作为成年人，我们都知道吃零食对不好，不但摄取的营养少，而且还会影响孩子的食欲，一旦吃多了，反而会吃不下正餐。

所以很多宝妈在育儿的时候，都会下意识克制孩子吃零食，有些极端的妈妈甚至连碰都不让孩子碰。

但是你越不让他碰，他越想！

而且，作为一个过来人，我想告诉各位宝妈，不被允许吃零食的孩子，长大后很可能逃不了下面这个结果——

那就是长大后加倍的“讨”回来！

不信？我们一起来看看。

就拿我自己为例，一名80后宝妈，从小我妈就不让我吃零食，小时候别人放学了都可以吃炸串，我却不能。

家里条件虽然谈不多富裕，但肯定不艰苦，可就算这样，我也只有过年才能吃糖，并且一天不能超过2颗。

为了能吃到零食，我过年的时候最喜欢去串门，因为这样可以偷偷把糖塞自己口袋里，回去的路上慢慢吃。

等到自己终于经济独立了，我开始“报复性”的购买零食，起初吃的津津有味，就算吃腻了，还是停不下手。

哪怕后来不吃了，每个星期也要从超市购买一大堆零食放在家里，只有看到它们我才会有满足感和安全感。

等到我有了孩子后才发现，自己之所以会有这种行为，就是因为心理上有“匮乏感”，而且这种状况通常会在儿童时期产生。

其实不光是我，在和其他家长进行交流的时候，他们都比较认同这种感受，童年越是得不到的东西，长大后就越是想要。

有个宝妈，从小就喜欢小汽车模型，可是父母不给买，结果结婚后收藏了好多小汽车，每次去了玩具店，都会在汽车区域停留很久。

那么限制孩子吃零食到底好不好呢？其实这个问题没有明确的答案。

为什么这么说呢？因为家长限制孩子吃零食的出发点是好的，一来可以保证健康，二来可以保护牙齿。

但凡事一定要有度，张思莱医生就曾表示过，孩子是应该吃零食的，但是要科学选择。

那么如何科学的选择零食呢？

避免过多添加剂摄入

现在食品当中多少都会有添加剂，只是多或少的问题。像辣条，糖果这些零食我基本不会给孩子买，因为里面除了添加剂还存有大量的色素，吃下去只会增添肾脏负担。

此外，像蜜饯之类的东西我也不会给孩子吃，里面的化学剂会更多，而且盐分也偏高，不利于新陈代谢。

高热量，油炸食物少吃

汉堡包，炸串不是不能吃，而是要少吃。高温烹饪锅的食物不但没有什么营养，还会引起胃部消化不良，摄入过多的油脂容易引发发胖，高血糖等健康问题。

其次像膨化食品，饼干等等这些都需要少吃，大部分都是添加剂和高热量。

多吃奶制品和高蛋白零食

奶制品里面含有较多的蛋白质，其中酸奶和奶酪棒可以说是现在最受欢迎的了，除此以外，坚果也是比较受推崇的。像山核桃，碧根果，松子这些里面含有较多不饱和脂肪酸，对大脑发育是很有帮助的哦！

好了，看完这篇文章你还会限制孩子吃零食吗？就算是限制，我想你也能做到“心中有数”了是吗？

本来在育儿这条道路上就没有什么特别绝对的事情，各位宝妈一定要学会自主分辨哦！

我是兜兜的妈咪，每天阅读五分钟，就能学到新的育儿知识！