健身的小伙伴好，
最近有网友分享了黄晓明当初拍
《金蝉脱壳2》时的一个打戏拍摄现场。
只见视频中黄晓明光着上半身，
肌肉可谓吊炸天。
以下是视频截图，
你们感受下黄晓明的肌肉与身材。
从图中可以看出
黄晓明的肌肉真的不是一般的大，
特别是那饱满的胸肌尤为强壮，
用D罩杯来形容一点都不为过。
当然其它部位的肌肉
（三角肌、手臂肌肉、腹肌、背阔肌）
也很显眼。
就问这胸肌有没有超过你呢？
看完以上黄晓明肌肉照，网友纷纷评论留言：
1、这比什么彭于晏，李晨等人强了不止一个级别
2、有一说一，小明哥真的大
3、不吹不黑 在明星里算非常好得了
4、黄晓明这么大了吗？？？
5、人家又不是专业健身的，明星时间本来就比普通人时间少作为业余练成这样已经很好了好伐，评论说打药的真是佛了人家难道是要去比赛吗还打药，见不得别人练的比自己强是怎么的，一直酸酸酸真的显得好low啊
不得不说
黄晓明这身肌肉在娱乐圈
绝对算大哥级别。
之前在
电视剧《你迟到的那些年》中，
身材就很不错。
不仅演技获得观众认可，
六块腹肌也是有目共睹。
就连日常出街
被人拍到也是肌肉硬汉一枚。
没有一身健硕的肌肉，
运动背心可真不是谁都能hold住的。
这手臂肌肉真的很不错。
其实关于黄教主的身材，
对他有了解的人都知道，
他一直有健身的习惯。
不论是为了拍戏，
还是日常生活中，
健身已是他生活的一部分，
翻看他的微博你就知道。
参加节目的时候，
也会谈自己的健身心得。
不过练出一身肌肉，
从来不是靠谈的。
健身要的就是真操实练。
行动永远比口号响亮。
黄教主的肌肉
也是实实在在练出来的，
他是健身房的常客。
训练时对自己也是比较狠，
你们看看这样的
腹肌训练动作能做几个？
悬垂举腿+实心球怼腹肌
跪姿腹肌轮训练
罗马椅侧腹肌训练
下斜凳练侧腹肌
抗阻力卷腹训练
双杠臂屈伸这么猛，
难怪手臂这么粗。
三分练七分吃，
想要一个有型的好身材，
吃草是常有的事。
如果你也想
拥有黄教主这样的肌肉，
那就行动起来。
接下来为健身的小伙伴们送上
6个手臂训练动作，
直接练爆你的手臂。
具体动作如下：
动作1
杠铃弯举 3-5组*6-12次
动作2
坐姿曲杠托臂弯举 3-5组*6-12次
动作3
俯身集中弯举 3-5组*左右各6-12次
动作4
仰卧杠铃臂屈伸 3-5组*6-12次
动作5
坐姿哑铃颈后臂屈伸 3-5组*6-12次
动作6
双杠臂屈伸 3-5组*力竭次数
最后要问健身的小伙伴们，
你的胸肌有黄晓明的大吗？
比他大就点个赞！