80后已经步入中年

90后也即将迎来三十而立的大关

00后都开始提前步入养生大军行列

长江后浪一直推着前浪走，就像小花扎堆猛上的现时今日，跟王者农药排位赛一样，水分大于天分，能不能赢的盆满钵满全看时代需求和人设打造。

各行各业更新换代都很残酷，初代偶像大浪淘沙，从拼颜值到拼演技，有的逆风翻盘触底反弹，有得电量耗尽委曲求全，这就是名利场。

同龄女人和男人相比，尤其是艺人，真的难熬出个头，人到中年为家庭让步，可观众和市场压根不会因此对她们宽容一点。

事业滑坡，年华老去，家庭危机，世界变得太快，想要改变，却像重拳打在海绵上，有心而无力回击。

曾经家庭和事业一地鸡毛的郭芙蓉。

极力保持少女感，却还被放大镜头捕捉到“岁月痕迹”的白月光。

自然过度到40岁，却被说是“又老又胖”的偶像剧女王。（真替她们打抱不平）

看看现在上映的这些电影电视剧，70后、60后男演员和85后小花谈着你侬我侬的恋爱，同辈戏好人赞的女演员在哪呢？

答：给小花们演妈去了。

“中年危机”这个曾经还很遥远的词，忽然就杀到了第一批90后面前。

甚至还有人给对应年龄做了个表格，你觉得说的对吗？

你们自己对号入座吼～

前一阵不少女演员扎堆儿抱团儿吐槽30岁40岁没有机会，很难再红，甚至诚挚恳求导演监制给戏拍的时候，其实我都很想把袁泉和郝蕾拉出来重头讲一次。

就拿袁泉来说，从出道到现在已经嫁为人妻为人母，面对镜头依旧看不到年华将逝的焦虑，也没有一地鸡毛的困惑，哪怕素颜出席《中国机长》见面会，也笑得自信爽朗，给人一种心如止水的淡定之感，言辞和眼神又坚定不移犀利无比。

《中国机长》里许久未出现在大家视线的袁泉也开始营业了，实力派演员这一营业热搜立马安排上了。

袁泉在电影放映后特地走到观众席，亲切的问大家“谢谢你们，怎么样好看吗？”路拍视频一出，大家纷纷感叹道，“袁泉也太温柔了吧？”，面带笑容以朋友方式的握手和对话，就仿佛邻家姐姐请你吃饭，问你饭菜还满意的感觉。

