丽贝卡·伯格（Rebecca Burger）法国健身模特，比基尼竞争对手和生活方式博主。她是一个狂热的排球运动员，在年轻时就成为了法国国家排球队的一员，基于她在体育运动中的成功，丽贝卡很快就开始在健身房举重。

正是在这一点上，她开始对“铁运动”产生了热情 。多年来，丽贝卡的热情进一步提高。但是，丽贝卡的职业生涯从未发挥出全部潜能，她在33岁那年不幸去世，这使每个人都想知道，她本来可以做或可能做过。来和一只肌看看她的健身故事有什么可以学习的。

这是她的故事

成就

2015年

• 美国–阿诺德经典业余选手：四十九名运动员的前九名决赛选手：第七名

2014年

• 加拿大– IFBB健身世界冠军：准决赛
• 西班牙– 阿诺德经典业余欧洲赛：第八名
• 捷克共和国–奥林匹亚业余欧洲赛：第九名
• IFBB法国国家锦标赛比基尼+ 172厘米：第一名

2013年

• 法国–格兰披治大赛–比基尼：第二名
• 法国–Prix公开赛–比基尼+163厘米：第三名
• 德国-FREY Classic：第五名

丽贝卡的早年生活

小时候，丽贝卡对排球产生了浓厚的兴趣，这种情绪一直延续到她的高中时代。在高中期间，丽贝卡开始在排球比赛中表现出色。结果，她被授予了国家排球队的一席之地。

发现举重

快要结束学业时，她对排球感到厌倦，因为她认为排球并不具备她希望获得的成功的利基潜力。由于对成功的渴望，她完全放弃了打排球。

为了寻找新的挑战，丽贝卡偶然发现了健美运动。她说，体重训练是保持活跃的理想方式。随着训练的进行，丽贝卡逐渐对自己的新爱好产生了热情。很快，她在体育馆中的快速进步，加上她新发现的对举重的热情，使丽贝卡完全沉迷于健身生活方式中。

竞争

在经过数月的培训和营养研究之后，2013年，丽贝卡对踏入健身舞台参加健美表演充满信心。带着新的目标，丽贝卡开始了她的准备工作。几个月后，她进入了法国大奖赛健身房并获得第二名。

丽贝卡为自己在舞台上的首次表演而感到自豪，现在她决心要成为健身比赛者，取得更大的成功。在接下来的两年中，她参加了八场演出。在此期间，她最好的成绩是。

健身模特

在她作为健身竞争对手取得成功的基础上，丽贝卡也参与了健身模特。当模特公司联系她上班时，她休息了一下，为她提供了在业界中出名的机会。结果，她成为了公开的健身模特。

惨死

2017年6月18日，丽贝卡不幸身亡。丽贝卡使用了一个不合格的奶油分配器，该分配器爆炸到了，碎渣插入她的上胸部，她心脏骤停并在现场死亡。

两天后，丽贝卡的家人在她的社交媒体帐户上发布了一张官方照片，解释了发生了什么，使丽贝卡的粉丝和她的早逝震惊了整个世界。

最喜欢的锻炼

丽贝卡说，即使她是一个总是有发达的麸质的人。直到她开始进行举重训练时，臀部的肌肉才达到最大潜力。为了最大程度地发展臀部，丽贝卡做了很多下蹲，硬拉和隔离运动。

腹肌常规

丽贝卡过去一直遵循“不饮食，不腹肌”的规则 。换句话说，如果她想要瘦小腹，她总是优先考虑饮食。就是说，她在健康饮食的基础上结合了常规的腹部常规锻炼，以最大程度地提高疗效。她最喜欢的腹部运动是仰卧起坐，斜坐和俯卧撑

均衡饮食

每两到三个小时吃一顿饭，平衡基本营养的比例。她曾经在饮食中掺入瘦肉蛋白，复杂的碳水化合物，许多水果和蔬菜以及健康的脂肪。就她所避免的食物而言，这些是糖和加工食品，以及少量的钠。

重要的是要保持饮食均衡，多样化且不令人沮丧。在“淡季”期间，她每周要吃一两次欺骗食品。

偶像与影响

丽贝卡是一个因自己在体育馆中的进步而受到激励的人。看到进展和结果是她最好的动力。她喜欢设定目标。有目标可以激励她更加努力地实现目标。

我们可以从丽贝卡那里学到什么

丽贝卡的生活短暂，但充满激情，并热爱健康和健身。丽贝卡从未满足于“平庸”，但她做了让自己感到充实，快乐和满足的事情，抓住了每一个机会。结果，这使她得以充实地生活。

一只肌认为可以从丽贝卡的故事中学到一些宝贵的经验，也是最重要的一点：充分利用生活给你的每个机会，因为你永远不知道会得到多少，意外和明天那个先来。