娱乐圈，香水混合金钱的味道
进入名利场，如同开启一场生存游戏，优胜劣汰，适者生存。一脚迈进染缸，出淤泥而不染的凤毛麟角。
镜头残酷，无处话凄凉，生活永远比电影更要波折。
想在圈内开出永生花，前后狼后有虎，既要迎合大众口味，又要防着被三四五六线后辈拍在沙滩上。
少女感、纤瘦、美貌、业务能力....颜值至上流量至上，几十成百个摄像头对准你三百六十度咔嚓一顿拍，
即便经历32小时高空飞行、通宵拍杂志，你也得神采奕奕的踩着15cm恨天高戳在红毯上。
优胜劣汰，适者生存，
零下15度也得咬着牙往水里跳，浑身颤抖还要微笑。
腰间那一两肉，是天堂和地狱的分界线。
为了美能只吃四口泡面，为了活得角色能不吃不喝7天
反季节拍戏，夏天穿棉袄冬天穿短裙
无论春夏秋冬，走红毯都要露肉
为了少女感，不惜回炉重造动针动刀
为了变更白，更上镜，打针吃药
... ...
演员这个行当，别看表面光鲜亮丽，其实里子全靠熬，把身体熬穿了，这名气也算熬下来了。
多年轻力壮的身体，都变成了一截被蚂蚁蛀空的枯枝。
有钱也得有命花，
细心下来你会发现，每天和“药丸”为伍的明星真不少
七哥之前翻包采访，包没多大，里面却藏着一大“棍”的维生素
上节目也跟小s分享他的维生素大家族
这满满一把的维生素，吃起来不噎人吗
以及凭借养生时刻高光出位的百岁昕，节目里肆无忌惮，各种瓶瓶罐罐吃起来。
准备饭后小药丸ing，维生素啦、鱼油啦。
大把保健品、各种药一口服下，反正胡乱往嘴里噻就对了。
瞅瞅，她吃了很多葡萄籽啊、维生素啊，甚至还有一些字幕也叫不上来名字的小药丸。
那么多的药一口服下，这股莫名的心酸感是怎么回事。。。
除了白天吃的一些，晚上还有不一样的种类，换成鱼油、葡萄籽、护眼精华。
为啥女艺人要吃这么多维生素？
驻颜啊
说回来，吴爸爸最担心的事，除了女儿怎么还没人追，就是着女儿为什么要吃那么多保养品？
估计他这个岁数的人也不太明白女儿这么年轻为什么吃这么多药？
身边的人就开始说：啊，吃这么多？！伤肝伤肾啊！
跟医生见面吴百岁也承认：“我每天都要吃好多保养品。”
百岁昕在节目上不也去看中医了嘛，太伤肝了。
吃这么多会造成肝损伤，甚至息肉肌瘤。
肝损伤啥意思，肝不是用来排毒和代谢的吗，你供过于求了，多出来的维生素都堆在肝的地方让它代谢，可不就累死了。
旁边嘴欠的大张伟说出自己的观点：
吃它们就是吃个心安，知道没用，觉得好像吃完就有点用，多半是心里在作祟，是内心的暗示和驱使罢了。
补充维生素到底对不对？
为此我还特意找瞎了眼，翻遍国外文献。
人很难从日常饮食中摄取足够丰富均衡的维生素，毕竟是个人都挑食啊
特殊人群，例如孕妇，只靠饮食（况且不提食物的营养越来越打折扣）到后期更是无法保证足够的维生素，造成衰老，所以补充一些是必要滴。
当然，世上没有什么营养补充剂，是一吃就能变美的，又不是整容，哪儿那么快啊
至少需要坚持服用3-6个月才会达到明显的效果哒
为什么呢？
人体胃细胞7天更新一次；
皮肤细胞28天左右更新一次；
肝脏细胞180天更新一次；
红血球细胞120天更新一次。
人体经过一年的时间左右，身体中98%的细胞都会被重新更新一次，我们的骨细胞则需要7年时间。
那么在服用的时候请给自己的身体一点时间，就像不能一口吃成胖子一样。
这维生素对人体确实很有益的，而且不同维生素有着不同的功效，像人体一共需要13种维生素。