路演场次越来越多，生图视频也是源源不断，41岁的袁泉看起来似乎和年轻时候没什么区别，容貌依旧如初。

无论是《大上海》里的惊艳回眸还是《蓝色爱情》里清新脱俗的甜美一笑都让人无法忘怀。

每个角色都可以让人记到心里，演的活灵活现深入人心，她用演技征服了大家，就像中戏96级的班主任常莉评价袁泉“她不会突然红，她属于那种逐渐红起来的演员”。

袁泉在我印象中，演技一流，颜正条顺，从小到达都是最优秀的那个，这是个优点也是缺点，正也为太低调，不营业，不世俗，身上的闪光点，也被盖住了一些。

30岁

终于找到了和世界和解的方式

再也不会轻易与谁为敌

不易怒

不大喜

谁的青春，不是在崩溃中成长

别人懂不懂你没关系

你自己知道就好

我最近在游泳时，总会想：人啊过生活就跟游泳一个道理，只有自己先不怕沉下去，才能最终浮上来，越逃避越恐惧。

混社会也一样，敢于让自己失去机会，最后才有真正的机会。

心理学力有个逻辑，叫做鲇鱼效应。

鲇鱼效应的意思就是，在强压面前，战斗模式才会被激活

安逸令人退化，焦虑令人强大

说得是焦虑有益，可以让人触底反弹。

提早陷入中年危机的人，和恬淡释然的袁泉区别在哪里？

其实最重要的，是你要懂得自己的情绪调节

悲伤成河，你也要跨过去

因为生活并不负责教你长大

生活如果糟糕起来，能有多糟糕？

这并不是一场比惨游戏，unsatisfying situation is always there，每个人都在经历着生活之痛，爱与悲伤。

人这一路上最后都是孤独的，都是一个人来一个人走

依附男人的日子通常也都过不长久，毕竟谁也不比谁低一等

自给自足才是随时挥一挥衣袖潇洒起身的自由

然而99%的人，对生活是不满意的。

虽然他们会在人前假装生活完美。

看得上的房子买不起，看得上的车养不起，用最贵的香水，最贵的肥皂，最贵的牙刷，租最贵的房子，在城市的心脏地带，享受最美最体面的生活。

微博上有一个有意思的话题

#90后中年危机#提前的种种表现，看看你中了几条？

不再疯狂发自拍

开始喝黑咖啡

看到美食但口味太重的话也吃不下去了

跟朋友去会只去安静的地方

买东西开始注重品质

越来越难交到新朋友

放假只想呆在家里

更想和家人在一起

怀念学生时代

我严重怀疑这个博主是不是在我家按监控器了。

这是一种被完美主义给逼得不断自我折磨的人，也有现在最为普遍的内忧外患中年少女危机。

提前到来的中年危机，是你对自己最大的报复，绷着崩着就绷断了。

当我又开始陷入中年危机的焦虑中时，我是不敢对同事、朋友甚至家人说的，症状是不想说话，面对不得不去面对的工作，要先深呼吸，什么事都没发生，但是我就是笑不出来，怎么都笑不出来。

最严重的时候，完全没办法讲话，可以打字，但就是不能讲话。

躺在床上翻来覆去睡不着，醒来睁眼看世界只觉得绝望

那种感觉很可怕，没有人伤害你，没有人欺负你，没有人气你，你只是提不起劲儿来好好生活。

这并且没有任何具体的原因，纯粹是长期细碎的负面情绪累积到一定程度就会进入到周期性的起起伏伏起起伏伏起起伏伏。

情绪低落每个人都有，就跟每个月要来问候的大姨妈一样，不见得是一次致命打击，生活中丧丧的小事也能久病成疾。

毕竟你是一个有进取心，羞耻心，责任感的人，所以在生活激流勇进的赛道上，你永远都不可能满意。

这个世界，斗转星移，没有人会在乎你的感受。

辛苦、疲劳、奋斗并不会杀死你

毁掉你的是熬夜后的沉重心理负担，忧心、焦虑、焦躁、愤怒......坏情绪

坏情绪就像瘟疫，会发酵

情绪病就像一个别人都看不见只有你能看见的自己，比病症痛苦本身更折磨的是世人的态度。

当你的情绪自愈体系损坏时，不敢说，不敢承认，怕周遭人一句“矫情”、“神经病”怼得你七窍流血。

但就算是不死之身的超级英雄，也会流泪

别用情绪的武器抵住伤口，扮演变形金刚

当你气愤、恼怒、愤恨时，身体会调动所有能量与这种情绪对抗，冲动会害你做错决定，意气用事，负面情绪只会惩罚你的身体。

坦然接受，放松，打开自己的身体，让情绪流淌，穿透。

当你的身体柔软到近乎透明，风穿透过去，愤怒穿透过去，极喜大悲穿透过去，一切都是短暂幻象，你就是一个容器，最好的最坏的，什么都留不住。

有时候我们需要适时净化自己。

普通人应该如何学会处理自己的负面情绪？

现实总是残酷的，压力逃无可逃，生活不尽人意，难道不过了么？

中年危机提早来临，勇敢闯过去。

负面情绪病不过是心灵通过呐喊向我们表达渴望的发泄口，像一个人会感觉到饥饿一样自然。

那如何“迎战”负面情绪，告别中年少女危机？

首先，清楚一个道理

你需要的并不是情绪燃料，而是需要情绪净化

就像抑郁症的对立面，不是乐观，而是活力

calm down才能重燃活力

打个比喻吧，对于不喜欢的东西，你可以不听不看不吃，但你没办法不闻。

所以嗅觉和环境的锁链是最紧密的。

密闭的空间，比如电梯地铁公交车自习室，陌生人呼吸和毛孔散发的气味，会诱发偏头痛焦虑不安暴躁。

而去深林、海边，环境散发的气味会让人感觉愉悦，放松。

这种情绪的精华，就是芳香疗法。

芳疗其实最早我对它的印象就是熏香，改善下情绪，也有人说芳疗是跟能量场有关的，它会让人感觉是一个挺虚无缥缈的东西，

有人就说了“你这么理性一个人，怎么对这种玄学感兴趣？”

