听我朋友说，她一口气给宝宝订了一年的牛奶，因为她看到一个新闻，说牛奶中含钙比其他东西都要高，她自己不高，她老公也是一米七出头，怕孩子遗传了他们俩，觉得多给孩子补钙就能长大个。

可是牛奶在长高这件事上到底能够发挥多少作用呢？相信家长们都困惑于这个问题，想要解决这个问题首先要先弄清楚什么原因会左右孩子的身高。

决定孩子身高的因素

1、 遗传基因

有研究显示，孩子的身高有70%取决于父母的基因，所以，我朋友的担心并没有错，但是，剩下的30%就可以忽略了吗？并不是这样，如果后天发育到位，身高是可以突破遗传基因的影响的。

2、 外在因素

外在因素就是大家所知道的后天努力，但是，无论是牛奶还是钙片，都只能起到帮助身高达到遗传最高值的作用，如果想突破这个遗传最高值，离不开睡眠、食物、有效的运动

如何有效的利用资源，让孩子长高？

二战之前，日本人是世界上公认的矮子国，为此日本政府很介意这件事情，并且印制了增高手册发放到各家各户，这个小册子里 ，除了牛奶以外，还包括了以下几种：

1、 坚持运动

中医也说筋长人长，长期运动会拉伸人们的筋骨，起到一定的伸长作用，哪怕是成人在长期拉伸后也有增高。更适合孩子的运动榜单：羽毛球、篮球、游泳。

2、 保证睡眠

人们在睡觉的时候可以分泌出有效的生长激素，而孩子在晚上9点到凌晨1点，是生长激素分泌最旺盛的时间，所以一定要保证孩子们的睡眠，养成好的睡眠习惯。

3、 营养搭配，呵护脾胃

一味的给孩子吃高营养的东西，并不利于他们的健康发展，一定要做到合理的膳食搭配，并且注重孩子的脾胃养护，只有养好脾胃，宝宝才能有效的吸收营养物质，建议家长在每晚睡前给孩子冲泡一杯肽菇末，提高脾脏运化营养的效率，让摄入的营养不浪费，都应用到孩子的身体发育中。