维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、维生素H、维生素P、维生素PP、维生素M、维生素T、维生素U、水溶性维生素。
但可不是你全都需要补进的啊，老话说的好缺啥补啥，缺啥吃啥才行，首先你得知道你想改善什么再去对症下药，但也切记这药可别下猛了一定要注意剂量。
这不人家就告诉你一天应该吃多少量吗，必须按量吃，而且这补多了还会实则其反呢。
像女明星为啥每天大量补充维生素，还不是想让皮肤状态好点上镜美的点吗，这吃进去的维生素确实可以帮助皮肤有一个水润饱满的状态，可等它进入身体里会被分解到各个部位，到面部皮肤的时候可能已经剩的维生素含量不多了，效果肯定是在的，但这时间也是漫长的。
不过人家女明星也不光只靠吃，看看这化妆台上的瓶瓶罐罐，涂涂抹抹的也没少存在着维生素的成分，所以这好的皮肤状态，少不了这内外兼并一起调理。
但现在很多人急于求成，买最昂贵的护肤品，可依旧没见啥太大的效果，对于买护肤品这件事本丸一直秉着买对不买贵，拒绝踩雷，选对成分才是关键，可都说这成分党是噱头，但连成分都选不对怎么能有好的效果。
就拿我之前用的sk2小灯泡来说吧，算是美白届护肤品的巨头了吧，打着核心烟酰胺的成分，可我这一查才知道，人家烟酰胺其实也就是维生素B3。
所以这维生素可真不能小巧，从吃到用，都存在着重要的作用，维生素在护肤成分中真的是一个庞大对家族，能输出各种各样的功效，从抗老，抗氧到美白，保湿，人家单拿出旗下的一个“小队员”都有着很好的作用。
今天咱不说那些乱七八糟的，就说说这能让咱们变美的“美肤四宝”分别是维生素A、维生素B、维生素C、维生素E。
上图来说话
好话说术业有专攻，咱们在详细的讲一讲
首先咱们就来说这维生素A，它在维生素分支中也算的上一个小团体，存在的形式也是蛮多的，像维A酸，维A醇，维A酯等，但VA酸gj规定是不能用在护肤品中，对皮肤刺激性非常大，还有副作用，所以一般我们常用护肤品中，常见的就是a醇和标注着的维生素a的成分。
而这维生素A还有“青春之源”的称号，就像朝气蓬勃的孩子一样，因为维A类成分实在是太活跃了，它是一种脂溶性维生素，对热、酸、碱稳定，易被氧化，紫外线可促进其氧化破坏。
所以这维A类产品一般都在晚上用，这个超级抗皱的英雄，通常都是默默在黑暗中替我们赶走衰老的，它如果在可见的光下，活性效用就会降低。
VA在晚上使用的另外一个优势就是夜晚的肌肤修护力比白天要强。我们都知道，皮肤在我们入睡之后的会升温半度，因为更多的血液从各大器官转移到了肌肤里，有了温度和血液，我们的循环就变得非常的好。
同时它也是抗老的杠把子，像大家最熟悉的视黄醇又叫A醇，业界公认高效的抗老成分，对抗衰老，抗皱，都有着非常牛的作用，它能帮助促进角质层代谢，缓解胶原蛋白降解，增加真皮层粘多糖，缓解皮肤炎症和色沉。
像护肤品中含有视黄醇的成分都不会太便宜，毕竟是出了名的抗老成分。它几乎全能无敌，能解决大部分的皮肤问题，小到暗沉、爆痘大到老化，这视黄醇让大家真的受益。
不过这轻熟肌和熟龄肌选用的可有区别。
111skinVS慕特博士
熟龄肌VS轻熟肌
像轻熟肌，需要初抗老的姐妹，可以选择Dr.rimpler的精华，官方说的是注入“活”的视黄醇，独家的纳米胶囊技术，可以最大程度保持成分活性，不论含量还是质量都是首屈一指的。
尤其是过了20岁过后，皮肤保养真的应该好好重视，稍不注意就开始走下坡路，对于抗老需要还是选这种初入门级含视黄醇成分的护肤品比较好，在质地上是水润乳状的，延展性很好，因为主打修复所以并不会有通常大家对于视黄醇的担心，烧脸发红等。