其实芳疗它是欧洲传过来的一个概念，就是利用从天然植物里面萃取出来的纯露、精油、基础油来解决各种问题。

包括情绪上的、皮肤上的还有身体健康方面的。

它其实是一个综合型跨领域的学科，涉及到有植物学、化学、心理学、还有医学。

芳疗在国内还算小众一些，在国外尤其像咕咕前不久当空中飞人，围绕着擅长自然疗法和植物学芳香疗法的希腊、保加利亚、叙利亚。

比如说国外一些重大灾难后的心理重建的过程，派到现场去的不仅仅有心理咨询师，还有芳疗师。

因为人在经历了那种极度恐慌之后，情绪失控，不太愿意跟人去倾述，那这个时候给他调配好一个味道，来改善他的情绪就是一个很好的选择。

还有医学方面，在法国芳香疗法，它是作为正统医学的辅助手段，在医院还有药店，有的病症医生就会直接给出一个芳疗的处方。

会控制情绪的，才能掌控自己生活的节奏，千万别为别人讲究，说白了讲究就是一种自我牺牲。

及时疏通，和世界和解，接受这个世界的不完美，不要做讨好型人，先悦己再悦人，好好爱自己才是余生幸运的开始。

好的心态是最好的资本

芳疗能放松身心，感兴趣可以去了解一下像《香气与空间》、《植物人格全书》、《植物油全书》、《精油图鉴》、《纯露芳香疗法》等等，这里我们就不长篇大论展开理论知识背书了。

要知道情绪的疏解很重要，不及时关心身体，紧张、焦虑、抑郁都会记在身体里，变成潜伏的慢性病。当你感到压力大、疲劳、睡眠不足的时候，身体就会第一时间发出信号，明显感觉到肩颈背胸都会很疼。

可以试试在床头放精油扩香，我就是这样，只要从办公楼走到便利店，从客厅走到卧室床边，都明显觉得胸口松了，精神压力明显好转。

也一度用羽心堂的睡前喷雾，喷洒在房间，枕头上方，通过吸闻法，练习腹式呼吸，让自己快速放松。

都知道羽心堂的另一位Yvonne Cheung，比徐老师年纪要大，但是看起来非常年轻，目测跟咕咕差不多大吧，家族三代康养，给150多家亚洲五星级酒店的水疗、康养做专业顾问，同时也是很多贵妇品牌在亚洲的顾问，包括你们很爱的NB。

这就是为什么羽心堂会有很多中药油和芳香疗法fusion的功效产品。

味道这种东西千人千面，咕咕和momo最爱的都是檀香喷雾。我更喜欢月光海和伊兰一些。

先说檀香喷雾，

记得以前老一辈有个说法，如果家里有人情绪低落神情恍惚，可能是又不干净的东西，可以烧点檀香将这些东西驱逐出去。

实际上闻檀香放松效果很好，可安抚神经紧张及焦虑，镇静的效果多于振奋。在用于改善执迷状态上，极获好评。给人祥和、平静的感觉。

医学作用被误解成玄学作用。

这个和this workde 淡香味还不一样，是很沉静的木香，说真的我不爱花香，但这款花香让人心旷神怡，当然还是木香比较镇定，配合腹式呼吸，整个人都会超级放松。

花香与檀香交替，加之精油完全不冲突，离着枕头10里面喷完，轻轻拍一下，稍稍挥发，躺上去很安神。

睡眠喷雾的味道会比甜梦油淡一些，闻起来没有甜梦油苦涩。而且会有一种莫名的熟悉感和亲切感，忽然明白了为什么有人习惯旅行时往酒店住处喷一些了。

很多安神的成分像岩兰草都是属阴的，雪松这成分是属阳性的，雪松是森林里面比较高大的苍松，它有一种静谧的效果，可以帮助稳定情绪，

公司年纪小的实习生们更喜欢玫瑰迷迭香的，闻起来略微带点甜，像极了情窦初开的少女，做了一场美梦。

而我最近爱上了月光海，三种薰衣草，不会过于冲的味道，喷洒过后，只觉得自己沉浸在一片一望无际的森林中，静谧，抬头望向天空（其实就是天花板），仿佛能看到墨蓝色空中一片繁星，让人安定给人希望。

