过了这周，很多地方都开始正式放暑假了。
北京的一二三年级的娃一直在家上空中课堂，就好像一直放假在家似的，但是真的暑假来临了，区别还是挺大的，因为连空中课堂都没了，一大把的时间，娃该干点啥。
我问蛋哥：暑假从下周就要开始了，你有什么暑假计划么？
蛋哥说：“当然有了，我要看动画片，玩手机游戏。”
漂亮！想想那个画面，暑假还没开始，我就已经要火冒三丈了，暗下决心，在他“激”我之前，我一定要先“鸡”他一把。
我和蛋哥算了一笔账，一天有24个小时，除了睡觉吃饭时间，大概还有8个小时，难道你想都用来看动画打游戏么？
蛋哥摇头说：“不行，这样估计我会玩吐的。”有这种觉悟就好，那就想想这些时间可以干点啥吧。
经过我俩激烈的商讨，我终于成功把我的想法植入到蛋哥的暑期计划中。我相信，只需要植入这一项，他就能消停不少，那就是运动。
在我们家，体育运动一直在学习之上，因为我始终坚信，身体是革命的本钱，如果身体搞不好，学习一定会受限。
01 硬性要求
一年级小学生体育达标测试有：一分钟跳绳、50米，坐位体前屈，肺活量。
如果你家娃9月份升一年级，这个暑假就把跳绳当作运动目标吧。
我给蛋哥的要求是，学校要求的项目必须完成。
每天5个50米跑，一分钟跳绳算一组，一天要跳8组，趁着早起凉快，能完成几组是几组，剩下的晚上再补齐。
很多妈妈说，孩子根本不愿意动，怎么办？
关于运动，如果总是顺着孩子的意愿，那大概没几个孩子能愿意跑步。
所以怎么办呢？强制！该鸡娃的时候一定要鸡！
前面的文章我提到过如何教孩子学习跳绳，整个过程蛋哥想放弃无数次，可我必须让他坚持下去，否则上学后难受的就是他了。
蛋哥刚开始听到跑50米，也是嗷嗷叫，不愿意下楼，但是真的跑起来时，也嗖嗖的，没有一点怨言了。
当发现通过自己的努力得到进步时，孩子也会很开心的，因为那是他克服了很多困难才取得的成绩，反过来会感谢妈妈当初的坚持。
所以妈妈们，在基础运动方面，一定不能因为孩子有情绪或者不愿意做就放弃，运动需要强大的毅力，这种毅力靠孩子自己是完成不了，必须督促。
02 兴趣爱好
如果只有硬性的运动要求，孩子难免会觉得枯燥乏味，所以我们还要培养孩子的一项运动爱好。
从4岁开始，我带着蛋哥接触各种运动，轮滑、游泳、篮球、足球、羽毛球、冰球等，凡是能预约体验的课程，我都让他体验了一遍，大约用了一年时间，蛋哥最后锁定了羽毛球。
报了羽毛球训练班之后，我明确告诉他：既然选择了，那就要坚持下去。
当妈妈说这句话时，99%的孩子都会答应：好。
但是这个时候他们根本不知道坚持是什么意思。
其实坚持就是哪怕有一天你不喜欢了，不愿意做的时候，也要继续下去。
蛋哥选择羽毛球之后，也摔过拍子，把球故意踩坏过，不想打，我能理解和接纳他的情绪，但是情绪过去后，依然得继续练习。
除了羽毛球训练班，我也和蛋哥承诺，只要天气允许，每天至少陪他打一个小时羽毛球。
目的不是为了把羽毛球打的多出色，而是锻炼身体。
03 娱乐运动
我们小区有一个广场，每到傍晚都是孩子，有一个通道特别适合孩子们踢球玩，蛋哥也特别喜欢去凑热闹，每次踢不到几次球，但是跟着跑的满头大汗，特别开心。
于是我和他约定，如果今天所有的硬性任务都完成的不错，就去广场踢足球，玩多久自己定，蛋哥开心到起飞。
这项活动不仅可以运动，提升体质，更能锻炼蛋哥与人交往的能力，男孩子从不认识到好朋友，只需要一个足球。
所以每天一到时间，我就把他撒出去，自己也落得个清净。
04 周末撒欢
周末也别闲着，来个家庭出游吧。
带上自行车去郊野公园或者去专门的自行车公园，看着孩子迎着风和热烈的阳光，满头大汗，但是意气风发的样子，会让你感叹：这就是童年，真好！
还有一项重要的活动就是爬山。蛋哥是北京西山森林公园的老常客，每到周末不知道干啥的时候，就去西山，已经攻克无数个山头。
如果您所在的城市没有山，徒步也是一个很不错的选择。找一个大一点的公园，让孩子自己背上所需的水和零食，一边走一边欣赏路边的美景，也很惬意。
硬性要求的运动、兴趣爱好的运动、娱乐运动以及周末撒欢，随机分布在孩子的每一天，已经消耗掉多大半能量了，再加上其他的安排，留给动画片和手机游戏的时间已经不多了。
此处应该有老母亲“奸诈诡异”的笑声。
很多妈妈们抱怨，上学时孩子怎么叫不起，放假了不用叫，六点准醒。
没关系，不发愁，六点起就起吧，动起来！
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