2020年很丧。
因为疫情的事情，我们每天都在新闻上看到各种报道，微博上也出现一个话题“在家呆着有多无聊”，有些人数家里的大米，有些人数鸟叫声，要么就是刷手机。
以前我们希望：给你一个房间，温度正好，有食物，有手机，有wifi就是不能出门，可以待很久，而现在这个机会有了，又呆住不住了。
在这个特殊时期，建议你做这三件事，会比一一直刷微博，刷新闻更有意义。
现在看网上的消息，哪个地方有疫情，人数增加了多少，口罩断货，封城……各种字眼出现在我们视野里，整个人变得恐慌起来，现在都演变到“谈湖色变”，对武汉人、武汉车进行人肉搜索，公开侮辱，还有搞地域歧视。
这个时候，你要做的不是对骂，也不是无端端的恐慌，而是放下手机，干点事情。
除夕那天，因为喝了一大杯奶茶，导致那天失眠，亢奋，早上8点左右起床，我先刷了一些微博，看到都是疫情的消息，然后一个群里到处转发或者截图疫情的消息，看到后面，我已经没有玩手机的欲望了，就把手机放在一边，开始码字写文。
写完文章2个小时之后，看到好几个微信群已经有二三百条消息，内容还是关于疫情，微博上的热搜是疫情，整整一天的时间，都在刷疫情的新闻。到现在还有很多人，什么事情也不干，就在刷微博，看消息。
平时我们一直玩手机都会无聊，会感觉到情绪低落，现在又是特殊时期，仍旧不停刷，只会让你更加焦虑、恐慌、情绪非常低落，因为信息过载了。
网络的便捷，正在以越来越快的翻滚速度，到达每个人的指尖。
而大脑拥有处理接收信息的能力，是有限度的。
《有序：关于心智效率的认知科学》中提到：我们很难将重要的信息从琐碎的信息中分离出来，处理所有信息会让我们疲惫不堪。神经元是会产生新陈代谢的活性细胞，它们的存在需要氧气与葡萄糖。
我们在微博上、新闻媒体上读到的每一条消息更新、微信群又或者朋友间的聊天，都在与你大脑中思考的其他事情争夺资源，当所有的信息都混在大脑里，你反而啥也干不了。
在这个特殊时期，学会对信息限制，规定自己看微博的时间，还有看消息的渠道，给自己定下规则之后，一旦了解之后，就放下手机干别的事情。
上学或者上班的时候，我们总是说：“工作这么忙，没有时间看书。”“我每天下班要到10点，哪有时间学习。”“我没有时间，每天都好忙”各种借口，现在机会来了，父母不会逼你去走亲戚，也不用去相亲，你在家里呆着也不会被骂，现在有大把的时间可以利用，这个时候，你照样每天拿着手机从早刷到晚。
这到底是没有时间？还是你压根就无心学习呢？
我加入的一个写作群，大家偶尔会讨论疫情，但大多数人都在码字，写文章或者讨论选题，搞得我都不好意思偷懒；在朋友圈里还看到，有些人抄写心经，煮茶；又或者有些人看书，过得很充实。
而我自己，虽然不是每天码字，但也看了3本书，写了3篇文章，看完《囧妈》，《唐人街探案》网剧，也会跟朋友聊天。家里的长辈，减少出门，在家里找事情来做，偶尔看看手机。
你不是没时间学习，你没有一颗“静”的心。
现在这个阶段，最难熬的是微信微博上漫天飞的信息和谣言，所造成的恐慌和心理压力，醒一醒，回归到正常的生活，做点事情，让自己忙碌起来，在这个特殊的假期，把平时你想做而没有做的事情做好。
学会把手机放在离自己很远的地方，专心做好一件事情，哪怕是看书；而不是看一半的书，想着会不会疫情又有什么变化，刷手机。你平常的时候边玩手机边干活，都会造成注意力不集中，现在又是特殊时期，如果手机还一直出现在你的视野里，根本无法静下心来学习。
研究发现，当你做一项工作正进入状态的时候，如果被打断，要恢复到之前的工作状态平均需要25分钟 ，频繁切换任务，心态越慌，效率也越低，最后啥也没干成，又过去一天。
很多人呆在家里，就捧着一个手机从早看到晚，旁边还放着一堆零食，边刷边吃。一个春节过去，啥也没长，就长了肉。
如果你实在不想看书，一看书就脑门疼，学东西也学不进去，那就动起来，做运动，在家里做运动，哪怕是在家里客厅来回跑1个多小时。
运动会引起体内的神经递质增多。做完剧烈运动后会感觉愉悦，这是因为包括血清素、多巴胺和内啡肽在内的神经递质增多了。这些物质在情绪调节、动机和奖励机制中发挥着重要的作用。朱莉娅·巴索是弗吉尼亚理工大学人类营养、食品和运动系的高级研究员，她表示，“在运动过程中收获最多的人，他们认知能力的改善程度也最大，也就是说，高强度的锻炼能带来认知上的提高”，而且，无论是散步这样的低强度运动，还是跑步或者举重这样高强度间歇训练，都会让人情绪变好。
如果一直刷疫情消息，我们的同情心还有焦虑感会日益增加，到最后你还需要看心理医生，这就是给前方的医疗人员增加负担了。对于有压力、抑郁等精神问题来说，无论你做什么运动，只要有锻炼，让自己动起来，都要比不锻炼的人相比精神状态好一些。
你无所事事的样子，靠刷微博度过春节假期，只会消耗我们的精气神，在担心别人之前，先照顾好自己，做好自己的事情。
就像有一个网友所说：“永远记得，你只有拯救自己，才能拯救别人。您安全了，十四亿人安全了，疫情就被击垮了！”
放下手机，回归接地气的生活，过好自己的小日子。