如果你也喜欢精油的话，那么薰衣草能让人沉静入睡、葡萄柚让人减少压力心情愉悦，伊兰也是让人愉悦身心的，这方面咕咕更擅长，具体的可以请她来详细讲解

我非常认可古希腊医学家希波克拉底对于植物香气的理念，他认为“最好的保健方法，就是把香气送入大脑”。

另外甜味也是calm down情绪的，就像吃了甜品身体分泌多巴胺

嘴里甜一点，心里会不会也甜一点？

香气是我们人来讲非常重要的一环，如果一个人失去了嗅觉，是非常容易得抑郁症的。因为在你吃东西的时候，你再也闻不到食物的香气了，食欲也会下降，满足感也会大大的降低。

就像我情绪低落的时候，回家之后我会冲进浴室洗一个水蜜桃的澡。

尤其洗头发的时候，甜甜的蜜桃炸开在浴室有一种被温暖包围的幸福感

不但会想起一些关于过去的记忆，更会看到未来，随之幻想出一个更好的、全新的自己。那是日常生活中的一个小小的仪式。

像初恋时偷偷约会之前，买来葡萄酒，换上许久不穿的连衣裙，还喷了香水的愉悦感

fdb的蜜桃香气比较甜美，深呼吸之后，甜美的香气是往上蔓延的，我会感觉到脑袋似乎一下子被蜜桃填满

有一股吃了很多奶油的感觉，不闷闷的，也不会像市面上甜腻的香型略显呆板，甜美且有活力。

就像你在剥一颗桃子或者切柠檬的时候，蜜桃的汁水会被你切开，香气会一下子扑面而来，唤醒你潜意识中吃桃子的那种感觉，

这个时候你的身体会产生条件反射，就会开始分泌唾液。

洗完澡之后，举手投足之间都是蜜桃的香气。

如果说“包治百病”，那么这样的带有蜜桃香气的味道就像女人的精神yp。

它是一件专属于自己的“衣服”，一条讯息，一种表达自己的方式……在平静的日子是让人安心的陪伴，在艰难的时刻也能变成一件散发能量的软武器。

有异曲同工之妙的还有A家的油桃发油，一股浓浓的“蜂蜜饼干味”，质地和蜂蜜也很像，流动性不强。

味道会比fdb的蜜桃洗发水更甜腻一些，个人很喜欢，洗完澡头发吹到半干，涂上发油。

就像一大块软糖，桃子味的。我就在这块软糖做的床垫上面打滚打滚打滚打滚。

当然味道治愈的东西还有很多，羽心堂最近研发的情智调理系列我也在感受，上班没精神、下午爱犯困、晚上报复性熬夜都能一一对阵，不过不要苛求味道能给你带来长时间的满足，任何东西都是你情绪调节的小帮手。

没有什么一劳永逸

一抹就回春

一闻就治病

都不现实，只是想告诉大家，情绪生病也正常，我们要自救而不要压抑逃避。

今天这篇推送，正好赶在了袁泉42岁生日，也算是我们的一种祝福

身为老公的夏雨，一早就在微博上为老婆送上了生日祝福：

“青山不改，绿水长流，

新的一岁继续灿如春华，

皎如秋月，翩若惊鸿，婉若游龙。

风姿绰约，平安自在。”

还是夏先生的彩虹屁，太高级~

字里行间都是爱

娱乐圈模范恩爱夫妻之一了

坎坷走过、激情走过、平淡走过

两个人一个恬淡，一个活力，像齿轮般磨合的严丝合缝，两人就这样执手滚滚向前。

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本期编辑 ／乐乐

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