像20+的妹子最开始皮肤问题，多数都是痘痘，闭口，干纹细纹，暗沉和初期皮肤松弛，我闺蜜是混油皮+熬夜党，她使用下来感受是可以减少眼周的细纹，对熬夜党经常的皮肤暗沉和爆痘有很大的改善。
尤其是第二天起来去照镜子，会发现皮肤还白了不少，视黄醇能调节水油平衡，控制多余油脂分泌，可以理解为进一步减少了氧化反应，皮肤视觉上就没有那么黄，自然看起来就白嫩了许多。
官方说它是可以在白天使用，但切记一定要注意好防晒！防晒！防晒！同时它还可以当作眼霜使用改善眼周的细纹，只要正确按摩，还可以减少脂肪粒，对眼部不会带来什么负担。
但唯一吐槽就是它的味道不好闻，毕竟是医美级护肤品，像医美级护肤品效果好但味道通常都不好闻。
如果是熟龄肌对强抗老需求极其强烈，我建议还是111skin吧，这款油是咕咕经常使用的，对于改善皮肤衰老纹理，疤痕，色素沉着，毛孔粗大、痤疮后皮肤组织增生效果都不错。它真的是抗老的神油，用的视黄醇的浓度含1%，是全世界视黄醇浓度最高的油，更偏向熟龄肌的需求，像我需要初抗老的还是会选择Dr.rimpler的精华。
因为视黄醇的浓度含量很高，所以刚开始用的时候，千万不要用太多，而且只在夜里用！！
像咕咕之前没注意，认为别家视黄醇可以在白天用，她也在白天用，连续使用了好几次后脸红了，这都是因为它的浓度太高了，皮肤不适应。
大家可千万别小巧它的强抗老浓度视黄醇，它可是用真的钻石颗粒将1％的纯视黄醇渗入皮肤，所以它的功效很强，为了平衡，让皮肤舒缓修复，能更好的吸收，还加入松香油，对去皱也是很好的，但是要提醒大家孕妇不可以使用哦！
咕咕使用111skin下来总结的tips：
1、浓度太高，只能晚上用
2、全脸1-2滴开始
3、第一周用一次，第二周两次，第三周加量，皮肤适应了，再每天用
如果说维生素A算是一个小团体，这维生素B在维生素家族分支中是一个庞大的结构，像B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等等所以人家VB总称维生素B族。
不过像添加在护肤品中最常见的还是维生素B5和B3两种，说这维生素B3你可能不太熟悉，但我一说烟酰胺你可能就了解了。
维生素B5也是泛酸，从泛酸加氢就变成泛醇，一般在护肤品中是以泛醇对形式存在，而B5主打功效是加强皮肤屏障功能，对角质层的保湿作用和水合作用以及有关的皮肤粗糙度、皮肤剥落和皮肤弹性的改善，保护皮肤免受刺激，抗炎和止痒，以及皮肤镇静都具有明显的作用。像理肤泉B5修复霜，修丽可维生素B5原液等这些对皮肤修复，增加皮肤保护的效果。
那烟酰胺这几年在成分中也是崭露头角，像我刚开说的sk2小灯泡，大家多认它的美白功效，那里面占据大部分功劳就是烟酰胺，它的效果在护肤届也是比较全面，美白，抗老，控油，收毛孔，祛痘都有效果，不过最主要的护肤还是美白，提亮肤色。
波兰大A美白面膜VSsk2小灯泡
很多人说到美白可能都会想到小灯泡吧，sk2小灯泡算是高端级别的一个美白产品了，它主打功效就是提亮肤色，淡化痘印，防止新的黑色素生成，含量5%的烟酰胺成分，安全性很高，可以抑制黑色素的沉淀，而且对已经产生沉淀的黑色素也有清除的作用。
它的吸收效果是可以的，我闺蜜就是SK2忠实爱好者，她本身就是白皮，整体使用下来她的感受就是皮肤会变透亮，但是她跟我说会有爆痘的现象，但是注重补水就很快过度了。
