"人到中年不得以，保温杯里泡枸杞"，说的正是人到中年之后，身体各器官的性能会大不如以前，此时各种的疾病会"趁机而入"。

研究表明，人到中年之后，最容易患上的疾病就是心脑血管疾病。心梗就是心血管疾病的代表之一。

这种病的死亡率非常的高，一旦发病黄金抢救时间只有4分钟，可诱发的心梗的原因比较多，其中长期饮食不健康是最常见的原因之一。

45岁的老陈和42岁的张阿姨是一对夫妻，两人结婚已经十几年了，因为前两个孩子都是女儿，于是两人便顶着压力要了第三个孩子。

为了能够让孩子早些能够来城里上学，两人平时省吃俭用就想早点买个学区房，将孩子接到城里来。

两人生活比较节省，吃的菜多数都是比较便宜的咸菜。就在昨天老陈在家吃放时，突发捂着胸口昏倒了。

张阿姨见状赶忙的拨打了120，经医生确诊老陈被确诊为突发心梗，一时间张阿姨经受不住打击也昏倒在地。

经检查张阿姨也会突发心梗，不过万幸的是经过医生们的抢救，老陈和张阿姨都没有生命危险。

医生非常不解，为什么两人都会患上心梗呢？

医生听过和老陈夫妻谈话中，诊断出导致两人患上心梗的原因就是长期的食用咸菜。

医生解释道：由于老两口平时比较节省，买的咸菜都是廉价咸菜，这种咸菜中含有大量的亚硝酸盐。

亚硝酸盐本身就是致癌物质，同时过量的食用会导致血压升高，血液粘稠长往以此便会形成血栓，当血栓堵塞心血管时就会诱发心梗。同时，长期高血压也是会导致心梗病发的。

掌握心梗病发四症状，谨防心梗 ：

症状一、胸部疼痛

胸前疼痛是心梗病发前的特症之一，若伴有大汗淋漓的情况，就更加应该警惕心梗病发的。

症状二：听力下降

听力下降也是心梗的重要特征之一。

研究表明60%的心梗患者在病发前的2-3天会出现听力集聚性的下降，严重者会出现耳聋症状。

症状三：咳嗽不止

在多数的人认知中，咳嗽多半是肺部疾病。

但是左心房衰竭也是会导致咳嗽的发生的，常见的症状有，咳血痰、咳血丝、或痰呈现的颜色是粉红色，这是由心肌缺血引起的。

症状四：睡觉时胸闷被憋醒

心脏功能性下降，会导致供血能力的不足，从而影响到肌肉系统，当肌肉内的血液变少时，就会出现胸闷被憋醒的症状。

特别是当后背有放射性的疼痛时，就更加的应该注意时候是心梗的来临。

预防心梗做好3件事

1、补

经常补充优质脂肪酸可以很好得提升血管弹性，预防各种心脑血管疾病。

秋麻籽粉中秋麻酸就是一种很好的优质脂肪酸。秋麻酸是一种不饱和酸，这种酸是人体必需的脂肪酸之一， 当人体长缺乏不饱和脂肪酸时血管弹性会下降，各种的血管疾病会随之而来如高血压、高血脂、从而诱发各种的心脑血管疾病如心梗脑梗。

2、多运动

缺乏运动在生活中，是常见的现象。

但，运动对我们的好处是非常的大的，比如，促进血液的循环、增加血液含氧量、提升免疫力、增强身内各器官的活跃度。

建议：多做有氧运动且运动时间应该在45分钟以上，并且保证一周最少有三次这样的运动。

3、多垫脚

垫脚能够促进血液的循环，从而保证心肺的正常它运行。

做法：双脚并拢，然后脚跟抬起再放下，一组坚持四十下，且一天内至少做三组以上。

4、戒烟限酒

烟酒是心脏的大敌，数据显示，冠心病患者的人群中百分之七十都有吸烟的习惯，吸烟会导致发生冠心病的概率增加3.5倍以上，所以建议心脏病患者尽量戒烟。

酒精会引起酒精性心肌病，加重血压升高，进一步导致冠心病、心梗的发生，所以，平时一定要减少烟酒摄入。