前段时间，看到一个有意思的调查，调查内容是：你都做过哪些“花钱买自律”的事儿？提供了8个常见的选项。
第一：买了半年VIP课程，为了不浪费钱而去听课；
第二：请了一年的私教，以此强迫自己定期跑健身房；
第三：为了鼓励自己做饭，买了全套进口厨具和餐具；
第四：花钱买啊纸质书，这样才有监督自己看书的动力；
第四：自己无法早睡早起，所以购买某宝付费监督服务；
第五：为了认真学习，买了最新款的Ipad等等一系列装备；
第六：为了监督自己背单词，付费进了多个交钱打卡群；
第七：因为是自费旅游，所以一天走一万步刷完所有景点；
第八：我言出必行，没这个困扰。
这八条你种了几条呢？
所谓的“花钱买自律”也叫做氪金式自律，企图用花钱肉疼的方式约束自己。
毕竟这届年轻人做人很难，明明现在就想退休，但又要活的阳光有正能量；每天拿着3K的薪水，还要求元气满满，成为社会精英，而想要成为社会精英第一步就是——自律。
自己约束自己做不到，花钱让人约束，这样既有仪式感又能“终身学习”。
愿望是美好，但现实残酷。
很多人用IPad上网课，但只坚持了三天；进入付费群每天背单词，背了两天后就下线失联了；下载了无数个知识APP，豪爽的冲了一年的会员，但一年结束了，课就听了5分钟。
明知道这样不好，但转念一想愿意花钱就已经很了不起了，还指望我每天都当好学生，偶尔偷懒、拖延没关系，于是内心再一次变得平静。
根据艾媒咨询的《2018-2019中国知识付费行业研究报告》数据显示，自2016年知识付费元年以来，中国知识付费用户规模呈高速增长态势，2018年知识付费用户规模达2.92亿人，预计2019年知识付费用户规模将达3.87亿人。
在成为精英的道路上，我们装备齐全，仪式感足，唯独效果甚微。
有人说之所以花钱买自律这么火，不是赚知识税，而是赚懒税。
明明知道自律很重要，也花了大笔的钱让自己心疼，但为什么还是不自律呢？
我们想要自律，可能是因为看综艺节目，觉得某位明星为了管理身材真拼，克制吃热量高的食物，这个时候你如同李白附体，感概：人生得意要尽欢，当属自律最重要。接着开始报班，买课程，对自己说，从明天开始我要努力，成为一个自律的人。
这种间歇性努力注定短命的，它只能暂时缓解你的焦虑，一旦你努力了一段时间，焦虑消失了，这样努力的动力就没有了，没有动力就不会努力，更不会想到自律。
什么时候又会想到自律，等下一次间歇性努力出现的时候。
有一个朋友不知道受到什么刺激，突然跟我说：要重新做人，努力学习不再拖延。
为了改变拖延症这个毛病，参加了一个“100天战胜拖延症”的活动，只要坚持100天，就可以退还200元的押金，她觉得很有意义，可以起到监督的作用。
于是，朋友高兴地对我说：“我报了一个战胜拖延症的群，这次一定可以戒掉！”
我看到朋友有些“得意忘形”，对她说：“你不要想得太美好，这是100天，不是21天。”
朋友说：“你太小看我，这次我决不让钱白花。”
前一个月，朋友坚持住了，做到今日事今日毕；第二个月，开始疲惫，打卡变得随意；第三个月早就不记得自己花了200元加入了社群。
这个活动有意义，也有价值，但对朋友来说，为什么没有用呢？
因为朋友在做一件事情的时候，需要强行“逼自己去做”，要给自己不断灌鸡汤，才愿意做，这种方式是不可能长久的。
你的努力只是在搞一场行为艺术。
努力只是一场作秀的艺术，怎么可能可以做到自律？
你有没有想过，你需要“刻意坚持”去努力，才会不情不愿做一点，这种努力的价值在哪里呢？
真正的自律，是它来适应我们，而不是我们适应它。
很多人想要自律，来源于应该思维。
也就是说：你认为自己应该要自律。
至于为什么应该要自律呢？
你可能会说：“周围的人都这么认真，利用做地铁，乘公交车付费课程。身边的学霸每天去图书馆学习，看着周围人，虽然我很想当一条咸鱼，但他们都这么认真，自律。那我觉得自己按照他们的方式也可以变得资料，至少花钱买课听，去图书馆这些事情我还是可以做到的。”
又过了几天，你刚到图书馆，打算上自习，舍友发给你一条信息："今天爱豆的电影上映了，我们一起去看吧，看完顺便可以去商场逛街。”
你看到舍友发来的信息，一想，我已经在图书馆看书一星期，每天坚持听付费课程，好久都没有放松了，今天去浪一下没关系。于是，立马收拾课本，发微信给舍友：“等我，马上就来。”
