这个补锌补钙的快手早餐饼,我家连吃一周都不腻!一拌一烙就搞定

2019-05-12     喵呜做辅食

你是不是还没想好明天给娃做什么早餐?

明天你准备给家人做什么早餐吃?

要不要像我今天这样给娃做一份简单快手又营养的南瓜蛋饼做早餐?

南瓜是我家常备的食材之一,它自带甜味,含有丰富的锌、钙元素,而且果胶、维c、胡萝卜素和番茄红素等优秀营养都齐全,从小就可以给宝宝换着做法添加起来了。而且一个南瓜可以分好几天吃,只要把南瓜籽清理干净,然后放冰箱冷藏可以保存好几天。(南瓜籽多的话也别浪费,洗干净了放平底锅炒熟,一样可以吃。)

今天推荐的南瓜蛋饼只需要南瓜、鸡蛋、面粉三样食材,做早餐就喜欢这样简单的搭配了,可以节省不少时间。只需要将它们拌一拌,放锅里烙一烙,全家大小的早餐就都解决了。

废话不多说,上食谱!

南瓜蛋饼

参考月龄:9m+不对食材过敏的宝宝

食材准备:南瓜、鸡蛋、面粉、植物油

制作方式:

1 南瓜去皮去瓤,切成薄片。

2 南瓜装碗里上锅蒸熟。

3 蒸熟后的南瓜趁热压成泥。

4 南瓜泥里放入鸡蛋和面粉、植物油搅拌均匀。

5 平底锅刷点油,倒入蛋糊后开小火。

6 盖上盖子焖煮几分钟,食材熟透后即可出锅。

PS:我烙的蛋饼比较薄,所以不需要翻面焖煮下就能熟,饼厚的话要翻面。

7 最后切块开吃。

当然,如果你的饼烙得更我一样薄,你可以像我这样卷起来吃,也可像我家大宝一样,卷起来然后在蘸点酸奶吃,简直不要太美味哦。

文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/UN3YPGwB8g2yegNDQ4hn.html