开学快一个月了，这一天，欣欣跟妈妈说，我们班的同学都不跟我玩。欣欣是慢热的孩子，今年刚上一年级，从幼儿园步入小学，环境的变化加上陌生的老师和学生，欣欣感到诸多不适，每天回来跟妈妈抱怨。

有一天早上，马上要上学了，欣欣说肚子疼，妈妈带着欣欣到医院检查，没有什么问题。得知欣欣最近不想上学，医生判断可能是由于孩子紧张和焦虑所致，建议妈妈帮助孩子缓解焦虑和紧张的情绪后再去上学。

为什么孩子会产生开学焦虑的情绪呢？

《儿童社交心理学》一书中作者说，其实焦虑不是只有成人有，孩子也存在焦虑的情况。孩子本身社会生活经验有限，心理发育也不成熟，所以面对陌生的环境和人会产生焦虑的心理。

成人还能主动回避焦虑不安的场所，而孩子由于自身的局限，往往无法回避自己厌倦的场所，如果产生焦虑，会对孩子的身心发育产生严重的影响。

01 遇到社交焦虑症，避免强迫孩子做不愿意做的事

孩子遇到社交焦虑，不但阻碍孩子进行社交互动，对孩子的身心健康产生负面影响，还会导致孩子社交关系恶劣，从而使得孩子生活在焦灼不安的状态中。

这种情况下，如果继续强迫孩子，把孩子推入学校，那么他们对于学校的感受和体验会更加糟糕，也会加重孩子的社交焦虑。

有的孩子因为焦虑，会表现得孤僻，有些孩子甚至会出现口吃的情况。这样的外在表现往往是与孩子的心理有关的，我们一定要给予密切关注，这样才能更加有效地帮助孩子缓解焦虑。

02 给孩子一些辅助，让孩子期待上学

著名主持人王芳在《最好的方法给孩子》里介绍了帮孩子建立朋友圈，妈妈可以适当帮助，如小学入学前提前认识一位好朋友。

王芳老师在孩子即将步入小学的时候，提前和班里一位同学的妈妈联系，帮助孩子提前认识一位小朋友，让孩子有个熟悉的小伙伴，一个小小的举动让孩子进入陌生的学校有了自己的小圈子。

父母没有办法代替孩子去交朋友，但是可以帮助孩子，给孩子一些辅助，帮助孩子构建自己的朋友圈。

刚上一年级的孩子，环境变化大，老师、同学都是陌生的，如果孩子本身比较怕生，不愿意与人交往，在陌生的环境中会产生不安全感。

要想让孩子重新获取安全感，最好的办法是让孩子在班上交朋友，让孩子找到可以信赖的对象。

如果孩子有熟悉的人，哪怕只有一个，孩子一起上学、一起玩耍，孩子就会开心一些。如果没有，父母可以借助与别的父母熟悉的渠道，帮助孩子认识新朋友，帮助孩子建立安全感。

就开头提到的欣欣，她也是因为陌生环境产生的焦虑和不安全感，妈妈给欣欣请了一天假，放学后找了一位兴趣相投的同学一起玩耍，第二天欣欣的焦虑有所缓解。欣欣的妈妈通过帮她寻找好朋友的方式让她对上学有期待，重获了安全感。

万事开头难，只要孩子交到新朋友，孩子的心门就会打开，会有越多的朋友走进孩子的生活，孩子慢慢就会融入这个新的集体。

03 教孩子一些简单的社交方法

还可以教孩子以下一些社交方法，来帮助孩子顺利和同学交往。

1. 帮助孩子练习打招呼

如果孩子不喜欢打招呼，可以试试和孩子进行角色扮演，在家里和孩子一起练习怎么跟别人打招呼。

可以尝试跟孩子解释，什么是友好的问候，包括眼神交流、热情的微笑。以及大声说出来让对方听到，说出对方的名字同样也是一个很贴心的行为。

当这些都练会了，孩子到学校慢慢地也就会习惯于和别人打招呼。

2.鼓励孩子学会赞美

鼓励孩子去欣赏别人，发现别人身上的优点和特长，让孩子学习如何真诚地赞美人是一个很好的办法。

比如在跳绳活动中可以鼓励孩子说“你跳绳跳得很好！”。在美术活动中鼓励说“我喜欢你画的猫咪！”。

包括平常打招呼都可以尝试说“你今天穿的衣服好漂亮”。这些都是孩子能做，别人听起来也很舒服的话。

3.鼓励孩子帮助他人

在学校，当同学遇到困难时，如果自己有能力可以帮助同学，比如可以是借给同学一支铅笔，或者帮同学看一个东西。

赠人玫瑰，手留余香，帮助别人的行为积累起来，都会让同学感受到你的善良和热情，都是对友情很大的帮助。

交往也是一种能力，当孩子掌握了如何和小伙伴交流，他很快就会复制这种能力，成为有很多朋友的人。

《儿童社交心理学》一书中作者指出：从小形成正确的社交意识、有良好的社交习惯的孩子可以更加快乐地度过童年，长大之后处理社会人际关系也会更从容有序。

所以，教孩子形成正确的社交意识，不仅仅是让孩子快速融入新集体，也是为以后的社交做准备。

04 让孩子主动出击，做好自己

在孩子的交往过程中，有些孩子比较被动，不愿意主动和别人交往。

在综艺节目《不可思议的妈妈》第二季里，蔡少芬的女儿包子对妈妈说：

“他们都不想跟我坐”

“他们都想跟我的姐姐玩。”

显然，包子也遇到了社交问题，蔡少芬教包子如何应对值得我们学习。

她的做法是：认同情绪，帮孩子建立信心，分析问题，给出建议。

1. 认同情绪

蔡少芬：“他们都不想跟你坐，你不开心是不是？”

当孩子遇到了问题跟妈妈倾诉时，认真倾听孩子并认同孩子的情绪，这也是尊重孩子并把孩子当做平等的个体交流的第一步。

2. 帮孩子建立信心

包子：（点头）

蔡少芬：“不会的，他们都爱你的，他们怎么可能不爱你，你那么可爱。但是有些时候，人会有不同的表达。”

不管孩子遇到了什么问题，在他们表达出自卑、负面的情绪后，妈妈最好立即给予孩子肯定，让孩子知道，自己是值得被人爱的。

3. 分析问题

蔡少芬：“如果你觉得你的朋友不够爱你，那你就爱他们多一点。”

有时候孩子对自己的问题比较悲观，不知道该怎么处理，作为父母在接纳孩子情绪的同时，也要理性地为孩子分析问题。

4. 给出建议

蔡少芬：“我觉得你的感受是真实的，我也接纳你的感受，我教你一样东西，就是你笑容多一点，你主动一点，你做回自己，他们肯定会被你吸引的。如果你还计较，你永远都是一个不快乐的人。”

作为孩子，他们遇到问题容易悲观，我们没有办法代替孩子去交朋友，但是我们可以做孩子的“脚手架”，帮助孩子理解去构筑友情的关键因素。

不同的人有不同的交友观，也会对朋友有不同的判定，对这样的情况也会有不同的建议。但万变不离其宗的是，如蔡少芬所说的：自己主动。

在后续的节目中，虽然蔡少芬虽然对包子有所担心，担心她被拒绝就受到打击，但包子在被拒绝多次后，仍然能“屡败屡战”，勇敢地再次发出邀请，最终完成任务。

对于刚刚步入陌生学校中的孩子来说，社交焦虑的产生是一个正常的心理过程，只要我们能够适当地引导和帮助孩子，孩子会越来越自信，顺利度过开学的不适阶段。

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