逛完一天，你觉得很累，说明天要休息一下，接着又是吃吃喝喝玩玩，等你发现自己已经好几天没有去图书馆，没有听付费课程的时候，你又陷入深深的自责，责备自己为什么这么贪玩。
有啥好自责的，这很正常啊。
吃吃喝喝才是你的日常，你的脑子里根本就没有想过要自律。
你只是看到别人美好的一面，觉得自己应该要这样做。
所以你根本就不在意自己花了199还是299，反正这些钱你本来就没有想过要赚回来，只是买一个安慰罢了。
这种应该思维就如同《小学问》里提到的，很多人想要做出改变，会陷入“do，have，be”的行为模式。
do：做什么事情
have：得到什么东西
be：成为什么人
比如你想要减肥，至于为什么想要减肥，你说想要瘦下来（do），有马甲线(have)，成为一个有自信的人(be)。
这种模式在心理学上不成立，就是典型的“应该思维”。
应该要瘦下来，这样就能成为自信的人，也许一时之间改变了行为，拥有了想要的状态，但本身没改变，可能只是从没自信的胖子，变成没自信的瘦子而已。
正确的模式是“be，do，have”模式。也就是说开始就要想成为一个有自信的人（be），想象自信的人更可能做什么(do)，拥有的状态(have)自然就改变了。
“花钱买自律”是与自己“执行力”做对抗。
无论是“氪金式自律”还是朋友圈立下Flag的“鸡血式自律”都是违背人性，靠一时刺激无法长久见效。在我看来，想要做到真正的自律，甚至享受自律，你至少要搞清楚2件事。
1.先了解自己是什么样的人，然后找适合的自律方法。
盲目加入一个社群组织、一时冲动花钱报了很多的课程，作秀般的打卡，这些都无法让你自律。
我发现一件很奇怪的现象：很多人认为自律的人都遵同一个法则，如果自己做不到，就觉得自己不是一个自律的人，然后要么依样画葫芦跟着做，要么自暴自弃、放弃治疗。
但其实，适合每个人的自律方法都不同的。有些人做事很有计划性，做事严谨，他可以采用“一步到位”的方式；而对于做事很随性，情绪化严重的人来说，可能“适可而止”的方式会更好。
“一步到位”就是一旦确认目标，就会按照目标执行，不需要别人监督，而是自己会制定分级计划，不给自己找借口。比如小S，在怀孕期间，她吃麦当劳，肯德基，身材偏胖，但一旦确定要减肥了，无论谁劝都不吃，每天锻炼，一瞬间就瘦下来了。这种方式就是“一步到位”，一确定要做某事，就无一例外的坚持原则，不找借口。
但这种方式对于做事佛系，感性的人来说是一场灾难。做事佛系的人他们更喜欢“适可而止”，凡是不需要绝对，不跟惯性相抗衡，循序渐进，追寻内心平和的声音，慢慢来。像有些人减肥，让她立马锻炼，不吃甜食，刚开始可以熬，后面就坚持不住，要暴饮暴食了，因为熬多久后面反弹就有多大。
如果采用“适可而止”的方式自律，原来每天都要吃甜食，现在其中1天不吃甜食，一周花半天的时间去健身房锻炼，从锻炼10分钟开始，这样反而能成功。
霍华德·兰金博士表示，自律的培养应该靠循序渐进。他不相信一步到位，因为他觉得，剥夺是失败之母。也就是说，如果我们对自己过于严格，与天然的人性相互抗衡，就会削弱自律的斗志。
所以，在找自律方法的过程中，我们先要了解自己是什么样的人，然后寻找与自己相适应的方法，这样自律就不是苦差事，而是一种享受。
2.自律的最高境界是掌控习惯，这样就会有使命感
所谓的自律，就是把一件事情当成习惯，如同刷牙洗脸一样轻松。《掌控习惯》这本书提到习惯有一个重要特征，以“编码”的方式存在于脑海里。
比如：
一个中年男子，工作压力大，被领导批评不敢辞职，还背负着房贷，这个时候他会选择点燃一根烟；
下班回到家，我们换好鞋，就会躺在沙发上，玩几局王者荣耀，玩累了，就打开外卖APP，点外卖，看剧；
工作不顺心，活动方案写不出来，我们就会不自觉拿出手机，打开社交软件，开始盲目的刷。
这些都是潜在的“编码”。
压力大=抽烟，下班回家=玩游戏，工作不顺心=打开社交软件。
正是有“编码”记录在人的大脑里，你突如其来的改变，并不会让编码彻底崩盘，只是一个小BUG而已。
想要自律，首先要有好习惯，而好习惯就是要建立并强化正向的“编码”。当我们养成一个个好习惯时，我们就会有一种使命感，相信自己可以做得更好。
《掌控习惯》的作者认为，习惯的真正好处，是你熟悉或者自动化某个动作、思维之后，自然而然会关注更高层次的要求。也就是说，你都不需要花钱买自律，强迫自己坚持自律，而是自发的主动自律了。
自律，让你的人生变得触手可及，可以自己做主，而不是靠天决定。