一位宝妈说，孩子五岁了，对吃饭没一点兴趣，总是边吃边玩，每次别人都吃完了就剩他一个，各种方法都用过，比如不理他让他吃，吃不完不准离开，甚至挨过打，罚过站，都不管用，有什么办法可以让他主动认真的吃吗？
下面喵姐就这个案例，来做一下详细的分析。
1.孩子对吃饭没有兴趣的原因
一般情况下孩子不爱吃饭的原因有四种：
第一种原因，不饿。
一般越是生活条件好的孩子吃饭的问题越多，非洲儿童每天垃圾堆里捡食物都可以吃，而生活物质丰富的宝宝，挑三拣四，甚至厌食，原因就在于每天可吃的食物太多了，大人总想着蛋白质要补充，微量元素要补充淀粉摄入量要够，不知不觉摄入量已经远大于身体需求量，再加上宝宝运动量不够，上一顿没消化完下一顿又来了，中间还有没完没了的零食，宝宝根本没有饿的感觉，自然对吃饭不感兴趣。
第二种原因，不好吃。
就吃饭这件事来说人也是味觉动物，都喜欢颜色丰富味道鲜美的食物，如果宝宝吃过一些味道更复杂的食物可能就不喜欢家里单调的食物了，比如吃了饭店里的重口味饭菜就不喜欢家里的清炒菜叶了，吃了糕点店的高糖点心就不喜欢吃家里的杂粮馒头了，喝了饮料店里的添加剂果汁就不喜欢喝白开水了，各种零食的诱惑远远大于蔬菜水果，最终导致孩子对家里餐桌上的食物都没了兴趣，一到吃饭时间挑三拣四。
第三种原因，懒得吃。
宝宝小的时候都是小皇帝，衣来伸手饭来张口，在他们认为吃饭这件小事自然不需要我亲自动手，这种情况下，宝宝就不会关注餐桌上有什么食物可吃，只要父母喂到嘴里就行，当有一天父母觉得孩子大了，需要自己学会吃饭了，他怎么可能会一下子对食物感兴趣呢？
第四种原因，身体不舒服。
如果长期的饮食习惯不规律，片面追求营养，食物过于复杂，肉蛋奶类的食物无节制地给孩子吃，正常的消化规律被打乱，形成脾胃虚弱的毛病，导致宝宝食欲下降，不爱吃饭。
2.培养宝宝吃饭的五大误区
误区1：追着吃
父母们针对吃饭长身体这件事情过分的关注，总怕孩子吃不饱营养不良，吃饭的时候是满屋子追着喂，养成一边玩一边吃习惯，吃饭时间拉长不说，孩子的关注点根本不在吃饭这件事上，吃什么对他来说就像完成父母布置的功课一样。
误区2：哄着吃
很多家里会有这样一幕，妈妈对宝宝说：如果你吃完这一碗米饭妈妈带你去动物园，妈妈给你看一集超级飞侠你把这些饭菜都吃了，各种条件的诱惑让孩子以为吃饭是可以用来交易的，那下一次如果宝宝提出的要求爸妈不满足，宝宝就用不吃饭来要挟，正常的饮食变成了孩子的筹码。
误区3：强迫吃
宝宝小的时候不会表达自己吃饱了，父母就只能根据自己的意愿去强迫孩子吃东西，有时候孩子食欲差吃一点就不想吃了，父母还一厢情愿的觉得吃这些不够，必须再多吃点，想象一下大人如果吃饱了或者不想吃了还被强迫再吃点，也会得厌食症。
误区4：随时补充的零食
家中一堆零食饼干糕点还有水果，孩子饿得时候随时可以吃到，这样让他感觉吃正餐的时候没必要吃那么多了，反正饿了也会有食物，并且这些零食比正餐还好吃。
误区5：不吃就惩罚
像案例中描述的，宝宝不吃完饭不准离开，吃不好就挨打，罚站，但是这些惩罚都起不到作用，只会让孩子对吃饭产生逆反心理，你越逼我吃，我越不吃。
3.让宝宝爱上吃饭的小妙招
妙招1：家中拒绝小零食
爸妈要知道即使再健康的零食，也比不了餐桌上的新鲜食物，应从小教会孩子拒绝零食，做到少吃或者不吃，培养吃正餐的习惯。
妙招2：家中菜色多变换
妈妈会做一手好菜，像魔术师一样，利用漂亮的餐具，把相同的蔬菜变得五花八门，这样对宝宝的终身都会有好的影响，有心理学研究发现，妈妈会做菜的孩子长大幸福感会很高。
妙招3：让宝宝参与做饭的过程
做饭的时候让宝宝做些力所能及的事情，比如洗个菜，剥个蒜，这样吃饭的时候宝宝也会有种成就感，对自己参与做的菜自然很偏爱。
妙招4：不吃就饿着
对于厌食和不喜欢吃饭的毛病，最好的办法就是饥饿，这个过程对大人来说比较难熬，生怕宝宝一顿饭不吃会营养不良，这点放心，饿得时候还不吃饭那是傻，所以当宝宝有饥饿感的时候或者身体需要的时候他自然就会吃，有的时候就算饿了一两顿吃的还是少，那他不吃就继续饿着，直到他看到食物两眼放光，吃起来很享受很开心。
妙招5：家庭就餐氛围要开心
家庭就餐的氛围对宝宝吃饭的兴趣影响很大，父母一定要营造一个开心，轻松的就餐氛围，就餐之前表示对今天的食物看起来很满意，吃的时候不讨论乱七八糟的事情，尤其是不能批评孩子，让孩子喜欢上和爸妈一起就餐的感觉。
妙招6：增加宝宝活动量
多带宝宝到户外运动，增加他的运动量，你会发现跑着玩一天的宝宝，会嚷嚷着再来一碗米饭。
妙招7：捏捏脊健脾胃
小儿按摩对孩子的身体 非常有好处特别是对脾胃功能虚弱的宝宝，捏脊是让宝宝趴着，妈妈两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍即可，这增强脾胃的消化功能。
今天喵姐帮大家分析宝宝不爱吃饭的案例，找出了宝宝不爱吃饭的四大原因，分析了日常生活中父母喂养的五大误区，还提供了让宝宝爱上吃饭的七个小妙招，让爸爸妈妈彻底解决宝宝不爱吃饭的问题。
最后喵姐要说的一点是，吃饭应该是一个自然而然的事情，父母们不必为此太过关注或者太过焦虑，有的时候顺其自然，反而会有意想不到的结果。
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