事！
我反复回想，不断思考和追问他，我哪里做的不好？他从什么时候开始厌倦这个家和开始出轨的？
他说没有不满意，就是寻找性刺激而已（我们的性生活一直不怎么和谐）。
随着越来越多真相的暴露，我越来越陷入到伤心和背叛的痛苦之中，进入到抑郁症和长期失眠的黑洞里，整个人垮掉了。
没有自信，以泪洗面，怀疑自己，不相信未来。
我威胁他离婚，可是他说绝对不会离婚，还保证说今后要做好自己，希望我快点走出来，好好过日子。
可是我也无法漠视他曾经给我的背叛啊，我不想假惺惺的维持空壳婚姻，我依旧想要美好幸福的婚姻，可是它现在已经有裂痕了，我心里也有伤疤了，一切都回不去从前了。
老师，我该怎么办？
2
咨询师回复：
很抱歉的告诉你，你的老公是个带着好男人面具的渣男。
什么是好男人面具？
就是展现给所有人看的自己。
面具下呢？
是不适合给所有人看的自己。
也就是说，他表面一套，背后一套，言行不一。
他的渣就体现在他的真面目是隐藏的，只有在某一天，你才会突然发现，他竟然还有另外一张面孔。
而这个面孔是你无法接受的。
你的老公表面上和你是模范夫妻，是个“ 二十四孝老公”，但在背地里，他其实是个“ 性开放主义者”。
你所体验到的他对你的好，很多时候，是他刻意表演出来的。
他为什么要表演？
因为他不相信和别人有冲突的时候，别人会接受他的真实面目。
这种人就叫做“性压抑”患者。
他压抑了太多自己真实的需要。
比如：
他不愿意每次吵架后都去哄你，他不愿意陪你逛商场，不愿意吃你做的饭菜......
但他都不说，这些委屈、憋屈，积攒久了，就需要有一个发泄口，他选择了“性”作为他的发泄口。
在这个世界里，他可以充分放飞自己，可以无所顾忌，不计后果。
说到这里，你应该明白，绝大多数在性方面格外饥渴，需要很多女人的男人， 其实不是在“性”方面出了问题，而是在心理层面出了问题。
你们之间所有的美好过往，其实都只是流于浮表，你根本不了解他，如果你们没有做深度的情感沟通，那这样的关系就会有这一天的到来。
然后你用道德评判他，就像是妈妈在他小时候因为功课不好而训他一样，因为你太好，所以他的坏无处发泄，只能找情人释放。
绝大多数的婚姻都毁在摘下面具，露出真实面目的时候，却发现无力去面对，无力去沟通。
因为这种沟通是需要特殊的训练的，而几乎所有人都不知道如何“ 脆弱相对”。
于是情感就在“忍、滚、狠”的路上，越来越崩溃。
真正的解决方案是两点：
1. 让你们的关系有底线，出轨这件事如果再发现，绝对没有挽回余地。
2. 重新调整你们之间的关系，让他的情感需要，在你们的关系中得到满足。
但这两个方案需要两个能力。
- 1. 心理建设的能力。
有没有足够的决心捍卫你的底线，如果他再出轨，宁可离婚也不再原谅，这种“不成功便成仁”的决心，你能否拥有？
- 2. 深度交流的能力
他很抵触把真实的一面展现在别人面前，而你可能也缺乏和他深度沟通的能力，所以这需要很多话术的支持，才能让你们“脆弱相对”。
“脆弱相对”，指的是你们一起放下所有的防御，不带一丝伪装的面对彼此交流。
你们可以找个安静的，只有你们两个人的空间，好好坐下来，心平气和地聊一聊，随时觉察自己和对方的感受，体验发生了些什么。
但是，像你们这种情况，如果要想有本质的改变，是需要情感陪护和话术指导，才能真正有扭转的。
因为他的问题已经比较严重了，而你明显缺乏情感危机处理的能力，这需要很多训练，你才能真正掌握这段感情的主动权。
最后，在丈夫出轨这件事情上，作为妻子的你心里的压力让自己几乎没法喘气。
与其这样压抑痛苦，不如在重新开启你们的关系之前，让自己先解解压。
想一想自己多久没有疯狂Shopping了？多久没做SPA了？多久没和朋友去旅游了？
尊重一下自己的真实感受，做一些真正让自己感到满足的事情。
因为，脆弱的你需要被更好地照料，自我满足永远是一件足够重要的事情，它可以让你将憋在心里的那口气舒出来。
最后，你还得学习一些情感技巧，让男人心甘情愿听你的话，并且真正做到。
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@心之助卢悦 ，心之助情感心理平台创始人，心理学学者，资深媒体人，15年婚恋情感专家；央视、凤凰卫视、北京台多档节目特邀心理专家；畅销书作家，著有《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》《过日子就像玩闯关游戏》 、《亲密关系的重建》，各大平台均有售。
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