妈妈这4种行为，容易降低宝宝的睡眠质量，或致长不高！

婴幼儿时期，宝宝的身体发育速度非常快，而能确保他健康发育的重要条件之一就是高质量的睡眠。研究表明：在睡眠状态下，宝宝的成长速度是醒着时候的2-3倍。睡觉时，宝宝身体会分泌大量的生长激素，从而有效促进骨骼生长。而脑细胞、脑容量也会快速增长，对智力发育非常关键。所以，想要宝宝发育的好，妈妈一定要为他提供高质量的睡眠。日常生活中，尽量不要做这4件事，会让宝宝睡不好，将来或致长不高，妈妈别大意！

给宝宝开夜灯伴睡

一些妈妈担心宝宝晚上怕黑，会刻意在他床前放置一台小夜灯，让夜灯伴着宝宝睡觉，自己喂夜奶也方便。不过，宝宝的视觉神经还在发育中，对光线会比较敏感，开着夜灯睡觉，他的眼部肌肉无法充分放松，进而影响其睡眠质量。所以，宝宝入睡后，妈妈最好不要给他开小夜灯。

一有动静就安抚

很多宝宝入睡后，身体会无意识的动弹，发出哼唧的声音，月龄小一点的还会有惊跳反射。有的妈妈担心宝宝，就会习惯性的去安抚他，比如轻拍他的身体、在耳边唱儿歌。对于宝宝来说，睡眠分浅深两种，宝宝在浅度睡眠时，就会有诸多小动作，进入深度睡眠后，就会比较安稳了。宝宝一有动静，妈妈就安抚他，会影响他由浅度向深度睡眠过渡，对睡眠质量有很大影响，所以别再这样做了。

睡前喂的太饱

宝宝出生后，妈妈不光要白天喂奶，还要频繁夜起喂奶，自己经常睡不好。一些妈妈干脆就睡前让宝宝吃多点奶，这样自己夜里就少喂几次。但是，宝宝睡觉时，肠胃蠕动会变慢，睡前吃太饱很可能会出现消化不良的，还会影响睡眠质量，所以这种方法不可取。不想频繁喂夜奶，妈妈不妨提前用吸奶器把乳汁挤到储奶袋里，夜里让老公帮忙喂，这样就解决了夜奶难题。

搂着宝宝一起睡

为了夜里照顾宝宝方便，有的妈妈会搂着他一起入睡。但是，大人睡觉比较沉，夜间还会不停的翻身，宝宝身体娇小，很容易被压到。如果妈妈没及时发现的话，可能会存在一些安全隐患，甚至让宝宝窒息。而且，搂着宝宝睡觉，他的肢体活动会受到限制，反而睡的不安稳。最好的办法，就是给宝宝单独准备个婴儿床，相信会让他睡的更舒服。

宝宝身体发育速度快，高质量的睡眠对他很重要，所以妈妈要坚决杜绝以上4件事，免的让他睡不好。