小灯泡总体说效果是明显的，而且烟酰胺成分算高的，是前一天用第二天就明显肉眼可见的透亮光泽，但是要提醒大家一定使用小灯泡一定要注重防晒和补水。不过讲实话小灯泡的性价比真的不算高，像不考虑价钱的姐妹，入它也没啥问题。
如果担心爆痘又想要美白补水功效也可以选择，面膜类的，最近还被咕咕种草了波兰大A的美白面膜，它的核心成分，就是烟酰胺也就是维生素B3同时还有维生素家族中另一个美白成分VC，它对美白提亮，抗氧化，改善暗沉，均匀肤色对功效都是很赞的。
波兰大A是医美品牌是具有医疗效果大护肤品，TXA系列美白面膜是添加了多种美白成分，具有高强度抗氧化功效，能够对抗自由基，预防并调节黑色素，所以对美白提亮肤色对效果不错，同时还能保护肌肤对透亮。
像肤色不均，暗沉发黄，色素堆积这种情况，大A美白面膜功效还是不错的，重点是A的美白面膜还可以过夜，这个方法我还是跟咕咕学的，咕咕就是过夜用的，但如果你相当过夜面膜使用的时候要注意，一定厚涂，不过小白她肤质就不太适合用美白面膜过夜，这个过不过夜还是看个人肤质。
如果想要当过夜面膜，用量一定要注意，厚涂，效果才会更好，千万不要不舍得只涂一点，那不如不要当过夜面膜用。
因为过夜面膜要在脸上呆很长的时间，属于集中式护理，如果涂的太薄，还没多久就吸收光了，第二天皮肤状态反而不好，毛孔还很大。
就按山海这个厚涂上脸就好了
不过，厚涂过夜的弊端，就是容易沾枕头和头发，大家可以在睡前等十分钟之后，面膜质地透明后再睡，波兰大a的美白面膜到最后也不会变得干巴巴的，只会吸收后，一点点变成透明，一周2-3次皮肤会变透亮而且保湿效果又不错。
大A美白面膜基本上所有肤质都能用，上脸会有凉凉的感觉，没有一般含有美白成分的面膜有刺激感，水润润的，很温和，能让脸在短时间内吸收更多的养分，保证好的水油平衡。
性价比要比小灯泡高很多，也是即达到了美白的效果又有补水保湿的效果。
美肤三宝的VC成分应该是这四个成分中大家最熟悉的，都不必过多说，都知道维生素C作用是美白，但其实最早维生素C被开发出来的作用而是抗衰老，因为维生素有很好的抗氧化效果，所以它是能够帮助胶原蛋白的产生，像高浓度的VC成分还可以减少红肌肤的氧化。
但是要注意含vc成分的护肤品本身要避光储存，因为vc易分解易氧化，像mes家小夜灯最大成分地保证了有效VC成分的活性。
mes小夜灯VSHR澄光肌活精华
mes全线一直都是我比较喜欢，小夜灯和美白饮都是我一年四季囤的，现在很多VC成分都是冻干粉状，这样可以有效保护成分。
使用之前先按下盖顶部的黑色按钮，轻轻摇晃几下，等冻干粉混入到精华中就可以了，这点上来说我觉得mes的包装真的很高科技。
而且棕色玻璃瓶独立包装也隔绝了紫外线，最大程度地保证了有效的活性，质地上是流动性很强水状液体。
小夜灯内含10%的左旋VC配方和独特的燕麦提取精华，它的抗氧化，去黄，淡化色素都是不错的！
像我平时脸上会有小色斑，痘印，使用一段时间都会有变浅一点，眼周细小的干纹也细腻了不少。
同样HR澄光内含也是10%三重高活精纯Vc，这款主打的美白抗氧化功效，精华使用上脸按压按摩后会感受到有发热到感觉大概维持3S左右，有少许颗粒感，但是很好推开。
（图片来自小红）
官方说它是可以早上使用的，但是记住，凡是含有VC成分的都要注重防晒，但是性价比真的不算高，而且美白的效果个人使用下来没有mes效果那么好。
