大暑是一年中最热的节气，正值二伏前后，长江流域的许多地方，大暑经常出现40℃高温天气，一定要作好防暑降温工作。
这个节气雨水多，有"小暑、大暑，淹死老鼠"的谚语，要注意防汛防涝。
大暑正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。
汉族劳动人民将大暑分为三候："一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。"
一候 腐草为萤
萤火虫产卵在落叶与枯草之间，经幼虫、蛹而至成虫，在盛夏孵化而出。古人的生物知识缺乏，所以以为萤火虫在此时由腐草所变化而生。
二候 土润溽暑
"腐草化为萤，又五日，土润溽暑。" 此时土壤内湿气潮润，天气也湿热难耐，这种蒸郁的热天也是最难过的。
三候 大雨时行
当早上的湿热之气升至对流云层，在高空遇冷，常在午后降下大雨，雨势大但是下雨的时间不长，雨后可以稍稍缓解一些暑气。
1、饮伏茶
伏茶，由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
2、晒伏姜
三伏天时，把生姜切片或者榨汁后，与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
3、烧伏香
伏香，大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁。
因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。还有一种说法，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。
1、多吃苦味
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。
大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
2、清热解暑
健脾利湿食物一定要摄入。
绿豆汤是传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
3、益气养阴
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是"无病三分虚"。
除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、小平岛旗舰店即食海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
注：部分图片来自网络，侵删！