健身的小伙伴们好，最近63岁吕良伟的逆龄身材可谓刷爆健身圈。
事情是这样的，在最新一期的《吐槽大会》节目中，主持人张绍刚是这样介绍吕良伟的：“下面一位，是我发自内心敬重的前辈吕良伟先生，大家看不出来吧，今年63岁高龄。”
只见一身帅气黑色皮衣，精神抖擞身材挺拔健美的吕良伟摸摸脸颊回答到：“是吗？我有吗？我以为我自己36岁”。
再来看47岁一脸油腻的张绍刚老师，真的要哭晕在厕所。
1956年出生的吕良伟确实63岁，不过他真的是越老越帅的典型，是当之无愧的不老男神。
这大概就是63岁的年纪，36岁的身材吧。
63岁真的就像30多岁的小伙子，小时候我们就看他的剧，现在的他还是跟小时候长得差不多，岁月真的对他格外温柔。
演上海滩的时候就已经长这样了，现在还这么年轻，想问问吕良伟时间都去哪儿了，是不是吃了什么防腐剂？
或许跟自己比还看不出来，跟同龄人或者跟年轻人比，你就知道吕良伟确实是不老男神。
38岁宋小宝和46岁郭德纲与63岁吕良伟。
49岁古天乐和吕良伟坐在一起，你们看谁更年轻？
跟小15岁的张智霖合照时一点也不显老，两个人就像同龄人。
这个身材状态跟56岁功夫巨星甄子丹相比好像也不相上下。
要说励志的是63岁吕良伟给敬老院送温暖，被60的老大爷拍着肩膀说：谢谢你小伙子！
看到这里是不是有人要问了，吕良伟这逆龄颜值和身材到底是怎样做到的的？
而在节目播出后，吕良伟也毫不吝啬，分享了自己的保养秘籍：“早睡早起、多运动、扎马步。”
要想保养好，就要天天扎马步。
这可是他多次在公开场合教大家的办法。
他说：人未老脚先老，练脚要有一个方法，由浅入深，要练到这样，臀部悬空，你以为我靠着凳，但其实我是悬空的……，我们要无时无刻都给自己一个训练的状态。
甚至在飞机上狭小的空间，他都不忘锻炼。练指力，用力握拳……十指连筋，又可以刺激到整个身体。
早年他谈论保养秘诀时就表示：“我觉得保持良好状态的秘诀就是练功，我平时会打打拳，可以让人神清气爽，还有健脑的功能”。
每天都要锻炼，几十年如一日，有时在外工作没有时间，就拉几个引体向上。
他喜欢健身也是出了名的，在2017年的时候，还被评为“中国十大健身人物”。
除此之外生活习惯也十分良好，他妻子表示：为了健身他常年不烟不酒，每天10点前就睡觉。
可见不老男神真的不是一天养成的，得益于他数十年如一日坚持锻炼的习惯。
现如今时常有人抱怨自己老的太快，身体大不如从前。而在锻炼方面却总是找借口，要么没时间、要么没场地、要么没教练……想要让自己更年轻，行动是最好的开始。63岁拥有36岁的身材你值得拥有！