前阵子，好多武汉人都在说
难得今年竟有个像样的秋天
捱到入了冬，也不算太冷
科科哒~~
终于，冬老爷开始用大降温，
怒刷存在感了！
风一波、雨一波
昨个一早还下起了雪籽
（真的不是头皮屑……）
而每到降温，
奶奶们都会上演一场
“觉得你冷”的大戏
恨不得把衣柜的衣服全给娃套上
难怪网友神评论
难道保暖就是多穿衣服，别无他法？多穿衣服就等于不感冒？
传统医学都讲究“穿带三分寒”。孩子本来就阳气旺，加上体温调节能力差，穿得过多，身体的热气不容易散发出去，淤积在体内，反而容易生病。
可不是么，孩子新陈代谢快，穿多了，体温无法散去，出汗多了更容易着凉，还容易捂出各种皮肤问题。
如果是爬行期、学步期的宝宝，穿太多限制肢体活动，容易导致运动发育落后。
所以呀，秋冬为宝宝保暖，“三暖一凉”到位就可以了。
01什么是“三暖一凉”？
1 腹暖
小肚子受凉易损伤宝宝的脾胃功能，出现腹痛、腹泻、消化不良等症状，所以妈妈们要特别做好宝宝小肚子的保暖工作。
注意：不要为了容易清洗而给宝宝选择化纤的内衣，因为皮肤在寒冷时处于收敛状态，汗腺分泌减少，化纤衣服会加重宝宝皮肤干燥和不适感。
2 背暖
宝宝的背部需要保暖，但却不宜过暖，妈妈用手摸宝宝脖子下方，温热、干燥、没有汗即可。
如果宝宝背上出汗了，表示穿多了，凉风一吹就容易感冒。因此，根据宝宝背部冷热决定穿衣是妈妈们要学会的穿衣法则。
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注意：天冷时，在宝宝运动前，给宝宝后背垫上一块吸水性好的薄毛巾，运动完毕后，取出隔汗巾，宝宝的衣服干干爽爽，就不会受寒生病了。
3 足暖
脚部是经络交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。宝宝脚的表面脂肪很少，保温能力很差，做好宝宝双脚的保暖工作，才能更好地保证身体适应外界气候的变化。
注意：很多家长错误地认为宝宝的袜子越厚保暖效果越好，但袜子厚如果不吸汗，很容易潮湿，就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。
4 头凉
从生理学来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不要捂住头部。
注意：特别年幼的宝宝或气温极低，外出的时候还是可以备顶小帽子，防止头部的温度过低。但在室内，通常就可以不戴帽子了，以免捂出一头汗更容易受凉。
02手凉就是没穿够衣服？
很多老一辈认为，摸着孩子的手脚是凉的，就是没穿够衣服。加，加，加！
但其实，手摸着冷不是真的冷！
幼儿的心脏搏动力量弱，血压偏低，每次心脏搏动送达手脚末梢血液有限，所以宝宝的小手和小脚摸起来凉凉的，并不是因为真的冷。
判断孩子穿得够不够，应该以颈背部为判断依据，脖子、背部摸着温热(背部有点湿潮，说明出汗，孩子穿多啦)、小手温凉就说明穿得正好。
经常给宝宝搓搓手（对手心手背适度用力，反复搓摩）能够加速血液循环，使宝宝双手变得更暖和。
一般说来，月子里的宝宝，自身体温调节差，可以比大人多穿一件；
1个月以上的孩子体温调节能力，基本和大人一样，可以参照大人的穿法；
3岁以上的孩子，基本已经具备了表达冷暖的能力，只要孩子不觉得冷，脖子和背部是温热的，就是合适的。
03推荐“洋葱式”穿衣法则
网络上爆红的洋葱穿衣法，是说像洋葱一样层层穿搭，层层叠加。
内层穿排汗功能良好的衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风，应付天气变化。
洋葱穿衣法好处：一是足够温暖，二是方便穿脱，可以根据需求增减，在寒冷的户外和暖气房之间自由切换毫无压力。
比如冬季上身可以这样穿：
棉质贴身内衣+针织毛衣+保暖背心/马甲+羽绒或者棉袄外套(1岁以下的宝宝可以考虑连体羽绒服，活动或室内时可脱掉外套)
下身可以这样穿：
秋裤+内里加绒的休闲裤/ 棉裤/羽绒裤(特别冷的寒冬，棉裤或羽绒裤里可以再加毛线裤)。
04宝宝冬季需要进补吗？
孩子可不能像大人那么“进补”，一定要以“平补”为主。
给孩子吃脾胃容易运化又饱含天地之气的食物：五谷杂粮、萝卜、白菜、红薯、山药、栗子、芋头、土豆、圆白菜、扁豆、核桃、芝麻、木耳……都是隆冬的美食哟。
武汉儿童医院临床营养科主任周诗琼
好妈叨叨：小祖宗们穿衣服合适了，在这里也要提醒爱美的宝妈们，降温了，记得穿上秋裤哟~
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