维生素E是可是大名鼎鼎的抗衰老成分，还被誉为“抗衰老神器”。因为其非常稳定和安全，很适合敏感肌肤使用，所以像很多医院出品的护肤品中，往往更多添加维生素E。
而维生素E又是具有多种生物活性, 它是一种很强的抗氧化剂,可通过中断自由基的连锁反应保护细胞膜的稳定性, 还可以调节机体代谢活动有条不紊地进行, 也起到延缓衰老的作用，在护肤品中这维生素E还有个隐藏姓名就是生育酚，生育酚是有效的抗氧化剂，还能够减少皱纹，保护皮肤受自由基侵害。
而且这维生素E还是VC的好助手，两“人”搭配在一起的效果是抗氧化的绝配。
小紫瓶VSVE霜
像我冬季最爱的就是kosmea的小紫瓶，它的成分中就是VC+生育酚，对提亮肤色抗氧化效果很好。他们家全线产品我都比较喜欢，kosmea的玫瑰果油也是含大量维生素成分，是VC+VA+番茄素，对抗氧修复，淡化痘印效果很好。
小紫瓶的味道跟玫瑰果油还有点像，扒了下成分发现里面含有靠谱浓度的玫瑰果油，怪不得吸收这么快，小分子的精华油才能达到这种滋润皮肤快速渗透吸收的效果。
它主打成分中除了含有高浓度VC，生育酚还有玫瑰果油、透明质酸，这些成分不仅能修复皮肤屏障、抗氧化、淡化细纹、斑点，还能有效防止皮肤老化。
最重要的是，不容易变质，稳定性和安全性非常高，用业内的话说，就是几乎接近无限期的保质期，稳定且能抗氧化。
前一天使用基本第二天就能感受到皮肤的变化，肤色会整体变量的感觉，而且很细腻，整体都很透亮。
小紫瓶很适合有抗老需求的人，不过个人感觉它可以称为干皮亲妈，给干皮“上油”！并不适合大油田，大油田会觉得略腻，毕竟油皮皮脂腺分泌的皮脂中就含有VE嘛，大干皮基本都是水油不平衡的，这也是油皮比干皮耐老的原因之一。
像市面上也有爆火的含VE的护肤品，被推烂的就是blackmores维E霜，之前被某冰带起的一阵热度，现在也算是一个网红产品了，价格也是白菜价，但功效吗也别指望有太大的抗老效果。
官方说是主要功效是抵抗干燥，滋养保湿，延缓衰老，但是讲实话保湿滋润还是可以，但这延缓衰老的功效真的没啥效果，只能做一个保湿补水的基础面霜来用，想要有抗氧化，抗老需求还是不太推荐，如果补水保湿修复，它还是用起不心疼的那种。
咱们内调加外涂效果才是最优的
那吃的我还是建议大家在食物上多多补充，不是说保健品不好，只是怕大家掌握不好这个量。
像补充维生素A可以吃
补充维生素B可以吃
补充维生素C可以吃
补充维生素E可以吃
最后的最后咱们再来回顾一下这维生素“美肤四宝”该怎么选择
抗衰老抗氧：视黄醇（VA），维生素E
肤白貌美：烟酰胺（VB3），VC
冬季深润：维生素B5
路人缘这东西真的很迷
即便她有事没事就被挂上热搜
即便她在综艺里承认说没有炒作
还是被网友噼里啪啦一顿骂
最后被骂到2退咸鱼、被骂说是综艺的背景墙、被网友骂小粗腿不配当主持人、被网友骂情商低败光路人缘、被网友骂好感度尽失，被骂到滚出娱乐圈。
其实刚刚加入快乐家族的时候，导演组给吴昕的设定是“林Z0”路线：文静可爱、女神、有智慧。走着走着就歪楼了，再加上一些硬件条件和不细心，才造成现在的结果啦。
现在吴昕明显自信了很多，江湖人称“东北小赫本”，而且还在美妆博主的道路走得风生水起，继续展翅飞翔吧。
- Be yourself,be different -
本期编辑 ／ 乐乐
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